[閒聊] 平常會練Clean and Jerk嗎？

看板MuscleBeach作者 (呆河馬)時間4年前 (2020/04/29 22:13), 編輯推噓26(26推 0噓 17→)
留言43則, 33人參與, 4年前最新討論串1/1
各位巨巨好， 小弟知道Clean and Jerk 和 Snatch是兩個很重要的動作， 使用到的肌群也非常全面， 同時會訓練到爆發力、肌肉徵召及協調性， 但為什麼在健身房很少會看到有人練啊？ 是因為場地的限制， 還是因爲動作上較困難危險？ 那各位大大平常會練嗎？ ———————————- 早上Clean and Jerk 晚上Jerk and clean -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.126.234 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1588169629.A.61E.html
推
04/29 22:25, 4年前 , 1F
在健工練過被巡廠教練過來糾正不要做危險的動作
04/29 22:25, 1F
→
04/29 22:26, 4年前 , 2F
後來就轉去成吉 有舉重台可以棄槓 爽爽練
04/29 22:26, 2F
推
04/29 22:34, 4年前 , 3F
高難度吧
04/29 22:34, 3F
推
04/29 22:35, 4年前 , 4F
啊我就怕被罵啊
04/29 22:35, 4F
→
04/29 23:08, 4年前 , 5F
記得要在比較平的地面上做喔
04/29 23:08, 5F
推
04/29 23:18, 4年前 , 6F
現在可以練舉重的場地越來越多了
04/29 23:18, 6F
推
04/29 23:34, 4年前 , 7F
場地限制吧 好險我的口以練 嘻嘻
04/29 23:34, 7F
推
04/29 23:49, 4年前 , 8F
有誒 不過不知道能不能棄槓
04/29 23:49, 8F
推
04/29 23:59, 4年前 , 9F
樓樓上在哪裡練我也要去
04/29 23:59, 9F
→
04/29 23:59, 4年前 , 10F
舉重場地很多還要墊軟墊，不然樓上會抗議
04/29 23:59, 10F
推
04/30 00:01, 4年前 , 11F
主要是很難吧
04/30 00:01, 11F
推
04/30 00:09, 4年前 , 12F
只有在健身房浴室看過有人Jerk off然後不clean
04/30 00:09, 12F
→
04/30 00:15, 4年前 , 13F
練健康大大好久不見OwO/
04/30 00:15, 13F
推
04/30 00:20, 4年前 , 14F
我會用輕重量熱身不摔槓但認真練不會在哪裡
04/30 00:20, 14F
推
04/30 01:08, 4年前 , 15F
覺得是困難度一般人不會練(吧
04/30 01:08, 15F
→
04/30 01:10, 4年前 , 16F
有追蹤槓鈴王子Sun 看他學員都會耶
04/30 01:10, 16F
→
04/30 01:10, 4年前 , 17F
一般健身房教練我目前沒看到有人教
04/30 01:10, 17F
推
04/30 01:38, 4年前 , 18F
優質英文學習平台
04/30 01:38, 18F
推
04/30 02:17, 4年前 , 19F
小弟自由教練 大概買第三次課（40堂之後）我會教欸
04/30 02:17, 19F
→
04/30 02:17, 4年前 , 20F
但原因是 深蹲硬舉臥推肩推各種變化玩完 學生的目標
04/30 02:17, 20F
→
04/30 02:17, 4年前 , 21F
也差不多要重找 我就會輸入舉重的東西 場地可以教
04/30 02:17, 21F
→
04/30 02:17, 4年前 , 22F
也看過其它教練在教耶 其實臺北市場地不會少啊 離開
04/30 02:17, 22F
→
04/30 02:17, 4年前 , 23F
連鎖應該都還好
04/30 02:17, 23F
推
04/30 03:20, 4年前 , 24F
不會練
04/30 03:20, 24F
推
04/30 06:42, 4年前 , 25F
Power clean就夠了
04/30 06:42, 25F
推
04/30 09:03, 4年前 , 26F
會啊 而且一定要squat jerk ;)
04/30 09:03, 26F
→
04/30 10:24, 4年前 , 27F
不會 練肌肥大沒什麼幫助
04/30 10:24, 27F
推
04/30 10:36, 4年前 , 28F
Jerk off 不clean 乾XDDD
04/30 10:36, 28F
→
04/30 11:06, 4年前 , 29F
我們這邊有人玩 都會墊
04/30 11:06, 29F
推
04/30 11:11, 4年前 , 30F
會～一週挑個兩天，一天練挺舉、一天練抓舉
04/30 11:11, 30F
推
04/30 12:15, 4年前 , 31F
台南健工玩的人越來越多了
04/30 12:15, 31F
→
04/30 12:25, 4年前 , 32F
有趣的動作但沒有一定要練的理由
04/30 12:25, 32F
推
04/30 13:04, 4年前 , 33F
很想練但是場地限制 難過
04/30 13:04, 33F
推
04/30 13:19, 4年前 , 34F
我這邊一堆人練啊…而且超多女生在練…
04/30 13:19, 34F
→
04/30 17:20, 4年前 , 35F
其實這個動作很好很強 只是大多人柔軟度活動度根本不行
04/30 17:20, 35F
→
04/30 17:21, 4年前 , 36F
實在也是很難說對大多數人是好還不好 不像深蹲
04/30 17:21, 36F
推
05/01 01:50, 4年前 , 37F
力與美的動作之王
05/01 01:50, 37F
→
05/01 07:05, 4年前 , 38F
我只練jerk off
05/01 07:05, 38F
推
05/01 12:45, 4年前 , 39F
我只jerk & clean
05/01 12:45, 39F
推
05/01 14:18, 4年前 , 40F
jercy >\\\\<
05/01 14:18, 40F
推
05/02 20:45, 4年前 , 41F
我只練jerk
05/02 20:45, 41F
推
05/03 10:32, 4年前 , 42F
1.吃技術 2.失敗吃場地
05/03 10:32, 42F
→
05/04 02:23, 4年前 , 43F
嗯嗯沒一定要練的理由
05/04 02:23, 43F
‣ 更多 Slowbro 的文章
文章代碼(AID): #1UgOkTOU (MuscleBeach)