[閒聊] 有氧會選擇跑步還是飛輪

看板MuscleBeach作者 (風中蟾蜍)時間4年前 (2020/05/18 22:39), 編輯推噓24(24推 0噓 9→)
留言33則, 27人參與, 4年前最新討論串1/1
各位巨巨好 最近重訓到有點疲乏 想在每次的菜單內 加入一些有氧來增強一下心肺 本人是比較偏愛跑步 但聽了蠻多人都說騎飛輪好像效果更好 對於心肺跟腿部肌肉訓練幫助比較大 不知道大家會選擇哪個 可以的話我自己是都不想要拉XD 有氧有夠累~ --
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01/04 16:33,
我同學才扯好不好，他有一次要交家政料理報告甚麼的
01/04 16:33
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01/04 16:33,
其中一個是要寫一樣水煮料理的食譜，他居然給我寫
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溫水煮青蛙
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溫水煮青蛙，還附上完整實驗步驟，老師直接給他打0分
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01/04 16:33,
幹還真的是溫水煮青蛙
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-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.167.152.251 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1589812788.A.5FB.html
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05/18 22:42, 4年前 , 1F
選自己能維持的比較重要
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05/18 22:43, 4年前 , 2F
飛輪有氧
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05/18 22:50, 4年前 , 3F
沒差 重訓也會練到心肺 除非太混
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我會選擇在地上爬的那種練習，上次試過，累死我也
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做幾輪變化版，喘到我不能說話
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地上爬的是什麼XD 好奇問
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飛輪、跑步輪流。心肺感受度，跑步偏全身性，心率會較高
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我有氧只做躺在床上閉眼呼吸的那種
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最近很愛踏步機
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當然是跟馬子滾床單，有得練又有得爽
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跑步的心率幫助不小
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飛輪會軟腳，有累
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騎ubike上陽明山
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地上爬的搜尋youtuber Barbell Brigade影片
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Hardest workout of my life-no weights
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不知這是否算有氧，我只知道做了幾項差點沒死在現場
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05/19 00:46, 4年前 , 17F
飛輪真的變態累 但沒教練我不會被逼到差點斷氣
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05/19 01:58, 4年前 , 18F
我喜歡跑步機，我協調性太差了飛輪跟橢圓機都有點吃
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力
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都試試看啊 適合自己、能堅持才重要
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05/19 06:09, 4年前 , 21F
我是比較喜歡滑步機
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05/19 06:48, 4年前 , 22F
四隻腳走一天
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05/19 08:52, 4年前 , 23F
跑步、飛輪、滑步機，三個輪流，不要習慣特定一種
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05/19 10:00, 4年前 , 24F
跳繩如何？
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05/19 14:19, 4年前 , 25F
拳擊，舞蹈，，高低衝。你還有很多選擇
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05/19 15:17, 4年前 , 26F
請問登階機可以嗎
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05/19 19:08, 4年前 , 27F
何博士說做了力量不要馬上接著做低強度疲勞有氧
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05/19 19:09, 4年前 , 28F
你還真的可以選擇都不要，有氧有夠沒絕對必要。
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05/19 21:12, 4年前 , 29F
雪橇 農夫 戰繩
05/19 21:12, 29F
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05/19 22:34, 4年前 , 30F
我恨飛輪 我選跑步
05/19 22:34, 30F
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05/20 07:08, 4年前 , 31F
間歇跑
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05/20 15:52, 4年前 , 32F
不想傷膝蓋又想練身形的話，我覺得划船機算不錯的有氧
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05/21 11:08, 4年前 , 33F
風扇車，還有風吹，蘇湖～
05/21 11:08, 33F
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