Fw: [閒聊] Home gym完工！已刪文

看板MuscleBeach作者 (鳳梨〃)時間5年前 (2020/05/18 13:18), 5年前編輯推噓22(22推 0噓 15→)
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※ [本文轉錄自 FITNESS 看板 #1UmXe2Np ] 作者: pineapple824 (鳳梨〃) 看板: FITNESS 標題: [閒聊] Home gym完工！ 時間: Mon May 18 13:15:44 2020 臉書版：https://bit.ly/2z6PxhU 我的Home gym完工了！ 說是Home gym，其實只是把最簡單的臥推椅跟組合式槓啞鈴放進房間而已啦。 很多人可能會嫌組合式槓啞鈴換來換去太麻煩，但是健身房啞鈴塔級距對我來說太大了。 因為預算關係暫時也不考慮快調式啞鈴。 做了四個多月下來其實也很習慣了，後來多買了幾組槓片，繼續努力中。 https://i.imgur.com/hjjW7l8.jpg
把組好一個月的臥推椅拉進房間，取代原本的電腦椅。 （原本的電腦椅長這樣： https://i.imgur.com/C5zaoPz.jpg
因為只是和室椅放在木箱上面，其實還蠻常從上面摔下來的囧） https://i.imgur.com/AkY0Pmr.jpg
因為槓片越來越多而且重量逐漸增加，又上網買了一個紅酒箱，鎖上輪子，當作槓片們的 家。 https://i.imgur.com/Ik6umYr.jpg
放在臥推椅下面剛剛好！ 其實還有一組TRX，但媽媽不讓我在牆上鑽洞放固定盤，想做的時候就先卡在門上吧。 距離減重目標剩不到最後五公斤了，繼續努力，喔喔喔！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.192.56 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1589778946.A.5F3.html
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05/18 13:18, 5年前 , 1F
地板不墊膠板嗎？ 槓片隨便掉下去都會傷害地板
05/18 13:18, 1F
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ※ 轉錄者: pineapple824 (1.200.192.56 臺灣), 05/18/2020 13:18:09
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05/18 13:25, 5年前 , 2F
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05/18 13:30, 5年前 , 3F
哈哈哈所以是在握推椅上打電腦嗎
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05/18 13:36, 5年前 , 4F
對阿，就是當椅子了，比較省空間，幸好高度沒差多
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少
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05/18 14:04, 5年前 , 6F
去FB轟菌大聯盟後，就像單眼版一樣，不知覺會愈買愈多。
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推
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轟菌大聯盟有毒! 進去要小心荷包!
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05/18 14:19, 5年前 , 8F
還好我清心寡欲www不過應該早點去看某些賣家的出貨
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速度評價嗚嗚嗚
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05/18 14:37, 5年前 , 10F
這種啞鈴超爛，磨關節、掉砂、卡行程、換重量慢
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05/18 14:49, 5年前 , 11F
這個地板看起來很危險欸@@
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05/18 14:50, 5年前 , 12F
TRX建議不要在房間門使用
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換重量慢還好 重點是它那個槓做很多動作的時候很容易卡
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到 組成槓鈴的時候那個槓又不夠把槓片全部掛上去 唯一優
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05/18 14:51, 5年前 , 15F
點真的就便宜而已
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05/18 15:25, 5年前 , 16F
home gym沒空間用啞鈴塔 也買個快速換重量的組合啞鈴啊
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05/18 15:25, 5年前 , 17F
那種水泥塊的真的又大又佔空間 而且想轉手也沒人要
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05/18 16:12, 5年前 , 18F
怎麼會買那種水泥啞鈴...大又占空間 摔到還容易裂開..
05/18 16:12, 18F
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05/18 16:32, 5年前 , 19F
摔到地板直接爆
05/18 16:32, 19F
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05/18 16:46, 5年前 , 20F
這種高度當電腦椅很容易坐到腰痠背痛喔
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個人建議還是買高度夠的椅子
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05/18 17:02, 5年前 , 22F
沒鋪地墊不怕摔下去地板凹到嗎
05/18 17:02, 22F
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05/18 17:08, 5年前 , 23F
長期坐姿不正常你練肌肉反而白練... 換個正常椅子吧
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05/18 17:09, 5年前 , 24F
那個臥推椅一看就太低 你會一直聳肩用電腦
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05/18 17:45, 5年前 , 25F
坐姿正常很重要啊
05/18 17:45, 25F
關於TRX： 我在網路看過workout failure合輯囧，我也想鑽固定盤但被我媽擋下來了… 要練的時候只能小心點。幸好現在每天的運動量就足夠了，還不用煩惱這個。 關於地墊： 臥推椅左右手邊分別是床跟懶人骨頭，我如果脫力的話會設法先丟那邊。不過如果重量越 練越重的話到時就會鋪墊子～ 關於高度： 其實我是因為前一個坐法（和室椅放箱子上）太高又不穩才換成現在這樣的。目前自己坐 起來是比之前好一點。墊個坐墊應該就是正確高度。因為桌腳是Keyboard架，如果不行的 話高度也可以調降一點點。 不過我好像不會每天打電腦就是了。 （欸是說臥推椅椅背平放拿來當板凳坐起來很舒服…）（我前一張椅子到底有多雷） 關於啞鈴： 這是我剛開始練的時候買的。正如我前面所說的，我知道很多人嫌這種換槓片的啞鈴麻煩 又體積大，我自己大腿也蠻常因為敲到瘀青的，但不管怎樣，還是自己用的順手、有意願 繼續練下去最重要吧？ 總之感謝大家的建議。 然後紅酒箱真的是個高質感的收納好物（推坑） ※ 編輯: pineapple824 (1.200.192.56 臺灣), 05/18/2020 18:13:33
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05/18 19:14, 5年前 , 26F
我的建議是 不要砸壞你家地板 地板比較貴 你這樣超容易
05/18 19:14, 26F
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05/18 19:15, 5年前 , 27F
地板整組要換
05/18 19:15, 27F
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05/18 19:32, 5年前 , 28F
大家已好言相勸(地板保護、別用臥推椅當椅子)，自己保重
05/18 19:32, 28F
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05/18 20:51, 5年前 , 29F
很棒 練的開心最重要，等自己身體需求增加再添購也不遲
05/18 20:51, 29F
推
05/18 22:23, 5年前 , 30F
你門口旁邊的牆可以用伸縮單槓，且TRX可以直接掛在
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05/18 22:23, 5年前 , 31F
單槓上，比你卡在門上還更有利用空間
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推
05/19 07:59, 5年前 , 32F
你的地板...
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05/19 08:55, 5年前 , 33F
地墊...
05/19 08:55, 33F
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05/19 09:05, 5年前 , 34F
房間裝潢的不錯，還不快上ad32
05/19 09:05, 34F
推
05/19 11:17, 5年前 , 35F
買個地墊跟大陸山寨u50啦
05/19 11:17, 35F
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05/19 11:17, 5年前 , 36F
你這樣不行。然後不要用臥推椅打電腦。高度不對
05/19 11:17, 36F
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05/19 11:18, 5年前 , 37F
然後可以買一根好的壁上單槓
05/19 11:18, 37F
推
05/19 12:49, 5年前 , 38F
大家已經給你各種忠告了 執意如此 請多保重
05/19 12:49, 38F
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