[問題] 力竭的作用是什麼？！

看板MuscleBeach作者 (何金銀)時間3年前 (2020/12/20 12:01), 3年前編輯推噓2(11推 9噓 19→)
留言39則, 26人參與, 3年前最新討論串1/1
嗨～各位30cm巨巨和美麗GG 從教練或健身人口中說的「力竭」 板上都是在討論做到什麼程度什麼、情況！ 那麼大家及與追求的 這個「力竭」有什麼作用？！ 所帶來的效果是什麼？ ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.235.1.216 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1608436872.A.07B.html
噓
12/20 12:02, 3年前 , 1F
噓廢文噓到力竭
12/20 12:02, 1F
推
12/20 12:08, 3年前 , 2F
作用我不知道 但副作用是容易增加受傷風險
12/20 12:08, 2F
推
12/20 12:18, 3年前 , 3F
google的作用是什麼
12/20 12:18, 3F
推
12/20 12:22, 3年前 , 4F
代表身體還有提醒作用吧。我曾經試過明明沒有力竭，結
12/20 12:22, 4F
→
12/20 12:22, 3年前 , 5F
果隔天異常痠痛，就醫檢查發現撕裂傷。
12/20 12:22, 5F
原來！力竭的真正目的是這樣 難怪補手這麼重要！
→
12/20 12:43, 3年前 , 6F
CD
12/20 12:43, 6F
噓
12/20 12:53, 3年前 , 7F
補
12/20 12:53, 7F
→
12/20 14:18, 3年前 , 8F
就是讓你下一組的品質跟力量都降低，然後增加受傷的風險
12/20 14:18, 8F
推
12/20 14:31, 3年前 , 9F
一種古典(經典)(老派)的觀點
12/20 14:31, 9F
→
12/20 14:32, 3年前 , 10F
一種可以讓人判斷出很努力辛苦訓練的行為
12/20 14:32, 10F
→
12/20 15:11, 3年前 , 11F
提醒人體已達極限了，該休息了
12/20 15:11, 11F
噓
12/20 15:18, 3年前 , 12F
力竭就增加受傷風險?幹 肏他媽的怎麼這麼多娘泡啊?
12/20 15:18, 12F
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12/20 15:20, 3年前 , 13F
何立安都說了重量訓練是最能調整門檻的運動
12/20 15:20, 13F
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12/20 15:21, 3年前 , 14F
喔 還是因為自己太廢只好都找最適合自己的"理論"當藉口
12/20 15:21, 14F
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12/20 15:22, 3年前 , 15F
跟那些說 啞鈴好可怕 重訓我怕怕的外行差在哪XDD
12/20 15:22, 15F
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12/20 15:26, 3年前 , 16F
差在十幾年練下來的體悟
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12/20 15:26, 3年前 , 17F
會沒力
12/20 15:26, 17F
推
12/20 15:50, 3年前 , 18F
old school健美練法 現在high school隨便練三天就好了
12/20 15:50, 18F
推
12/20 16:13, 3年前 , 19F
沒力 當練習指標
12/20 16:13, 19F
推
12/20 16:15, 3年前 , 20F
跟練跑一樣 一直要你催 太輕鬆效果差 太重受傷風險高
12/20 16:15, 20F
噓
12/20 16:41, 3年前 , 21F
讓你可以洗文章
12/20 16:41, 21F
噓
12/20 17:40, 3年前 , 22F
跟吃飽的作用一樣
12/20 17:40, 22F
噓
12/20 18:07, 3年前 , 23F
？
12/20 18:07, 23F
→
12/20 18:20, 3年前 , 24F
沒聽過健身練到飽？
12/20 18:20, 24F
噓
12/20 18:28, 3年前 , 25F
噓到力竭
12/20 18:28, 25F
→
12/20 21:23, 3年前 , 26F
可以讓你更容易受傷，然後休息半年
12/20 21:23, 26F
→
12/20 21:31, 3年前 , 27F
因為很多人認為要酸痛才代表有訓練到，殊不知其實是受
12/20 21:31, 27F
→ louis5265: 傷 其實目的就是要受傷！肌束斷裂 12/20 21:31
推
12/21 00:45, 3年前 , 28F
什麼！所以酸痛不好？
12/21 00:45, 28F
推
12/21 06:49, 3年前 , 29F
上次被操掉力竭連櫃檯人員都問還好嗎？
12/21 06:49, 29F
推
12/21 07:49, 3年前 , 30F
就順便榨乾力量吧 雖然說知道不一定要力竭才是有練到
12/21 07:49, 30F
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12/21 07:49, 3年前 , 31F
但就是會想把多餘的力量用完 也可以睡比較好 像我的
12/21 07:49, 31F
→
12/21 07:49, 3年前 , 32F
wg教練每次上課也都是這樣 上完不夠累還逼我去慢跑
12/21 07:49, 32F
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12/21 07:49, 3年前 , 33F
回家也真的都睡超好就是了
12/21 07:49, 33F
※ 編輯: isud40401 (1.173.185.228 臺灣), 12/21/2020 09:00:25
→
12/21 11:14, 3年前 , 34F
力竭是舊式觀點了
12/21 11:14, 34F
噓
12/21 12:01, 3年前 , 35F
延遲性痠痛不是訓練效果的保證 力竭跟痠痛並不相同
12/21 12:01, 35F
推
12/21 13:13, 3年前 , 36F
操到力竭除了增加受傷風險之外，還可能會影響家庭和
12/21 13:13, 36F
→
12/21 13:13, 3年前 , 37F
工作，健身操到適可而止即可，保留一些餘力面對家庭
12/21 13:13, 37F
→
12/21 13:14, 3年前 , 38F
及工作
12/21 13:14, 38F
噓
12/21 16:08, 3年前 , 39F
肯德基好久不見
12/21 16:08, 39F
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