[問題] 引體向上能矯正脊椎側彎嗎？

看板MuscleBeach作者 (海森堡)時間4年前 (2021/07/03 02:03), 4年前編輯推噓17(18推 1噓 23→)
留言42則, 21人參與, 4年前最新討論串1/1
先上影片 https://streamable.com/ccp68y 從國高中的健檢報告都有提到 “輕微脊椎側彎” 但我問旁人他們都說看不出來 所以我也沒去給骨科詳細看過 最近疫情關係自己買了門上槓來練 所以才有機會目睹自己脊椎側彎的問題 影片看起來應該是向左彎？ 想問兩個問題： 1.影片的引體向上姿勢標準嗎？ 2.如果想矯正脊椎側彎有什麼推薦的動作嗎？ 目前手上只有拉力器跟彈力帶 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- 作者 lolly200 (lolly) 看板 Tech_Job 標題 [請益] 美光生產工程師 時間 Sat Apr 15 21:01:22 2017
噓
04/15 21:10,
走錯板了啦 Tech_Job問啦
04/15 21:10
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04/15 21:10,
阿 靠邀 我以為還在八卦 =_______= 對不起.......
04/15 21:10
#1OyXcbuv (Tech_Job) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.9.8.193 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1625249028.A.53F.html ※ 編輯: coga4712 (101.9.8.193 臺灣), 07/03/2021 02:04:57
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07/03 02:19, 4年前 , 1F
樓下MicroGG
07/03 02:19, 1F
推
07/03 06:43, 4年前 , 2F
要看你脊椎側彎的程度吧還是會建議先去看個復健科
07/03 06:43, 2F
推
07/03 09:34, 4年前 , 3F
骨科 復健科 物理治療科
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推
07/03 09:37, 4年前 , 4F
吊單槓效果很差幾乎沒有 不如去拉腰 拉單槓核心一般都會
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出力 降低脊椎的受力
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推
07/03 09:46, 4年前 , 6F
我才不會上鉤
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推
07/03 10:41, 4年前 , 7F
密爾瓦基背架
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07/03 11:00, 4年前 , 8F
骨科大咬餌了
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推
07/03 11:14, 4年前 , 9F
預覽圖就看得出來胸椎 ）腰椎（
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的弧度了，你覺得身體保持張力的引體向上有用嗎？我是覺得沒
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07/03 11:14, 4年前 , 11F
有啦
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推
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這是脊椎側彎還是兩邊肌力不平衡
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07/03 12:26, 4年前 , 13F
去問醫師 x光才看得出旋轉多少度
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推
07/03 13:09, 4年前 , 14F
看醫生
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推
07/03 14:39, 4年前 , 15F
脊椎側彎只有一條路：找醫生
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推
07/03 15:29, 4年前 , 16F
照X光才知道
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推
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看醫生先找側彎的原因
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推
07/03 17:26, 4年前 , 18F
骨科大大您好
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推
07/03 18:00, 4年前 , 19F
很難 大部分側彎都是肌肉左右前後的發展不均衡 現在又
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07/03 18:00, 4年前 , 20F
沒有精準到可以測出你哪條肌肉要怎麼練 練多少可以矯
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07/03 18:00, 4年前 , 21F
正支撐回去的技術 不開刀大部分只能些微改善而已 但是
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07/03 18:00, 4年前 , 22F
開刀的副作用有時候還不如保持原樣
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07/03 18:40, 4年前 , 23F
謝謝各位建議 那如果我持續練引體應該對側彎不會更嚴重
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07/03 18:40, 4年前 , 24F
吧
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推
07/03 19:06, 4年前 , 25F
你去問醫生，可能會得到成年後就不太改變。但矯正練習後還是
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07/03 19:07, 4年前 , 26F
有差啦
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推
07/03 19:15, 4年前 , 27F
我說的是自費物理治療所
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推
07/03 20:15, 4年前 , 28F
你左右肌肉動的不對稱 八成也是你看起來側彎的主因
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07/03 20:17, 4年前 , 29F
給你一些觀察的點 畢竟根據我的經驗去看醫生他也很難讓你
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07/03 20:17, 4年前 , 30F
改善包刮物理治療
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07/03 20:19, 4年前 , 31F
你要將身體當一個整體觀察 當你做拉你右骨盆明顯做了前
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07/03 20:22, 4年前 , 32F
引右腿後同時膝曲 而左側沒動 而拉人體有幾種模式 你可以
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07/03 20:23, 4年前 , 33F
嘗試加強你左腿也要在左手拉的同時左腿也做右腿一樣的事
07/03 20:23, 33F
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07/03 20:26, 4年前 , 34F
儘管很多人覺得腳要穩定不然是代償 不過其實這是動與不
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07/03 20:26, 4年前 , 35F
動是種模式 沒有對錯 而且也不是看起來沒動 肌肉就沒有
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07/03 20:27, 4年前 , 36F
啟動
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07/03 20:31, 4年前 , 37F
總之就是多觀察 多嘗試 加油
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07/04 01:16, 4年前 , 38F
好 謝謝
07/04 01:16, 38F
推
07/04 08:29, 4年前 , 39F
看第二次才發現，真的有欸...@@
07/04 08:29, 39F
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07/04 22:32, 4年前 , 40F
你是右邊肌力強吧...
07/04 22:32, 40F
推
07/05 10:45, 4年前 , 41F
長時間習慣所造成的也必須靠培養長時間好習慣來矯正
07/05 10:45, 41F
噓
07/05 18:45, 4年前 , 42F
整組壞了 先去治療吧
07/05 18:45, 42F
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