[問題] 超級組 三合組 巨人組

看板MuscleBeach作者 (Life Bubble GT)時間3年前 (2021/01/04 19:46), 3年前編輯推噓6(6推 0噓 2→)
留言8則, 8人參與, 3年前最新討論串1/1
有人說 超級組 是兩個節抗動作合起來做 例如: 二頭+三頭 胸+背 也有人說是類似肌群 二頭短頭+長頭 背下拉+坐姿划船 三合組是三個動作 巨人組是四個動作以上 哪一個才是正確的? 還是其實都對? 本身很常用2~3個動作合在一起練 如: 前三角+側三角+三頭 還有一種是做完大肌群發中間休息時間好無聊(本身在健身時不用手機) 就跑去做一個小肌群的訓練 請問板上各位巨巨 這樣訓練效果是否比較差? 訓練頻率: 幾乎每天 謝謝~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.137.40.72 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1609760786.A.87D.html
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01/04 20:42, 3年前 , 1F
主要是省時，缺點是一次要占複數器材
01/04 20:42, 1F
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01/04 21:08, 3年前 , 2F
省時跟增加訓練量吧 不要做到過度訓練就好
01/04 21:08, 2F
推
01/04 21:45, 3年前 , 3F
矮人組可以試試看
01/04 21:45, 3F
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01/04 22:07, 3年前 , 4F
我都作精靈組
01/04 22:07, 4F
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01/04 22:43, 3年前 , 5F
樓主是看了T大的影片對吧 XD
01/04 22:43, 5F
T大4哪一個巨巨，我搜尋一下~~ 練到最後會發現好像沒有一定要怎樣練...感受度最重要 ※ 編輯: richard730 (220.137.40.72 臺灣), 01/05/2021 00:30:07
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01/05 00:30, 3年前 , 6F
二頭+三頭超級組超爽的
01/05 00:30, 6F
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01/05 08:09, 3年前 , 7F
我都做半獸人組
01/05 08:09, 7F
推
01/05 11:26, 3年前 , 8F
重案組
01/05 11:26, 8F
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