[討論] 心理對舉重的影響

看板MuscleBeach作者 (小天)時間3年前 (2020/09/24 20:08), 編輯推噓9(9推 0噓 18→)
留言27則, 12人參與, 3年前最新討論串1/1
今天看到一部YT影片。 https://youtu.be/NAjLhbgy8Gs
裡面提到人類會因為預期心理，導致身體發力不同，而產生不同的重量感。 大家覺得訓練時該怎樣選擇重量順序，才能舉的更重？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.58.156 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1600949307.A.636.html
推
09/24 20:43, 3年前 , 1F
心理狀態好時：今天的我 沒有極限
09/24 20:43, 1F
→
09/24 20:43, 3年前 , 2F
狀態不好時：好累 好想睡喔（邊打哈欠）
09/24 20:43, 2F
推
09/24 21:14, 3年前 , 3F
我自己是選一首歌 要做很重的時候聽
09/24 21:14, 3F
推
09/24 21:19, 3年前 , 4F
我在大重量硬舉或深蹲時都會做這動作
09/24 21:19, 4F
→
09/24 21:19, 3年前 , 5F
09/24 21:19, 5F
推
09/24 21:21, 3年前 , 6F
之前看有些人的訓練熱身是單下重量遞增
09/24 21:21, 6F
→
09/24 21:21, 3年前 , 7F
熱身最後一下到90%RM
09/24 21:21, 7F
→
09/24 21:21, 3年前 , 8F
我試了以後發現訓練組的體感會變得比沒熱還輕
09/24 21:21, 8F
推
09/25 00:26, 3年前 , 9F
其實照這個實驗 只要一直意識自己得出一堆力就好了欸=
09/25 00:26, 9F
→
09/25 00:26, 3年前 , 10F
=
09/25 00:26, 10F
推
09/25 01:04, 3年前 , 11F
阿迪豪在硬舉500時 幻想自己小朋友被壓在車下
09/25 01:04, 11F
→
09/25 01:41, 3年前 , 12F
真的會。之前以為我動作有跑掉 蹲不到自身體重就腰痠
09/25 01:41, 12F
→
09/25 01:41, 3年前 , 13F
。結果重新抓感覺以後 用超過自身體重一點去蹲 幾乎無
09/25 01:41, 13F
→
09/25 01:41, 3年前 , 14F
感。
09/25 01:41, 14F
→
09/25 11:10, 3年前 , 15F
很簡單的例子
09/25 11:10, 15F
→
09/25 11:11, 3年前 , 16F
自由槓蹲100kg，史密斯槓蹲130kg
09/25 11:11, 16F
→
09/25 11:12, 3年前 , 17F
除了機械有固定以外，其實就是固定而相對安全，
09/25 11:12, 17F
→
09/25 11:12, 3年前 , 18F
安全感能讓你放心出力
09/25 11:12, 18F
→
09/25 11:13, 3年前 , 19F
負面例子，就是遇到危機的腎上腺爆發，再痛再危險都要出
09/25 11:13, 19F
→
09/25 11:13, 3年前 , 20F
力
09/25 11:13, 20F
→
09/25 11:14, 3年前 , 21F
甚至自斷手腳都可能，你在gym裡面就不可能自斷手腳了
09/25 11:14, 21F
→
09/25 17:49, 3年前 , 22F
樓上是技術問題吧
09/25 17:49, 22F
推
09/25 19:12, 3年前 , 23F
被5樓笑死
09/25 19:12, 23F
推
09/25 23:01, 3年前 , 24F
好像是真的 下班覺得很累 還逼自己去wg運動剛開始有時
09/25 23:01, 24F
→
09/25 23:01, 3年前 , 25F
候真的重量連平常水準都沒有 不過更多時候練一陣子後就
09/25 23:01, 25F
→
09/25 23:01, 3年前 , 26F
正常了XD 很多時候都是自己心理作用而已
09/25 23:01, 26F
推
09/26 08:10, 3年前 , 27F
09/26 08:10, 27F
‣ 更多 Dwccc 的文章
文章代碼(AID): #1VR8mxOs (MuscleBeach)