[問題] 腹部肌肉放鬆方法
腹肌的訓練方法百百種
但是相對放鬆方法缺找不太到
(可能是我查尋能力差)
目前只知道用海狗式正面跟側面伸展 腹直肌 腹外斜肌
核心一層層的肌肉，腹腔的結構也不像是其它肌肉部位適合用花生球 滾筒
自己最近訓練完最後有安排增加訓練核心，但是覺得自由重量的訓練時核心出力跟穩定有
受影響
雖說緊繃的肌肉會影響整體發力，但真的沒看過有人在放鬆腹肌的.....
問看看有沒有人可以分享怎麼做放鬆？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.82.20.128 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1587385934.A.B65.html
※ 編輯: ernielwl (115.82.20.128 臺灣), 04/20/2020 20:32:25
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