[問題] 怎麼練成這樣又不超過

看板MuscleBeach作者 (典哥)時間2年前 (2022/02/16 09:43), 2年前編輯推噓-25(19推 44噓 25→)
留言88則, 67人參與, 2年前最新討論串1/1
https://i.imgur.com/tjhXElD.jpg
被帥到 線條非常簡潔 沒有太多稜角 像這樣 https://i.imgur.com/w2hva5D.jpg
我有在重訓 但只是摸下去硬硬的 沒有線條 要雕塑成這樣菜單怎麼設定？ 我朋友練到很大隻全身一堆稜角 看了很不喜歡 這種簡潔只有幾塊的反而很少看到 （還是我見識太少？） -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.239.209.65 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1644975784.A.948.html
噓
02/16 09:48, 2年前 , 1F
樓下推怕練太壯 不過我先說啦 正常的肌肉不用力摸下
02/16 09:48, 1F
→
02/16 09:48, 2年前 , 2F
去必須是軟的 你硬硬的要不要去看醫生 還是多放鬆^_
02/16 09:48, 2F
→
02/16 09:48, 2年前 , 3F
^ 然後這張照 你先看一下現在選手練多久變這樣？
02/16 09:48, 3F
我朋友才練一年就變很醜 不想變成他那樣 選手也是太多稜角 對我來說就是醜 ※ 編輯: tkforever (36.239.209.65 臺灣), 02/16/2022 09:52:09
推
02/16 09:52, 2年前 , 4F
我大哥練三個月就參賽了，每個人都公認他自然
02/16 09:52, 4F
推
02/16 09:55, 2年前 , 5F
正常練很難超過
02/16 09:55, 5F
→
02/16 09:55, 2年前 , 6F
真的超過 掉一些肌肉就好 掉比較快
02/16 09:55, 6F
→
02/16 09:57, 2年前 , 7F
這樣是簡潔幾塊？
02/16 09:57, 7F
噓
02/16 10:08, 2年前 , 8F
笑死 這兩種身材以你這種心態一輩子也練不到
02/16 10:08, 8F
推
02/16 10:09, 2年前 , 9F
笑死 這兩種身材以你這種心態一輩子也練不到
02/16 10:09, 9F
→
02/16 10:09, 2年前 , 10F
白癡 垃圾moppt推兩次= =
02/16 10:09, 10F
→
02/16 10:14, 2年前 , 11F
體脂高一點就沒稜角
02/16 10:14, 11F
噓
02/16 10:18, 2年前 , 12F
硬硬的先去檢查是不是腫瘤
02/16 10:18, 12F
噓
02/16 10:19, 2年前 , 13F
先加入鬼殺隊
02/16 10:19, 13F
沒天份
噓
02/16 10:21, 2年前 , 14F
還要鍛鍊成柱..大概還沒到柱就GG了.
02/16 10:21, 14F
噓
02/16 10:28, 2年前 , 15F
問館長
02/16 10:28, 15F
推
02/16 10:33, 2年前 , 16F
認真回，先超過再掉回來比較快
02/16 10:33, 16F
感謝你 我沒有說怕練太壯 我是怕練太醜 這種只有一大塊的很漂亮 不像很多小塊小塊肌肉組成我覺得真的很醜
噓
02/16 10:34, 2年前 , 17F
不練呼吸怎麼可能練出這種身材啦 趕快準備日輪刀
02/16 10:34, 17F
推
02/16 10:40, 2年前 , 18F
肌肉沒出力時候應該要軟軟的，如果你是硬的是有問題的
02/16 10:40, 18F
推
02/16 10:40, 2年前 , 19F
練+黑魔法試試看囉
02/16 10:40, 19F
噓
02/16 10:44, 2年前 , 20F
可悲
02/16 10:44, 20F
→
02/16 10:45, 2年前 , 21F
第二張那個照片體脂肪應該很低吧 目測10％
02/16 10:45, 21F
噓
02/16 10:55, 2年前 , 22F
先超過再來說
02/16 10:55, 22F
推
02/16 10:55, 2年前 , 23F
要先學全集中呼吸，然後取三個老婆，每天體力榨乾
02/16 10:55, 23F
→
02/16 10:55, 2年前 , 24F
就不會不小心練太巨了
02/16 10:55, 24F
噓
02/16 10:57, 2年前 , 25F
先練超過，再用砂紙修邊
02/16 10:57, 25F
噓
02/16 11:00, 2年前 , 26F
你要先練太壯才能繼續討論
02/16 11:00, 26F
推
02/16 11:00, 2年前 , 27F
臉才是重點 先畫五個紅圈在眼睛旁
02/16 11:00, 27F
噓
02/16 11:06, 2年前 , 28F
整形外科
02/16 11:06, 28F
噓
02/16 11:07, 2年前 , 29F
你朋友練一年 你練半年照片貼上來 我再推回來
02/16 11:07, 29F
噓
02/16 11:55, 2年前 , 30F
我怕練太壯
02/16 11:55, 30F
智障都知道我在講什麼 硬硬的意思就是我沒肥肉但也只有少量肌肉 可悲硬要酸 ※ 編輯: tkforever (36.239.209.65 臺灣), 02/16/2022 12:05:32
噓
02/16 12:10, 2年前 , 31F
笑死 當然知道你在問什麼，但你現在到了煩惱這個的
02/16 12:10, 31F
→
02/16 12:10, 2年前 , 32F
程度了嗎？沒有的話在那邊煩惱不就是 我怕練太壯
02/16 12:10, 32F
→
02/16 12:14, 2年前 , 33F
連線條都沒有就在煩惱線條不好看
02/16 12:14, 33F
噓
02/16 12:15, 2年前 , 34F
天元大人是我老公
02/16 12:15, 34F
噓
02/16 12:20, 2年前 , 35F
瞎了隻眼，斷了條手，這就是巨巨的下場，確定要練?
02/16 12:20, 35F
噓
02/16 12:20, 2年前 , 36F
笑死 問這種問題 先練再說好嗎
02/16 12:20, 36F
推
02/16 12:24, 2年前 , 37F
你這真的屬於練太壯文 根據版規要附照片
02/16 12:24, 37F
→
02/16 12:24, 2年前 , 38F
不然會被水桶 看你要不要自刪
02/16 12:24, 38F
推
02/16 12:25, 2年前 , 39F
不能刪，刪了就輸了
02/16 12:25, 39F
噓
02/16 12:30, 2年前 , 40F
反正你下個月就放棄了問個屁
02/16 12:30, 40F
噓
02/16 12:31, 2年前 , 41F
不想練成菱角可以練成芋頭啊
02/16 12:31, 41F
噓
02/16 12:45, 2年前 , 42F
買了樂透後，先怕被搶劫
02/16 12:45, 42F
→
02/16 12:45, 2年前 , 43F
認真在問這問題？
02/16 12:45, 43F
噓
02/16 12:57, 2年前 , 44F
先躺好然後開睡
02/16 12:57, 44F
噓
02/16 13:02, 2年前 , 45F
先看心理醫生
02/16 13:02, 45F
噓
02/16 13:10, 2年前 , 46F
不只練太壯文沒附圖耶 他的修文還針對特定對象謾罵
02/16 13:10, 46F
推
02/16 13:14, 2年前 , 47F
可惡想揉
02/16 13:14, 47F
噓
02/16 13:16, 2年前 , 48F
智障都知道你在講什麼 可惜大家都不是智障
02/16 13:16, 48F
噓
02/16 13:16, 2年前 , 49F
怎麼裝飲料又不滿出來
02/16 13:16, 49F
噓
02/16 13:27, 2年前 , 50F
快去找師傅學呼吸法
02/16 13:27, 50F
噓
02/16 14:06, 2年前 , 51F
呼吸法練了沒？
02/16 14:06, 51F
→
02/16 14:08, 2年前 , 52F
先練成有肌肉的豬再減肥
02/16 14:08, 52F
推
02/16 14:17, 2年前 , 53F
你的身材照付一下才知道你有沒有走歪
02/16 14:17, 53F
→
02/16 14:17, 2年前 , 54F
觀看文字就覺得你練歪了
02/16 14:17, 54F
→
02/16 14:22, 2年前 , 55F
沒照片也貼朋友的樣子參考一下啊
02/16 14:22, 55F
噓
02/16 15:11, 2年前 , 56F
至少有少量肌肉.....哀
02/16 15:11, 56F
噓
02/16 16:13, 2年前 , 57F
基因 建議投胎
02/16 16:13, 57F
→
02/16 17:10, 2年前 , 58F
要肌肉線條簡單 練大肌群 不要練小肌群就好
02/16 17:10, 58F
→
02/16 17:50, 2年前 , 59F
不想要有稜有角又想要有簡單的幾塊，那你就專練那部位
02/16 17:50, 59F
→
02/16 17:50, 2年前 , 60F
不就好了。
02/16 17:50, 60F
推
02/16 18:10, 2年前 , 61F
其實你說的有道理 自古健人相輕 版上主流無法接受
02/16 18:10, 61F
→
02/16 18:10, 2年前 , 62F
你看法也不意外
02/16 18:10, 62F
→
02/16 18:10, 2年前 , 63F
重點是練到恰到好處不能負重太重 也不能練到力歇
02/16 18:10, 63F
→
02/16 18:10, 2年前 , 64F
而且飲食也要
02/16 18:10, 64F
→
02/16 18:10, 2年前 , 65F
搭配 老實說頗難的
02/16 18:10, 65F
噓
02/16 19:16, 2年前 , 66F
可憐哪
02/16 19:16, 66F
噓
02/16 20:18, 2年前 , 67F
現在是暗指鄉民是智障？你有夠可憐
02/16 20:18, 67F
噓
02/16 20:37, 2年前 , 68F
加入鬼殺隊啊 這樣也要問
02/16 20:37, 68F
噓
02/16 20:38, 2年前 , 69F
笑死 照片的身材已經是PR99了，你先練再說
02/16 20:38, 69F
推
02/16 22:13, 2年前 , 70F
你有198嗎 沒有的話一輩子都練不到
02/16 22:13, 70F
推
02/16 22:17, 2年前 , 71F
練到這樣超難的好不好
02/16 22:17, 71F
→
02/16 22:27, 2年前 , 72F
你要不要貼個圖 什麼叫做很多稜角
02/16 22:27, 72F
→
02/16 22:28, 2年前 , 73F
是要說線條不要太多 那就體脂高一點不就好了
02/16 22:28, 73F
推
02/17 03:26, 2年前 , 74F
認真回你，體脂愈低，線條愈多，腹肌也會愈明顯
02/17 03:26, 74F
噓
02/17 10:16, 2年前 , 75F
幫補血
02/17 10:16, 75F
噓
02/17 11:16, 2年前 , 76F
又一個怕太壯的
02/17 11:16, 76F
噓
02/17 13:45, 2年前 , 77F
有「不想練太壯」的想法一律噓
02/17 13:45, 77F
噓
02/17 14:52, 2年前 , 78F
悲哀
02/17 14:52, 78F
推
02/17 15:02, 2年前 , 79F
麥當勞多吃點
02/17 15:02, 79F
噓
02/17 16:11, 2年前 , 80F
伏地挺身一天別做超過10下 會太壯
02/17 16:11, 80F
推
02/17 17:19, 2年前 , 81F
會先被鬼吃掉吧
02/17 17:19, 81F
噓
02/17 17:21, 2年前 , 82F
日常
02/17 17:21, 82F
噓
02/17 22:19, 2年前 , 83F
都來到沙灘版了還講這種話 真D可悲
02/17 22:19, 83F
噓
02/17 22:49, 2年前 , 84F
投胎
02/17 22:49, 84F
噓
02/17 23:34, 2年前 , 85F
你根本不用想怎麼不超過，你再怎麼努力也很難練到這樣
02/17 23:34, 85F
→
02/17 23:46, 2年前 , 86F
放心，要練超過很難
02/17 23:46, 86F
噓
02/18 13:50, 2年前 , 87F
要多吃雞排跟珍奶
02/18 13:50, 87F
推
02/19 08:58, 2年前 , 88F
體脂高一點就好了...
02/19 08:58, 88F
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