[問題] 臥推手腕痛

看板MuscleBeach作者時間3年前 (2020/05/27 16:37), 3年前編輯推噓26(28推 2噓 19→)
留言49則, 30人參與, 3年前最新討論串1/1
疼痛的位子如圖 https://i.imgur.com/q8cWNnD.jpg
本來以為是腕隧道症候群 去看復健科醫生醫生說不是 (若是腕隧道症候群四隻手指會麻) 臥推訓練時手腕有確認手腕是中立位置 醫生的講法是說鐵槓壓在大拇指那塊肌肉上 然後這塊肌肉會壓迫到下面的神經 造成該部位麻痛，嚴重時空槓就會痛 醫生是說要戴護具(不是固定手腕的護具) 增加大拇指那塊肉厚度 讓槓不會直接壓在肌肉上而壓迫神經 不知有無前輩有類似的狀況？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.23.11 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1590568668.A.F66.html
推
05/27 16:52, 3年前 , 1F
可以戴手套試試看
05/27 16:52, 1F
推
05/27 17:01, 3年前 , 2F
只能練徒手了
05/27 17:01, 2F
推
05/27 17:29, 3年前 , 3F
用護腕
05/27 17:29, 3F
推
05/27 17:41, 3年前 , 4F
有過
05/27 17:41, 4F
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05/27 18:09, 3年前 , 5F
改練啞鈴呢？
05/27 18:09, 5F
啞鈴不太會痛，槓鈴(空槓)則是握槓(出槓)往上推就會痛
推
05/27 18:19, 3年前 , 6F
flexor carpiradialis
05/27 18:19, 6F
回診時我再問問醫生是不是這個
推
05/27 18:21, 3年前 , 7F
遇過；可能是手腕附近成長跟不上重量增加的速度。我是
05/27 18:21, 7F
推
05/27 18:24, 3年前 , 8F
那個地方也只有正中神經會通過 剛好大魚季肌也是正中神
05/27 18:24, 8F
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05/27 18:24, 3年前 , 9F
經管的
05/27 18:24, 9F
推
05/27 18:28, 3年前 , 10F
腕力球轉一轉
05/27 18:28, 10F
推
05/27 18:28, 3年前 , 11F
遇過這種狀況 帶手套後有改善
05/27 18:28, 11F
請問是"護掌"的手套嗎？
推
05/27 19:00, 3年前 , 12F
那就乖乖戴護具
05/27 19:00, 12F
推
05/27 19:15, 3年前 , 13F
我也遇過，改戴有護腕的手套之後就不會改善了
05/27 19:15, 13F
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05/27 19:16, 3年前 , 14F
更正:就改善了
05/27 19:16, 14F
請問是那種手套呢？
推
05/27 19:42, 3年前 , 15F
你認為的中壢不一定是中壢 影片來
05/27 19:42, 15F
※ 編輯: ssabjm (223.137.23.11 臺灣), 05/27/2020 20:36:40 ※ 編輯: ssabjm (223.137.23.11 臺灣), 05/27/2020 20:40:56
推
05/27 21:00, 3年前 , 16F
是迪卡儂的這一款
05/27 21:00, 16F
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05/27 21:04, 3年前 , 17F
原Po我站內信你，抱歉手機版縮網址會卡
05/27 21:04, 17F
推
05/27 21:29, 3年前 , 18F
我如果是用自殺握超過太重就會和你一樣的位子痛 還會麻
05/27 21:29, 18F
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05/27 21:29, 3年前 , 19F
最後麻到整個手臂 改用正常握法想像拳眼正面朝天就好很
05/27 21:29, 19F
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05/27 21:30, 3年前 , 20F
多 但自殺握是60%-70%重量 我感覺胸部刺激比正常握大
05/27 21:30, 20F
推
05/27 23:50, 3年前 , 21F
有過 我是彈性繃帶+一般重訓手套
05/27 23:50, 21F
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05/27 23:50, 3年前 , 22F
我戴真正的護腕反而會不舒服
05/27 23:50, 22F
推
05/28 00:12, 3年前 , 23F
要小心劍鞘囊腫，如果一直擠壓不當，組織液堆積，就可
05/28 00:12, 23F
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05/28 00:12, 3年前 , 24F
能壓迫神經，導致握力衰退
05/28 00:12, 24F
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05/28 00:13, 3年前 , 25F
以前長過一顆，針灸後時不時還是會有，超煩
05/28 00:13, 25F
推
05/28 00:34, 3年前 , 26F
我三年多前有過一樣的情況 我是做dips的時候發生的
05/28 00:34, 26F
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05/28 00:34, 3年前 , 27F
我沒看醫生 那陣子壓到那個點就會麻痛 我是戴手套
05/28 00:34, 27F
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05/28 00:34, 3年前 , 28F
及稍微避開那個點就可以繼續練了 到現在壓到那個點
05/28 00:34, 28F
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05/28 00:34, 3年前 , 29F
還是稍微會麻(不知是否身體適應了？) 但這已經不影
05/28 00:34, 29F
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05/28 00:34, 3年前 , 30F
響訓練了
05/28 00:34, 30F
推
05/28 02:10, 3年前 , 31F
是不是沒實握
05/28 02:10, 31F
推
05/28 10:04, 3年前 , 32F
手套的話 就買針對那個會麻的點有增厚的手套就行了
05/28 10:04, 32F
推
05/28 13:48, 3年前 , 33F
會麻 我也是戴手套就好了
05/28 13:48, 33F
推
05/28 14:38, 3年前 , 34F
拜託原PO或sherry也站內信我哪一款手套 謝謝
05/28 14:38, 34F
推
05/28 19:34, 3年前 , 35F
樓上大大，已站內囉～
05/28 19:34, 35F
噓
05/28 22:42, 3年前 , 36F
噓明顯 我左手腕痛一年半看不好 最後才發現是痛風
05/28 22:42, 36F
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05/28 22:42, 3年前 , 37F
當作一個方向 看看健康檢查的尿酸值
05/28 22:42, 37F
推
05/28 22:47, 3年前 , 38F
建議找物理治療，會痛的點建議先不要再做，不要壓壞
05/28 22:47, 38F
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05/28 22:48, 3年前 , 39F
神經，神經受損修復只能等待等待再等待（如果是神經
05/28 22:48, 39F
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05/28 22:48, 3年前 , 40F
壓迫問題）
05/28 22:48, 40F
推
05/28 23:07, 3年前 , 41F
通常是握的角度有問題
05/28 23:07, 41F
推
05/29 00:16, 3年前 , 42F
調整一下角度
05/29 00:16, 42F
推
05/29 01:25, 3年前 , 43F
啞鈴不會槓鈴會，那你就是角度有問題阿..
05/29 01:25, 43F
推
05/29 08:21, 3年前 , 44F
那個位置屬於橈腕關節，可以看看是不是橈腕關節卡住了
05/29 08:21, 44F
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05/29 20:21, 3年前 , 45F
帶護腕啊
05/29 20:21, 45F
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05/30 16:18, 3年前 , 46F
不然就試虛握..
05/30 16:18, 46F
推
05/30 18:06, 3年前 , 47F
之前也是練到手腕痛，後來纏護腕固定真的好很多，護
05/30 18:06, 47F
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05/30 18:06, 3年前 , 48F
具真的不要省
05/30 18:06, 48F
噓
06/01 16:28, 3年前 , 49F
上護腕 或用三合一拉力帶 有掌墊 推起來很舒服
06/01 16:28, 49F
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