[問題] 可以只練大肌群嗎?

看板MuscleBeach作者 (羅密歐)時間5年前 (2020/08/23 08:56), 5年前編輯推噓-10(10推 20噓 9→)
留言39則, 33人參與, 5年前最新討論串1/1
我是每次都練全身 加起來固定24組 可以只練 胸 背 腿 比較大的肌肉群嗎?? 因為加上 練二頭 三頭 前束 中束 後束 核心 的話 覺得一直換器材 還有心理上覺得疲勞 所以現在想改成 胸 背 腿 各八組 不喜歡分開練 這樣Ok嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.50.151.217 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1598144170.A.0E2.html
推
08/23 09:06, 5年前 , 1F
有什麼不可以 真的不喜歡完全不練也可以啊
08/23 09:06, 1F
推
08/23 09:11, 5年前 , 2F
每天發一篇可以幫助你增肌
08/23 09:11, 2F
推
08/23 09:11, 5年前 , 3F
24組 一次練多久阿
08/23 09:11, 3F
40~60分鐘
噓
08/23 09:13, 5年前 , 4F
不好吧 會太壯
08/23 09:13, 4F
噓
08/23 09:18, 5年前 , 5F
洗文ID 出桶了唷
08/23 09:18, 5F
推
08/23 09:19, 5年前 , 6F
身體和健康都是你自己的，想怎樣就怎樣吧！
08/23 09:19, 6F
→
08/23 09:19, 5年前 , 7F
反正又不是真心想問問題
08/23 09:19, 7F
推
08/23 09:23, 5年前 , 8F
24組全身會不會太少呀@@
08/23 09:23, 8F
有點少 但是我是每天 如果太多組 練太累的話 心理疲勞很快會出現 → KSWang: 我單一肌群都會到26組了 08/23 09:23 因為你分開練吧 一三五 胸背腿 這樣? ※ 編輯: Romeo5566 (110.50.151.217 臺灣), 08/23/2020 09:26:47 ※ 編輯: Romeo5566 (110.50.151.217 臺灣), 08/23/2020 09:27:16
推
08/23 10:40, 5年前 , 9F
完全可以
08/23 10:40, 9F
推
08/23 10:45, 5年前 , 10F
也可以只練小肌群阿
08/23 10:45, 10F
推
08/23 10:47, 5年前 , 11F
可以喔
08/23 10:47, 11F
→
08/23 10:50, 5年前 , 12F
你爽就好
08/23 10:50, 12F
→
08/23 11:00, 5年前 , 13F
ok啦哪次不ok
08/23 11:00, 13F
噓
08/23 11:07, 5年前 , 14F
不可以
08/23 11:07, 14F
→
08/23 11:25, 5年前 , 15F
每天尻槍行嗎
08/23 11:25, 15F
噓
08/23 11:48, 5年前 , 16F
…
08/23 11:48, 16F
噓
08/23 12:09, 5年前 , 17F
當然不行啊，沒腹肌怎麼吸引曖昧對象
08/23 12:09, 17F
噓
08/23 12:32, 5年前 , 18F
洗文仔快回去水桶待著吧
08/23 12:32, 18F
噓
08/23 13:28, 5年前 , 19F
不用這麼辛苦吧
08/23 13:28, 19F
噓
08/23 13:32, 5年前 , 20F
偷偷告訴你 可以不要練喔
08/23 13:32, 20F
噓
08/23 13:55, 5年前 , 21F
為什麼不只練小肌群啊 瞧不起他們？
08/23 13:55, 21F
噓
08/23 13:58, 5年前 , 22F
你爽就好，別洗文
08/23 13:58, 22F
噓
08/23 14:01, 5年前 , 23F
會太壯 小心點
08/23 14:01, 23F
噓
08/23 14:25, 5年前 , 24F
洗文仔
08/23 14:25, 24F
噓
08/23 14:29, 5年前 , 25F
有主見一點，別什麼事都要問別人好不好。
08/23 14:29, 25F
噓
08/23 14:36, 5年前 , 26F
不行會練太大隻
08/23 14:36, 26F
推
08/23 14:46, 5年前 , 27F
我其實是每天欸 今天又不小心失心瘋 多練到35組 慘了
08/23 14:46, 27F
噓
08/23 14:48, 5年前 , 28F
你直接練九陰真經比較好
08/23 14:48, 28F
噓
08/23 15:50, 5年前 , 29F
不准 會發廢文
08/23 15:50, 29F
噓
08/23 16:34, 5年前 , 30F
ㄎ
08/23 16:34, 30F
噓
08/23 17:56, 5年前 , 31F
你可以練核心阿 下圖示範
08/23 17:56, 31F
→
08/23 17:57, 5年前 , 32F
08/23 17:57, 32F
推
08/23 18:01, 5年前 , 33F
高頻訓練就是這樣練啊
08/23 18:01, 33F
噓
08/23 18:22, 5年前 , 34F
什麼包莖強度 肥宅練爽的喔
08/23 18:22, 34F
噓
08/23 19:57, 5年前 , 35F
靠腰 睡覺圖XDD
08/23 19:57, 35F
→
08/24 08:13, 5年前 , 36F
肩膀也要阿。二三頭可以不用
08/24 08:13, 36F
→
08/24 08:14, 5年前 , 37F
每天練全身，一天一部位練4組就好了
08/24 08:14, 37F
→
08/24 08:16, 5年前 , 38F
不過建議 胸背腿 三角二三頭 輪替，一天一肌群連八組
08/24 08:16, 38F
→
08/24 11:27, 5年前 , 39F
我每天都麻在練意志力
08/24 11:27, 39F
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