[問題] 越練越大圈？？

看板MuscleBeach作者 (KH大寶寶朋友問)時間3年前 (2020/09/25 10:15), 編輯推噓-6(14推 20噓 14→)
留言48則, 40人參與, 3年前最新討論串1/1
是這樣的 小弟平時有做卷腹等的習慣（但懶散） 但近三個月開始肥肉開始上身 在腰圍形成一圈游泳圈 但我還是繼續做卷腹那套 認為這樣比跑步等有氧更快消耗脂肪（據我的了解） 但有次我妹回家 她是有專業在討論健身的人 卻跟我說我現在繼續卷腹只會在脂肪內練出腹肌 外面不但看不到 還會讓腹肌往前推出脂肪 游泳圈更大 要我先練高度的有氧 請問各位高手大大 真的是這樣嗎？QQ 查了不少網路 都沒有很明確的說明QQ 先謝謝各位的幫忙了！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.32.46 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1601000103.A.689.html
推
09/25 10:21, 3年前 , 1F
根據我的了解，抽脂比較快掉脂肪，泥可以參考砍砍
09/25 10:21, 1F
→
09/25 10:24, 3年前 , 2F
代表你平常吃的熱量比運動消耗的多
09/25 10:24, 2F
推
09/25 10:24, 3年前 , 3F
要有腹肌減脂先 但核心訓練也要並進 減脂不一定要
09/25 10:24, 3F
→
09/25 10:24, 3年前 , 4F
純有氧 做hiit也行 但運動過程心跳至少要維持在120b
09/25 10:24, 4F
→
09/25 10:25, 3年前 , 5F
pm以上且至少30分
09/25 10:25, 5F
推
09/25 10:25, 3年前 , 6F
同意你妹～減脂飲食跟有氧比較重要
09/25 10:25, 6F
→
09/25 10:26, 3年前 , 7F
之前做間歇跑肚子瘦很快
09/25 10:26, 7F
噓
09/25 10:29, 3年前 , 8F
洗文ID, 只會問題丟出來不討論
09/25 10:29, 8F
推
09/25 10:41, 3年前 , 9F
有妹妹羨慕
09/25 10:41, 9F
噓
09/25 10:44, 3年前 , 10F
吃呢
09/25 10:44, 10F
推
09/25 10:44, 3年前 , 11F
所以圖咧
09/25 10:44, 11F
噓
09/25 10:48, 3年前 , 12F
民國幾年了還在卷腹消脂肪 來鬧的
09/25 10:48, 12F
噓
09/25 10:52, 3年前 , 13F
妹妹圖勒 沒圖說跟雞巴
09/25 10:52, 13F
→
09/25 10:56, 3年前 , 14F
吃，結案
09/25 10:56, 14F
推
09/25 11:10, 3年前 , 15F
查網路沒有明確說明？你只是不願意相信你長久的認知是
09/25 11:10, 15F
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09/25 11:10, 3年前 , 16F
錯的吧
09/25 11:10, 16F
→
09/25 11:20, 3年前 , 17F
你的觀念完全錯誤，卷腹沒辦法消耗多少熱量
09/25 11:20, 17F
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09/25 11:21, 3年前 , 18F
沒有辦法瘦局部這應該是最基本的觀念了，你只是不想承認
09/25 11:21, 18F
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09/25 11:21, 3年前 , 19F
自己的找資訊能力還輸給妹妹吧
09/25 11:21, 19F
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09/25 12:00, 3年前 , 20F
基礎觀念有待加強
09/25 12:00, 20F
噓
09/25 12:08, 3年前 , 21F
哭
09/25 12:08, 21F
推
09/25 12:08, 3年前 , 22F
練所有部位都是希望目標位置可以變大變粗，不然幹嘛練
09/25 12:08, 22F
推
09/25 12:17, 3年前 , 23F
他說的是對的，然後單論要製造熱量赤字 飲食>有氧>重訓
09/25 12:17, 23F
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09/25 12:19, 3年前 , 24F
你妹是對的，樓下支援妹妹圖
09/25 12:19, 24F
噓
09/25 12:21, 3年前 , 25F
他說的沒錯 Strong men 腹肌都很強 但看不到腹肌線條
09/25 12:21, 25F
噓
09/25 12:21, 3年前 , 26F
你認為有東西會越練越細？
09/25 12:21, 26F
噓
09/25 12:21, 3年前 , 27F
你只作捲腹想減脂 是不是搞錯了什麼？
09/25 12:21, 27F
推
09/25 12:32, 3年前 , 28F
吃太多 然後請相信你妹
09/25 12:32, 28F
推
09/25 13:10, 3年前 , 29F
你沒有妹妹
09/25 13:10, 29F
噓
09/25 13:11, 3年前 , 30F
墨西哥捲餅
09/25 13:11, 30F
推
09/25 13:12, 3年前 , 31F
新手重訓體重會先微升再降
09/25 13:12, 31F
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09/25 13:12, 3年前 , 32F
就是因為肌肉上升體脂還沒掉
09/25 13:12, 32F
噓
09/25 13:24, 3年前 , 33F
「我怕練太壯」
09/25 13:24, 33F
推
09/25 13:33, 3年前 , 34F
簡單分別 肌肉要大-重訓 線條感-有氧
09/25 13:33, 34F
噓
09/25 13:56, 3年前 , 35F
噓沒有明確說明 你真的有查資料？
09/25 13:56, 35F
噓
09/25 13:59, 3年前 , 36F
沒關係 有妹妹就贏了
09/25 13:59, 36F
噓
09/25 14:11, 3年前 , 37F
可憐
09/25 14:11, 37F
噓
09/25 14:34, 3年前 , 38F
不要這樣 會練大壯
09/25 14:34, 38F
噓
09/25 15:33, 3年前 , 39F
168催落去
09/25 15:33, 39F
噓
09/25 18:00, 3年前 , 40F
查網路沒說明????我聽你在卡唬爛
09/25 18:00, 40F
噓
09/25 19:41, 3年前 , 41F
你是從哪了解的R
09/25 19:41, 41F
推
09/25 19:58, 3年前 , 42F
你確定你有查? 想減脂做卷腹?
09/25 19:58, 42F
噓
09/26 10:23, 3年前 , 43F
請相信妹妹
09/26 10:23, 43F
噓
09/26 13:47, 3年前 , 44F
這年頭還有這種觀念喔？！ㄏ
09/26 13:47, 44F
噓
09/27 03:48, 3年前 , 45F
不要再捲腹了 不然腹肌會越來越多
09/27 03:48, 45F
推
09/27 04:53, 3年前 , 46F
我覺得你的問題在於不太會用網路
09/27 04:53, 46F
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09/28 15:43, 3年前 , 47F
"你妹"說的是事實
09/28 15:43, 47F
→
09/29 00:37, 3年前 , 48F
謝謝各位...
09/29 00:37, 48F
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