[問題] 同樣動作一直做真的會變強嗎？已刪文

看板MuscleBeach作者 ( )時間3年前 (2020/08/25 17:13), 3年前編輯推噓4(10推 6噓 4→)
留言20則, 19人參與, 3年前最新討論串1/1
我徒手重訓一陣子了 每天伏地挺身100下深蹲100下仰臥起坐100下 都不連續　累了就喘一下再繼續做 做了三個月　還是沒有進步啊　每次都連續做10下就一定要停了　 似乎沒有一點點進步　我體格很瘦　做了也沒有變壯　也沒有變多下 肌力似乎一點都沒有進步　請問問題出在哪？ 可是我做完隔天都會痠痛　這樣不就表示有效嗎？很困擾 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 124.219.105.2 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1598346827.A.938.html ※ 編輯: huipo (124.219.105.2 臺灣), 08/25/2020 17:14:46
推
08/25 17:15, 3年前 , 1F
你漏了跑10公里，難怪不會變強
08/25 17:15, 1F
推
08/25 17:16, 3年前 , 2F
吃不夠？
08/25 17:16, 2F
推
08/25 17:19, 3年前 , 3F
會長一天打一萬拳給你參考
08/25 17:19, 3F
噓
08/25 17:20, 3年前 , 4F
少跑10公里
08/25 17:20, 4F
推
08/25 17:20, 3年前 , 5F
你的十公里呢
08/25 17:20, 5F
噓
08/25 17:29, 3年前 , 6F
你一定有偷吹冷氣 難怪沒變強
08/25 17:29, 6F
推
08/25 17:37, 3年前 , 7F
有沒有吃飽，飲食一樣不會長肉
08/25 17:37, 7F
推
08/25 17:40, 3年前 , 8F
頭禿了嗎?
08/25 17:40, 8F
推
08/25 17:42, 3年前 , 9F
少跑10公里阿
08/25 17:42, 9F
推
08/25 17:45, 3年前 , 10F
沒跑10公里 失敗 ，偷吹冷氣 失敗
08/25 17:45, 10F
噓
08/25 17:51, 3年前 , 11F
那是你沒真人pk，快打110報你家住址就會出現免費沙包
08/25 17:51, 11F
→
08/25 17:57, 3年前 , 12F
哇塞，圓肩課表！？
08/25 17:57, 12F
→
08/25 18:01, 3年前 , 13F
你有調整飲食嗎？
08/25 18:01, 13F
噓
08/25 18:02, 3年前 , 14F
冷氣是給弱者吹的
08/25 18:02, 14F
噓
08/25 18:08, 3年前 , 15F
開冷氣就沒用了
08/25 18:08, 15F
噓
08/25 18:18, 3年前 , 16F
肌肉組織破壞沒補充營養重量沒上升運動方式沒變化只是讓
08/25 18:18, 16F
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08/25 18:18, 3年前 , 17F
身體習慣不會變壯
08/25 18:18, 17F
推
08/25 18:20, 3年前 , 18F
你多重
08/25 18:20, 18F
推
08/25 18:21, 3年前 , 19F
練到頭禿了才會變強
08/25 18:21, 19F
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08/25 18:23, 3年前 , 20F
隔天還會酸 代表持續不夠久
08/25 18:23, 20F
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