[問題] 台東出差2-3月，短期健身房推薦

看板MuscleBeach作者keepgoingKH (Go Go power laser~)時間1年前 (2023/02/26 11:11)推噓4(4推 0噓 17→)

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各位前輩午安，現在來台東出差2~3月，想跟各位前輩詢問一下個人狀況男性，33歲，175cm/67.1kg/腰圍80cm，四處跑偏鄉的電焊工疫情前斷斷續續上健身房（12年間累計約2年），可是都是自己看書自己練，沒有請人指點。後來工作繁重加上疫情中不方便去健身房，去年底體檢報告出來內臟脂肪輕度超標，除了運動量減少飲食卻沒控制，加上個人很容易胖肚子。目前每天早上慢跑1小時，會做些伏地起身、仰臥起坐、平板式等基本的徒手健身，加上飲食控制。從原先去年底175cm/74kg/腰圍90cm減到昨天175cm/67.1kg/腰圍80cm。目標 A.重新建立體感，以後能正確的自我訓練：常常跑深山或偏鄉等梅健身房的地方，到時只能徒手訓練或TRX。 B.如果可以希望能矯正不良姿勢：天生輕度扁平足，但14年前因為右腳後鞋底破損沒更換，最後右腳變成正常偏高足弓，接著導致骨盆歪斜，現在穿矯正足弓墊有回來一點。雖然不影響日常生活但希望教練能給些矯正建議。 =============== 感興趣的東力屋：昨天參觀一季4500無入會費，第一次來之前要預約進行評估林文偉教練，週一到週六到晚上十點優點：傳統健身房，已包含教學費用（不會時時盯著你，但有問題盡量問，也會幫你安排菜單等）感覺特別適合我這種以前只看書練的重新建立基礎，方便以後自行訓練缺點：設備該有都有但老舊，場地不大，沒冷氣只有開窗通風，練到五六月時會不會難熬？威豪：等今晚過去參觀，明天補上心得一季5000外加入會1500（包含團課），或十次券1500（單純器材）看起來設備多場區大，網路評價不錯。只是沒報私人課程的話，我能跟教練詢問到什麼程度呢？問題：威豪沒報私人課程的話，我能跟教練詢問到什麼程度呢？不需要一直盯著，但希望有問題能隨時教練問，然後看我動作正確就可以丟著不管了。我想重新打基礎鍛鍊體感以便日後回偏鄉可以自行訓練。這點感覺東力屋很好，只是東力屋設備老舊，然後沒冷氣不知道56月撐不撐得下去。如果有其他的歡迎推薦，或者我心得有什麼誤解也麻煩提醒，感謝各位前輩的指點。以下為記錄留存，供日後來台東的朋友參考 =============== 備案海盜健身：一月1400單純器材或2000（包含團課，除了10%課程需額外收費但不貴），或儲值2000元210 0點一次150點（點數期限一年）。都無入會費月休兩日優點：除了一般常見團課，還有很多格鬥課程，感覺挺特別的。有格鬥賽可以觀看。缺點：場地稍小，器材數量較少，但感覺也堪用業務說只要教練沒事都可以請他們指導一下，只是我看他們好像都在教格鬥，感覺問的機會沒那麼多。 SKN：一月1600無入會費（包含團課）優點：場地比威豪小但設備豐富，可單月收費缺點：沒報私人課程似乎不太方便問教練問題？ =============== 不考慮 A計畫體能訓練：一次150元，一月990元。無入會費館休日不定器材很少，主要自由重量。教練說他們比較像是提供一個空間給自由教練教課，可以自行找教練再跟他們租場地上課卓越：昨天參觀，帶我參觀的教練人很好，但教練說他不能決定價格，要等今天業務報價。讓我有不好的預感，後來上網查評價大概了解了。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.129.98 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1677381094.A.77C.html ※ 編輯: keepgoingKH (223.139.129.98 臺灣), 02/26/2023 11:32:34

推

BRoutine

02/26 12:09, 1年前 , 1^F

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02/26 12:09, 1年前 , 2^F

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BRoutine

02/26 12:10, 1年前 , 3^F

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