[問題] 手指碰不到肩膀，如何改善呢?

看板MuscleBeach作者 (76600ferio)時間2年前 (2021/08/11 23:21), 2年前編輯推噓26(27推 1噓 11→)
留言39則, 32人參與, 2年前最新討論串1/1
我搜尋過網頁和健身版，知道很多人都覺得手指摸到肩膀很簡單 但是我的左手可以摸到肩膀，右手卻完全沒辦法，還離了超過5CM的距離 即使用左手去用力壓，還是碰不到 https://imgur.com/a/pZmpxAY 不知道這是因為有受過不明原因的傷，或是天生的原因呢? 有沒有辦法改善呢? P.S我的雙手也沒有辦法在背後握手，從國小就沒辦法了 而且有一邊差超多的，即使我每天拉筋去嘗試，也是沒有辦法 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.24.189.8 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1628695268.A.B7D.html
推
08/11 23:30, 2年前 , 1F
你可以左右手比較,看是哪個關節的角度差異造成的
08/11 23:30, 1F
我覺得是肘關節，但是用力硬去壓它，手肘會痛痛的
推
08/11 23:39, 2年前 , 2F
我也是～肩膀我也只有指尖碰得到，背後兩邊都不行。
08/11 23:39, 2F
→
08/11 23:40, 2年前 , 3F
坐姿體前彎只有20cm碰不到腳尖。背很緊
08/11 23:40, 3F
我是拉筋熱開後，可抓得到腳尖，但沒有熱開的話就不行…
推
08/11 23:43, 2年前 , 4F
我坐姿體前彎41…. 每個時期幾乎都男生第一 笑死
08/11 23:43, 4F
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08/11 23:43, 2年前 , 5F
你沒印象受過傷歐
08/11 23:43, 5F
我的右手手肘很多年前受過傷(高爾夫球肘)，有痊瘉了 但是在沒受過傷之前就一直都摸不到了… 反而我的左手手肘也網球肘、左肩肩夾擠撕裂過，但卻能摸得到
推
08/11 23:51, 2年前 , 6F
用什麼角度摸肩膀？ 怎麼可能摸不到 有示意圖嗎
08/11 23:51, 6F
https://imgur.com/a/pZmpxAY 實拍圖，這是主動狀況下的極限了
推
08/12 00:24, 2年前 , 7F
我練完三頭碎顱者的第二天也摸不到
08/12 00:24, 7F
推
08/12 00:40, 2年前 , 8F
就肩或肘關節活動度不足啊
08/12 00:40, 8F
我覺得應該是肘關節吧
推
08/12 00:47, 2年前 , 9F
以為只有我是五十肩才摸不到。去徒手治療看看吧 一定
08/12 00:47, 9F
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08/12 00:47, 2年前 , 10F
哪邊出狀況了
08/12 00:47, 10F
應該不是五十肩吧…我做肩推或是側平舉飛鳥，右肩都不會痛，反而左肩會
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08/12 01:18, 2年前 , 11F
頸前蹲舉嗎
08/12 01:18, 11F
我做頸前蹲舉，手腕會非常痛…所以我幾乎沒在練頸前蹲舉
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08/12 02:11, 2年前 , 12F
我練完二頭大拇指戳不到肩膀
08/12 02:11, 12F
推
08/12 06:27, 2年前 , 13F
你的二頭太大了
08/12 06:27, 13F
不可能啦…我是弱弱… ※ 編輯: licklabium (114.24.189.8 臺灣), 08/12/2021 07:32:55
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08/12 07:28, 2年前 , 14F
沒圖片又要版友通靈嗎
08/12 07:28, 14F
補上去嘍~ ※ 編輯: licklabium (114.24.189.8 臺灣), 08/12/2021 07:59:41
推
08/12 09:55, 2年前 , 15F
試試瑜伽？
08/12 09:55, 15F
推
08/12 10:05, 2年前 , 16F
08/12 10:05, 16F
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08/12 10:25, 2年前 , 17F
你需要活動度開發
08/12 10:25, 17F
推
08/12 10:28, 2年前 , 18F
覺得需要找物理治療師
08/12 10:28, 18F
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08/12 10:45, 2年前 , 19F
放鬆三頭肌看看，你這種按壓下去，爆炸炸痛
08/12 10:45, 19F
我用滾筒來滾三頭肌，不會痛耶…
推
08/12 11:03, 2年前 , 20F
找專業的物理治療師喬看看，太多因素
08/12 11:03, 20F
推
08/12 11:07, 2年前 , 21F
關節發炎或三頭肌腱異常
08/12 11:07, 21F
可是我從小就碰不到…應該不會一輩子無痛關節發炎吧…
推
08/12 11:54, 2年前 , 22F
我之前肱骨斷掉活動度很差 都還是可以碰到欸
08/12 11:54, 22F
我知道絕大多數人都能輕易碰到…我是異類… ※ 編輯: licklabium (114.24.189.8 臺灣), 08/12/2021 12:09:04
推
08/12 12:23, 2年前 , 23F
物理治療師檢測
08/12 12:23, 23F
推
08/12 13:28, 2年前 , 24F
日本演員佐藤健也是手摸不到肩膀，後來經過整骨才可以
08/12 13:28, 24F
推
08/12 14:01, 2年前 , 25F
原來我都可以，看來我是百中選一的練武奇才...
08/12 14:01, 25F
推
08/12 14:19, 2年前 , 26F
把手指伸長
08/12 14:19, 26F
推
08/12 16:46, 2年前 , 27F
可能小時候受過傷 問問你父母
08/12 16:46, 27F
真的沒有受過傷，確定…
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08/12 16:51, 2年前 , 28F
就是沾黏吧
08/12 16:51, 28F
推
08/12 16:53, 2年前 , 29F
試試看舌頭碰不碰的到左眼
08/12 16:53, 29F
可以，碰到別人的左眼
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08/12 23:33, 2年前 , 30F
你關節活動度有問題 基本上正常人是不會碰不到
08/12 23:33, 30F
我知道，不過我有一個朋友說他也是左手碰得到，右手碰不到…
噓
08/12 23:42, 2年前 , 31F
炫耀文 二頭太壯
08/12 23:42, 31F
那應該全台灣都是巨石強森了… ※ 編輯: licklabium (114.24.189.8 臺灣), 08/13/2021 07:56:44
推
08/13 09:21, 2年前 , 32F
抓癢可以用這個輔助改善 https://i.imgur.com/TpTMcVE
08/13 09:21, 32F
哈~這東西我家有 會發問這問題是因為，我做頸前深蹲時，右手手腕會非常不舒服 所以想說不知道能不能改善，不然平常其實也沒有什麼疼痛的問題 當然，不要練頸前深蹲也是一種選擇啦 ※ 編輯: licklabium (114.24.189.8 臺灣), 08/13/2021 09:57:34
推
08/13 12:53, 2年前 , 33F
我左手是因為手肘開刀，復健不完全組織沾黏才沒辦法
08/13 12:53, 33F
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08/13 12:53, 2年前 , 34F
摸到底，先看你之前網球肘的病症是哪種，再看醫生確
08/13 12:53, 34F
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08/13 12:53, 2年前 , 35F
定是不是組織沾黏
08/13 12:53, 35F
感謝建議，看來還是要去看醫生確定一下嘍
推
08/13 15:09, 2年前 , 36F
照片很可愛 此版清流
08/13 15:09, 36F
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08/13 17:14, 2年前 , 37F
佐藤健4 ni
08/13 17:14, 37F
※ 編輯: licklabium (114.24.189.8 臺灣), 08/13/2021 17:45:04
推
08/13 19:08, 2年前 , 38F
你活動度真的太差惹... 我雙手五指都能摸到，還能甚至碰到
08/13 19:08, 38F
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08/13 19:09, 2年前 , 39F
第二小指節。記得多拉筋多放鬆！增加關節還有肌肉的活動度
08/13 19:09, 39F
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