[討論] 會特別練前平舉嗎
小弟練肩順序
站姿槓鈴肩推or坐姿啞鈴肩推,少數史密斯或機械肩推
再來側平舉(啞鈴orcable)
然後練三角肌後束(YTW各10下為一組or臉拉or啞鈴趴姿後拉)
通常這樣的課表已經花滿多時間了
再加上練胸的時候,臥推也做很多組
覺得前平舉沒什麼加練的必要,除非當天體力特別好才會加入
這邊問問,前平舉的訓練有什麼必要是無法被取代的嗎?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.110.106 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1664891007.A.34D.html
→
10/04 21:58,
1年前
, 1F
10/04 21:58, 1F
→
10/04 22:13,
1年前
, 2F
10/04 22:13, 2F
推
10/04 22:18,
1年前
, 3F
10/04 22:18, 3F
推
10/04 22:19,
1年前
, 4F
10/04 22:19, 4F
→
10/04 22:45,
1年前
, 5F
10/04 22:45, 5F
推
10/04 22:48,
1年前
, 6F
10/04 22:48, 6F
推
10/04 22:57,
1年前
, 7F
10/04 22:57, 7F
推
10/04 22:57,
1年前
, 8F
10/04 22:57, 8F
→
10/04 22:57,
1年前
, 9F
10/04 22:57, 9F
推
10/04 22:59,
1年前
, 10F
10/04 22:59, 10F
→
10/04 22:59,
1年前
, 11F
10/04 22:59, 11F
推
10/04 23:14,
1年前
, 12F
10/04 23:14, 12F
→
10/04 23:14,
1年前
, 13F
10/04 23:14, 13F
→
10/04 23:14,
1年前
, 14F
10/04 23:14, 14F
推
10/04 23:55,
1年前
, 15F
10/04 23:55, 15F
推
10/05 00:57,
1年前
, 16F
10/05 00:57, 16F
→
10/05 01:10,
1年前
, 17F
10/05 01:10, 17F
推
10/05 07:31,
1年前
, 18F
10/05 07:31, 18F
推
10/05 07:41,
1年前
, 19F
10/05 07:41, 19F
推
10/05 08:06,
1年前
, 20F
10/05 08:06, 20F
推
10/05 09:26,
1年前
, 21F
10/05 09:26, 21F
推
10/05 10:32,
1年前
, 22F
10/05 10:32, 22F
→
10/05 11:05,
1年前
, 23F
10/05 11:05, 23F
推
10/05 11:14,
1年前
, 24F
10/05 11:14, 24F
→
10/05 11:14,
1年前
, 25F
10/05 11:14, 25F
→
10/05 11:14,
1年前
, 26F
10/05 11:14, 26F
→
10/05 14:18,
1年前
, 27F
10/05 14:18, 27F
推
10/05 14:24,
1年前
, 28F
10/05 14:24, 28F
推
10/05 15:13,
1年前
, 29F
10/05 15:13, 29F
→
10/05 15:13,
1年前
, 30F
10/05 15:13, 30F
推
10/05 15:40,
1年前
, 31F
10/05 15:40, 31F
推
10/05 16:19,
1年前
, 32F
10/05 16:19, 32F
推
10/05 19:15,
1年前
, 33F
10/05 19:15, 33F
推
10/06 02:12,
1年前
, 34F
10/06 02:12, 34F
→
10/06 13:31,
1年前
, 35F
10/06 13:31, 35F