[問題] 半新手已受傷的護腕選擇
一直以來都沒有用護腕的習慣
所以一直不曉得重要性…
直到上週想突破重量推的時候發現太吃力
結果回家小指那側就不舒服了......
痛了兩天,騎車/開車和睡覺轉到就會痛
休息兩天後去看了復健科也照了超音波
就是最常見的三角軟骨那個部分QQ
醫生說狀況好像有點耗損但沒有到非常嚴重
所以我可以在訓練下不痛的狀態下繼續重訓
但一定要戴護腕
想問一下跟我一樣受傷過和有在使用護腕的大家QQ
我健身大概半年多而已(練3休1,一週五練二休)
請問我啞鈴握推只有到60kg而已,平常都是自由重量訓練居多,有需要買到sbd 的護腕嗎
?(已試戴過,但還是不曉得該怎麼選擇)
或是rogue的就夠了?(因為據說比sbd軟)
因為沒有使用過護腕在推
所以實在不曉得我的程度護腕保護力的選擇
有爬過一下護腕選擇的文章
但感覺都是推接近100kg的人在困擾QQ…
希望有同樣問題或是有在使用護腕的巨巨能給一點選擇建議,謝謝!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.43.54.59 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1636042206.A.6E0.html
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※ 編輯: oreos53 (115.43.54.59 臺灣), 11/05/2021 00:16:03
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剛剛查蝦皮請問是一百多塊的那個嗎?怕選錯款式
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我目前還不確定我到底是哪個動作受傷的只是當天握推是最大重量所以在懷疑QQ
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請問你休息幾個月是因為狀況很嚴重嗎?還是也是輕微的?醫生有請你休息或是建議你可
以繼續嗎?因為我的醫生說我可以繼續但一定要護腕讓我有點猶豫是否繼續訓練
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請問我才剛受傷雖然現在不會很明顯痛感了但還能重訓嗎?(醫生是說建議我以不痛的方
式和必帶護腕繼續沒關係)
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現在知道手腕超級重要了超級擔心QQ
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沒錯是合計…啞鈴一隻手60應該也是巨巨了
我啞鈴一隻手30kg已經是近期突破的重量了….QQ
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請問這個在那裡買的QQ
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以上大大都是推sbd 嗎QQ 因為我的重量還不夠重,擔心用起來會不會反而對我來說不好
訓練或是會去傷到?
推 pphyy5844548: 推一個 我還在打震波治療中 但護腕已經買好了 gsp
請問你休息多久?狀況很嚴重嗎?我是受傷後休息三片後痛感大幅降低,醫生有掰我手問
我痛不痛和用超音波儀器看一下說我狀況不嚴重可以帶護腕繼續重訓有點猶豫不曉得該不
該繼續推還是該休息…
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※ 編輯: oreos53 (115.43.54.59 臺灣), 11/05/2021 17:08:01
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