[問題] 前三角受傷還能練背或二三頭嗎

看板MuscleBeach作者 (CC)時間4年前 (2022/01/05 20:36), 4年前編輯推噓10(10推 0噓 10→)
留言20則, 15人參與, 4年前最新討論串1/1
各位巨巨好 新年快樂 小弟一周前左手前三角有點傷到 在某個角度會痛 現在也還沒好 不過前些天身體癢所以還是有去練背跟二三頭 是沒有感到不舒服 但昨天去看中醫時醫生建議先好好休息不要重訓 等個兩三週恢復 請問這樣的情況下 大家一般就是完全休息 做有氧之類的嗎？還是其實會繼續練背的動作 ，然後推的動作就完全停？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.240.108.55 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1641386170.A.2E7.html
推
01/05 20:39, 4年前 , 1F
放自己年假啊 過完年再練DD
01/05 20:39, 1F
推
01/05 20:39, 4年前 , 2F
醫生都叫你休息了，沒有必要拿肩膀來冒險
01/05 20:39, 2F
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01/05 20:44, 4年前 , 3F
會痛就休息，你想練一輩子的話乖乖休息好嗎
01/05 20:44, 3F
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01/05 20:50, 4年前 , 4F
傾聽自己身體的聲音
01/05 20:50, 4F
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01/05 20:53, 4年前 , 5F
身體是你的，爽就練阿～
01/05 20:53, 5F
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01/05 21:13, 4年前 , 6F
不會痛就練啊
01/05 21:13, 6F
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01/05 21:16, 4年前 , 7F
從最輕的重量開始復健啊
01/05 21:16, 7F
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01/05 21:30, 4年前 , 8F
你可以先練腿
01/05 21:30, 8F
推
01/05 22:19, 4年前 , 9F
是有急於這一時嗎? 傷得更重反而得不償失
01/05 22:19, 9F
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01/05 22:22, 4年前 , 10F
來練腿啊 練腿最讚
01/05 22:22, 10F
推
01/05 22:40, 4年前 , 11F
練腿啊，保證不會用到前三角的肌群
01/05 22:40, 11F
推
01/05 23:01, 4年前 , 12F
我也有過相同經驗，當時我有乖乖的先讓上半身完全休
01/05 23:01, 12F
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01/05 23:01, 4年前 , 13F
息停練養傷一陣子，等傷勢快好之時才開始做輕重量的
01/05 23:01, 13F
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01/05 23:01, 4年前 , 14F
復健訓練(這是醫師的建議)，之後我肩部關節的活動度
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01/05 23:01, 4年前 , 15F
有獲得改善，也沒再受傷過了，給你參考。
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01/05 23:06, 4年前 , 16F
ps: 肩膀很重要！請好好照顧，過來人的苦勸
01/05 23:06, 16F
推
01/05 23:52, 4年前 , 17F
健身是一輩子的事，即然醫生都這麼建議了就先好休息吧
01/05 23:52, 17F
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01/05 23:54, 4年前 , 18F
可以先改練腿啊，這真的是個不錯的選擇
01/05 23:54, 18F
感謝各位，我會好好休息的 ※ 編輯: chu801230 (111.240.108.55 臺灣), 01/06/2022 00:25:35
推
01/06 07:52, 4年前 , 19F
天天練腿啊
01/06 07:52, 19F
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01/06 14:22, 4年前 , 20F
☺
01/06 14:22, 20F
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