Re: 量完 inbody 教練說有肌肉失衡問題

看板MuscleBeach作者aric1985 (joke)時間3年前 (2020/12/03 07:27)推噓9(10推 1噓 6→)

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※ 引述《aric1985 (joke)》之銘言： : 昨天在萵苣量完inbody : 發現比3個月前體重跟體脂都有明顯變化 : 3個月前 : 體重79.6 kg : 體脂19.1 % : 左邊3.56 kg : 右邊 3.85 kg : 3個月後 : 體重77.0 kg : 體脂13.8 % : 左邊4.0kg : 右邊4.2kg : 附上表 : https://i.imgur.com/IBpms3s.jpg

: 但是左右肌肉量是真的有差 : 不過感覺好像也還好 : 教練說可以幫我修正兩邊肌肉失衡的問題 : 但一直以來都是自己練不過也很好奇教練要怎麼去修正 : 雖然一直以來都不排斥有教練教但當下問教練他也答不出一個有建設性的規劃雖然可能 : 也有商業機密 : 想問問板上巨巨們這種0.2kg 的失衡是真的像教練所說的有嚴重失衡嗎？ : 因為都是騎機車上班擔心真的會因為這樣平衡感會不好容易出事... 6月到現在12月近半年的時間追蹤一下進度半年前 : 體重77.0 kg : 體脂13.8 % : 左邊4.0kg : 右邊4.2kg https://i.imgur.com/CsFNKme.jpg

半年後 : 體重 77.2kg : 體脂12.6 % : 左邊4.0 kg : 右邊4.31 kg https://i.imgur.com/HDKuQcg.jpg

這幾個月加了單邊動作還有因為這幾個月幾乎都在打球深蹲完全沒做分腿蹲也沒只有一點點橋式瑜珈有伸展到腿失衡目前沒啥感覺.... 謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.255.127 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1606951677.A.B75.html

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panda80911

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panda80911

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panda80911

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