[問題] 長凳充當輕度居家健身椅？

看板MuscleBeach作者 (bev)時間3年前 (2020/08/08 22:46), 3年前編輯推噓28(30推 2噓 26→)
留言58則, 39人參與, 3年前最新討論串1/1
巨巨們晚上好 我是重訓新手沒打算變巨巨 只想有線條輕、中度的訓練就好 要大重量會去健身房 因為家裡空間有限 想說把兩張餐椅換成長凳 空閒時也可以充當平板重訓使用 只用迪卡儂的組合啞鈴 不會用到大重量或者槓鈴 但重訓用椅通常就長的很重訓 比較難容入家中風格.. 有人是用長凳充當兼著用嗎 古早重訓還不風行時 大家也只是找個穩的地方練而已吧（？） -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.204.131.101 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1596897999.A.27B.html
推
08/08 22:51, 3年前 , 1F
何苦呢
08/08 22:51, 1F
這...輕度訓練就不是訓練嗎 家裡就不夠大啊QQ...
推
08/08 22:52, 3年前 , 2F
反正你也不想買 何苦發問討認同
08/08 22:52, 2F
抱歉啊 原來這不歡迎新手
→
08/08 22:55, 3年前 , 3F
你開心又不會受傷就好啦
08/08 22:55, 3F
好 謝謝你
推
08/08 22:58, 3年前 , 4F
阿你就真的只是想討樓上這種回答阿 何必XD
08/08 22:58, 4F
推
08/08 23:00, 3年前 , 5F
好
08/08 23:00, 5F
→
08/08 23:01, 3年前 , 6F
中度定義是啥
08/08 23:01, 6F
https://i.imgur.com/YKd3We3.jpg
這組 還是這是新新新手村.. 不夠格來問
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08/08 23:01, 3年前 , 7F
新手我會建議先去公立運動中心（50元/HR），練個半年。
08/08 23:01, 7F
→
08/08 23:03, 3年前 , 8F
一來可以熟悉健身房基本器材，觀摩老鳥怎麼練；
08/08 23:03, 8F
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08/08 23:03, 3年前 , 9F
二來，如果你練兩個月後，就不想玩了，也沒什麼損失。
08/08 23:03, 9F
其實有上過課 會一些基本 疫情開始後就都是在家徒手練居多
推
08/08 23:04, 3年前 , 10F
可以，但要注意啞鈴+自身體重
08/08 23:04, 10F
嗯嗯 有一個建議的數字嗎
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08/08 23:09, 3年前 , 11F
凳子結構夠穩 不要太重就可以
08/08 23:09, 11F
→
08/08 23:11, 3年前 , 12F
你可以觀察重訓椅的結構和耐重阿 都有標
08/08 23:11, 12F
推
08/08 23:36, 3年前 , 13F
想當年剛開始練 我用鋼琴椅
08/08 23:36, 13F
哦哦 果然有 鋼琴椅感覺超穩
推
08/08 23:39, 3年前 , 14F
也不是不可以啦，不過自己注意就是了，歪掉板凳會倒的
08/08 23:39, 14F
好 我會小心的 就是怕買重訓椅最後只是堆雜物
推
08/08 23:43, 3年前 , 15F
可以買瑜伽球練 我以前在家練都用瑜伽球
08/08 23:43, 15F
但這也是個很難容入空間的東西..又沒得收QQ ※ 編輯: linbrancabo (180.204.131.101 臺灣), 08/08/2020 23:49:25
推
08/08 23:57, 3年前 , 16F
乾脆直接地板臥推不就好了
08/08 23:57, 16F
推
08/09 00:05, 3年前 , 17F
你這組地板臥推就行啦
08/09 00:05, 17F
推
08/09 00:15, 3年前 , 18F
怕太撞瑜伽墊+彈力繩也很好用 然後你說這組啞鈴 有夠難
08/09 00:15, 18F
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08/09 00:15, 3年前 , 19F
用 一直掉屑一直亂轉 換重量鎖它就鎖到吐 完全不推
08/09 00:15, 19F
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08/09 00:18, 3年前 , 20F
長凳什麼的我曾經克難用過 滿危險的 又不能調角度 盡量
08/09 00:18, 20F
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08/09 00:18, 3年前 , 21F
地板就好
08/09 00:18, 21F
推
08/09 03:03, 3年前 , 22F
08/09 03:03, 22F
推
08/09 04:22, 3年前 , 23F
危險
08/09 04:22, 23F
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08/09 06:48, 3年前 , 24F
躺地板練就好了
08/09 06:48, 24F
推
08/09 08:28, 3年前 , 25F
地板+1
08/09 08:28, 25F
推
08/09 08:36, 3年前 , 26F
不建議
08/09 08:36, 26F
推
08/09 08:45, 3年前 , 27F
地板+巧拼墊高個10公分，安全又能顧行程
08/09 08:45, 27F
推
08/09 09:52, 3年前 , 28F
瑜珈墊鋪地板 我在家都這樣
08/09 09:52, 28F
推
08/09 10:31, 3年前 , 29F
我也是在地板 但如果要做上胸臥推的話是不是一定要買臥推
08/09 10:31, 29F
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08/09 10:31, 3年前 , 30F
椅了/_\
08/09 10:31, 30F
推
08/09 10:38, 3年前 , 31F
要練地板的記得如樓上所說要先墊個十公分墊子，畢竟臥
08/09 10:38, 31F
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08/09 10:38, 3年前 , 32F
推要的是練胸，直接躺地板你行程少一半，上方行程多以
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08/09 10:38, 3年前 , 33F
三頭為主。
08/09 10:38, 33F
噓
08/09 10:44, 3年前 , 34F
08/09 10:44, 34F
噓
08/09 10:56, 3年前 , 35F
不要開玩笑
08/09 10:56, 35F
推
08/09 11:24, 3年前 , 36F
有些人練的是敏感肌，「不想練太壯」很容易觸發這條肌
08/09 11:24, 36F
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08/09 11:24, 3年前 , 37F
肉。
08/09 11:24, 37F
→
08/09 11:46, 3年前 , 38F
不想投資較安全的臥推椅，就做地板臥推
08/09 11:46, 38F
推
08/09 12:18, 3年前 , 39F
不能買攤販給客人坐著吃麵用的長凳，要買實木的功夫凳
08/09 12:18, 39F
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08/09 12:54, 3年前 , 40F
輕度不需要啞鈴 練徒手健身就好………
08/09 12:54, 40F
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08/09 13:43, 3年前 , 41F
如果椅子垮掉...就恭喜你惹
08/09 13:43, 41F
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08/09 13:43, 3年前 , 42F
大概跟不帶套嫖妓差不多吧
08/09 13:43, 42F
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08/09 13:44, 3年前 , 43F
就是一個賭
08/09 13:44, 43F
推
08/09 14:47, 3年前 , 44F
蠻屌的，幫推等使用心得
08/09 14:47, 44F
推
08/09 16:10, 3年前 , 45F
沒有好壞 只有承擔
08/09 16:10, 45F
推
08/09 19:08, 3年前 , 46F
那一組的話 建議再買四顆快扣 不然換重量就換到不想
08/09 19:08, 46F
→
08/09 19:08, 3年前 , 47F
練了
08/09 19:08, 47F
→
08/09 19:08, 3年前 , 48F
還有這個重量很快就不夠練了
08/09 19:08, 48F
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08/09 19:29, 3年前 , 49F
說個笑話：「我不想變巨巨」
08/09 19:29, 49F
推
08/09 22:17, 3年前 , 50F
其實做伏地挺身就好
08/09 22:17, 50F
→
08/10 00:29, 3年前 , 51F
前幾句話就不用說了 講得好像有線條很容易一樣
08/10 00:29, 51F
推
08/10 09:23, 3年前 , 52F
想死就可以用 保險保高點
08/10 09:23, 52F
推
08/10 20:28, 3年前 , 53F
躺地板背墊東西就好 用椅子太危險
08/10 20:28, 53F
推
08/10 22:42, 3年前 , 54F
也不用這麼克難吧 沒有預算轟俊就去外面連鎖健身房阿 w
08/10 22:42, 54F
→
08/10 22:42, 3年前 , 55F
g也才一千出頭 器材多到用不完了 用長凳太辛苦了
08/10 22:42, 55F
推
08/11 02:06, 3年前 , 56F
認真回，這個重量要臥推，不如做伏地挺身
08/11 02:06, 56F
→
08/11 02:07, 3年前 , 57F
練其他部位再用啞鈴吧
08/11 02:07, 57F
推
08/11 19:02, 3年前 , 58F
嗯 你說的沒說
08/11 19:02, 58F
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