[閒聊] 有沒有除了健身房以外的訓練？

看板MuscleBeach作者 (hello)時間3年前 (2020/10/03 19:03), 編輯推噓2(19推 17噓 38→)
留言74則, 53人參與, 3年前最新討論串1/1
有些人好像偶而打球，身材看起來就聽結實，體脂肪看起來也很低，除了去健身房 經過痛苦長時間的折磨，還有沒有其他運動可以取代健身房增肌減脂的效果，又不會很累 ，因為覺得應該不是很多人上健身房，但台灣人保持良好體態的人不少。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.252.12 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1601723013.A.80C.html
推
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體脂要低達成方法很多，鐵人三項選一項猛練
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飲食再稍微控制一下，不要太常喝酒
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10/03 19:06, 3年前 , 3F
但增加肌肉量和肌肥大的替代方案就相對少
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一堆速食產品速食觀念就賣你這種的
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10/03 19:09, 3年前 , 5F
不想很累？打藥啊醫美啊 等價交換
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不煙不酒不晚睡 少鹽少糖 吃原型食物清淡 每天兩公升
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水 加上適度有氧也可以
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良好的體態來自於良好的生活習慣
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推
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你怎麼覺得不去健身房會更輕鬆?
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如果你不能了解這點 即使短期間跟你練出身材也會肥回
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去而且還更肥
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10/03 19:18, 3年前 , 12F
健身已經是CP值最高的了
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推
10/03 19:20, 3年前 , 13F
飲食
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推
10/03 19:35, 3年前 , 14F
挑戰百岳
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噓
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又不會很累 就管好你的飲食
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噓
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你只是沒看到他們上健身房的努力而已 噓你不想努力又
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想好身材
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10/03 19:51, 3年前 , 18F
沒那個天賦就靠後天努力啊，什麼事不都這樣......
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推
10/03 19:52, 3年前 , 19F
公園拉單槓
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10/03 19:54, 3年前 , 20F
不要吃
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10/03 20:00, 3年前 , 21F
健身房已經很蘇胡了有冷氣吹還可以划手機
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推
10/03 20:05, 3年前 , 22F
跟其他運動比 健身房算很舒服了
10/03 20:05, 22F
噓
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輪椅
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推
10/03 20:19, 3年前 , 24F
運通之母 重訓
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不然你徒手也可 至少贏一般人
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10/03 20:19, 3年前 , 26F
運動
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推
10/03 20:27, 3年前 , 27F
牢房
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10/03 20:28, 3年前 , 28F
反正90%是看臉
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推
10/03 20:50, 3年前 , 29F
我也覺得上健身房算很爽的。
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10/03 20:51, 3年前 , 30F
不想累又要增肌減脂，ㄎㄎ
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10/03 21:10, 3年前 , 31F
不要去健身房，會練太壯
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10/03 21:19, 3年前 , 32F
抽脂打藥應該可以吧
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推
10/03 21:26, 3年前 , 33F
推前面幾樓 好體態來自良好生活習慣
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噓
10/03 21:29, 3年前 , 34F
我只知道在這裡伸手不會讓你的身材變好
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噓
10/03 21:31, 3年前 , 35F
看到又不會很累只能噓
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10/03 21:32, 3年前 , 36F
你直接去整形比較快
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推
10/03 21:41, 3年前 , 37F
找你有興趣的運動才能持續 不然都是放縱後回去原樣
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10/03 21:46, 3年前 , 38F
直接去抽脂最快
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10/03 21:47, 3年前 , 39F
這板真的變了 友善沙灘
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推
10/03 22:01, 3年前 , 40F
健身房很舒服+1 有冷氣吹 重訓還有組間休息
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推
10/03 22:16, 3年前 , 41F
不想很累不太可能，而且累得定義在個人感覺
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10/03 23:10, 3年前 , 42F
推抽脂 有錢就可以
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10/03 23:13, 3年前 , 43F
健身房應該算是最舒服的減脂增肌
10/03 23:13, 43F
推
10/03 23:45, 3年前 , 44F
強度高點90分鐘菜單就吃完 才是真正有效率
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10/03 23:46, 3年前 , 45F
例如打個籃球大概一半時間都在等
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推
10/03 23:49, 3年前 , 46F
囚徒訓練
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噓
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關鍵字 又不會很累
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噓
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想要好體態都很累
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10/04 00:40, 3年前 , 49F
不訓練的話 只要管好嘴巴 大概就能成沒線條的一般身材
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噓
10/04 00:42, 3年前 , 50F
誰跟你說上健身房是痛苦跟長時間折磨的?
10/04 00:42, 50F
噓
10/04 00:45, 3年前 , 51F
我看你是沒看過有人很常打球 但體脂很高的
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10/04 01:33, 3年前 , 52F
以前跟附近大叔打球 他打很勤但是都酒氣前晚喝的 身
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材還是圓滾滾
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噓
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你先說說誰偶爾打球體脂就低？搞不好人家也很努力在
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10/04 03:34, 3年前 , 55F
重量訓練跟飲食控制只是你沒看到
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推
10/04 07:39, 3年前 , 56F
來划龍舟，簡單輕鬆又好玩
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推
10/04 08:51, 3年前 , 57F
健身房有冷氣吹又有妹子看
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噓
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吃藥啊 反正你就是想不勞而獲
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噓
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要獲得好身材哪個過程不累？喔 吃藥不累啦 推薦給你
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推
10/04 12:45, 3年前 , 60F
去練格鬥
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噓
10/04 16:56, 3年前 , 61F
10/04 16:56, 61F
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10/04 19:28, 3年前 , 62F
健身房有空調有水有舒服音樂環境已經是最爽的了
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10/04 19:29, 3年前 , 63F
練完還可以馬上沖澡喝杯乳清多愜意
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10/04 19:29, 3年前 , 64F
你會這樣講就表示你沒有跑過戶外運動
10/04 19:29, 64F
噓
10/04 23:48, 3年前 , 65F
不知道如何吐槽 知識全部都錯的
10/04 23:48, 65F
噓
10/05 02:05, 3年前 , 66F
先把你好體態的標準貼出來，要好體態健身是最有效率的了
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10/05 02:05, 3年前 , 67F
還嫌累？
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10/05 10:03, 3年前 , 68F
找個自己覺得有趣的運動保持下去最重要 健身真的超枯燥的
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噓
10/05 21:20, 3年前 , 69F
打炮
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推
10/05 22:44, 3年前 , 70F
健身房除了器材之外 還有就是比較會讓人有動力去 我自
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10/05 22:45, 3年前 , 71F
己如果是去外面跑步 太冷太熱下雨都可以當藉口不去 但w
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10/05 22:45, 3年前 , 72F
orld gym有冷氣不用淋雨 根本沒藉口不去XD 所以都會乖
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10/05 22:45, 3年前 , 73F
乖下班去跑
10/05 22:45, 73F
噓
10/07 01:05, 3年前 , 74F
看不懂 如果覺得累 就是沒熱忱 還是回家尻兩槍好了
10/07 01:05, 74F
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