[問題] 職業球員於休賽季的訓練與體態變化

看板MuscleBeach作者 (阿皮)時間3年前 (2022/04/30 18:32), 3年前編輯推噓10(10推 0噓 26→)
留言36則, 10人參與, 最新討論串1/1
各位巨巨好， 近期職棒剛開打沒多久， 每年春訓或開季都會看到關於球員身材變化的討論。 以我的理解，賽季的訓練應多以維持體能為主，賽季後才會有較大量的阻力訓練。 所以在季前看到球員身材大一號，好像也相當合理。 但轉念一想，球員進行阻力訓練應是為了增強專項運動表現，不是以肌肥大為主。 在不到半年的休賽季，穿衣視覺上就能有明顯的改變，關鍵是在飲食規劃嗎？ 還是我的理解有誤呢？ 另外也想請教，在短期內拉高體重，對球員來說會有什麼可能的隱憂嗎？ 例如影響協調性，或是速度受到影響之類的。 還是以目前的運動科學，在休賽季加強身體素質是顯學呢？ 在此先謝謝巨巨們協助解惑了。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.212.40 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1651314775.A.36F.html
推
04/30 18:40, 3年前 , 1F
你是不是想問江少慶 > <
04/30 18:40, 1F
也不只是江，像是季初林子豪也有增重十幾公斤的新聞。 比較不解的是，想增肌的板友們拿前後INBODY數據來問時，大家會說要以季或年來看。 但做專項的球員卻可以幾個月內就能從鏡頭中看出差距， 是他們菜單安排很好，所以增肌效果極佳嗎？ 還是跟dirty bulk一樣同時也增加許多脂肪呢？
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04/30 18:41, 3年前 , 2F
你的賽季/季後的訓練安排理解是錯的
04/30 18:41, 2F
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04/30 18:42, 3年前 , 3F
簡單講答案都在cscs那本課本裡面
04/30 18:42, 3F
不好意思，知識量不足。想請教有沒有什麼網路資源中的訓練安排會比較接近CSCS所述呢？
推
04/30 19:44, 3年前 , 4F
你覺得大谷翔平跟查普曼變那麼壯有影響協調性嗎？
04/30 19:44, 4F
推
04/30 19:53, 3年前 , 5F
一定有影響啦 多的是不能適應就消失的
04/30 19:53, 5F
推
04/30 20:25, 3年前 , 6F
營養師跟訓練員，比較厲害的造量身菜單走很快就有改變
04/30 20:25, 6F
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04/30 20:55, 3年前 , 7F
運動員多半是功能性訓練，不會"純"增肌
04/30 20:55, 7F
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04/30 21:15, 3年前 , 8F
人家有一堆訓練員+物理治療團隊在照顧
04/30 21:15, 8F
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04/30 21:15, 3年前 , 9F
沒那麼容易練到協調性壞掉
04/30 21:15, 9F
推
04/30 22:32, 3年前 , 10F
他們有team在支持，除非是那種自己瞎練的
04/30 22:32, 10F
推
05/01 02:43, 3年前 , 11F
樓上想太多了 棒球版剛好在討論這話題 尤其在討論富邦
05/01 02:43, 11F
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05/01 02:43, 3年前 , 12F
的飲食 個人覺得這邊太理想化了 還有專業的在顧飲食
05/01 02:43, 12F
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05/01 02:43, 3年前 , 13F
我貼給連結給你 包準你噴飯
05/01 02:43, 13F
追蹤一些台灣球員跟球隊的社群，感覺對飲食有嚴格控制的不多 看小聯盟提供的伙食，好像也不太符合運動員的營養需求(?
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05/01 02:45, 3年前 , 14F
美國的會有比較完整的team，台灣的不會，台灣只會拿錢
05/01 02:45, 14F
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05/01 02:45, 3年前 , 15F
請外籍教練
05/01 02:45, 15F
推
05/01 12:18, 3年前 , 16F
不少運動員有動作的特異性
05/01 12:18, 16F
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05/01 12:19, 3年前 , 17F
05/01 12:19, 17F
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05/01 12:19, 3年前 , 18F
這個你手機翻過來就很像劈腿
05/01 12:19, 18F
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05/01 12:20, 3年前 , 19F
常練一些接近的動作 包含去接近實際應用的速度跟力量
05/01 12:20, 19F
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05/01 12:20, 3年前 , 20F
很重要
05/01 12:20, 20F
推
05/01 12:22, 3年前 , 21F
棒球員短期間拉高體重~
05/01 12:22, 21F
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05/01 12:25, 3年前 , 22F
想了一下 明顯有好處的是投手
05/01 12:25, 22F
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05/01 12:26, 3年前 , 23F
彈鋼琴也有類似的效應== 首先下鍵力量會變大
05/01 12:26, 23F
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05/01 12:27, 3年前 , 24F
2. 擊球的力量也是
05/01 12:27, 24F
板友來信，協助刪除推文
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05/01 12:29, 3年前 , 25F
*Ek=1/2 mv^2 特殊字元沒跑出來
05/01 12:29, 25F
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05/01 12:30, 3年前 , 26F
但是體重仔細想也有很明顯的缺點
05/01 12:30, 26F
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05/01 12:32, 3年前 , 27F
就是動力鏈 推進更大的肌肉去移動應該是更難的
05/01 12:32, 27F
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05/01 12:32, 3年前 , 28F
也就是速度
05/01 12:32, 28F
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05/01 12:33, 3年前 , 29F
我不知道== 太多因素 要翻棒球的教科書才能知道一些要
05/01 12:33, 29F
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05/01 12:33, 3年前 , 30F
注意的基礎 我沒看過
05/01 12:33, 30F
推
05/01 12:37, 3年前 , 31F
仔細一想 棒球的要素好多== 還有跑壘
05/01 12:37, 31F
板友來信，協助刪除推文
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05/01 12:40, 3年前 , 32F
可不可以幫我把上面一行推文刪掉阿== 我在幹嘛
05/01 12:40, 32F
※ 編輯: shinnosuke75 (140.112.215.146 臺灣), 05/01/2022 13:12:52
推
05/02 09:45, 3年前 , 33F
事實就是台灣很多職業球員飲食很糟放==
05/02 09:45, 33F
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05/02 09:46, 3年前 , 34F
不過其實國外也是很多這種 有些是心態問題
05/02 09:46, 34F
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05/04 18:45, , 35F
推樓上：台灣運動員吃得很髒的多的是，板友們搞不好還比較
05/04 18:45, 35F
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05/04 18:45, , 36F
乾淨且認真
05/04 18:45, 36F
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