[問題] 最不傷股四頭肌的有氧運動

看板MuscleBeach作者 (古錐兒)時間3年前 (2021/04/15 04:22), 3年前編輯推噓14(14推 0噓 5→)
留言19則, 15人參與, 3年前最新討論串1/1
因為有慢性股四頭肌肌腱炎 想問什麼運動最不傷肌腱 慢跑大多醫生不建議 (但是有一個復健科又說一定要動才會復原) 我在想游泳 腳踏車 不曉得如何? 還是真的只能避免腳 但是腿偏偏又是消耗熱量最好的運動 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.21.125.231 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1618431763.A.677.html ※ 編輯: shinyworld61 (223.140.101.166 臺灣), 04/15/2021 04:32:27
推
04/15 05:52, 3年前 , 1F
站繩
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推
04/15 05:53, 3年前 , 2F
橢圓機、划船機
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戰繩 另外我的醫生決得慢跑還好 不要快跑 反而上下樓梯
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推
04/15 05:56, 3年前 , 4F
比較傷腳 至於一個是不要用到腳的運動一個就是 少量參與
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04/15 05:57, 3年前 , 5F
或輕負荷 拿登山杖走路之類的 有在操場看過兩手拿拐杖
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04/15 06:25, 3年前 , 6F
游泳吧
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風扇車
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推
04/15 12:49, 3年前 , 8F
戰繩
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04/15 13:39, 3年前 , 9F
做TKE
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04/15 14:36, 3年前 , 10F
打太極
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04/15 16:26, 3年前 , 11F
固定自行車也行吧
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推
04/15 16:36, 3年前 , 12F
游泳，瑜珈，無敵
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推
04/15 20:22, 3年前 , 13F
有慢性股四頭肌腱炎一定有原因 應該要解決根源吧
04/15 20:22, 13F
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04/16 02:51, 3年前 , 14F
避免會完全蹲下的運動 那就飛輪 但是座椅要調高點
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04/16 04:04, 3年前 , 15F
游泳唯一解
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瘋狂做菜
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上樓應該可以下樓就不要了
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04/16 06:19, 3年前 , 18F
不過先看一下你的體重
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推
04/17 17:06, 3年前 , 19F
學步腳踏車？
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