[問題] 深蹲握槓要實握還虛握阿？

看板MuscleBeach作者 (讚喔)時間4年前 (2020/04/13 16:11), 編輯推噓17(22推 5噓 10→)
留言37則, 33人參與, 4年前最新討論串1/1
最近買了肌力訓練聖經，上面說大拇指應該靠在槓鈴上方 https://i.imgur.com/silrAnL.jpg
可是我看Ray Williams 蹲490那個影片，他是握實的 大拇指在槓下面 我自己也怕要是手汗太多槓鈴滑掉，我手就斷了 想問大家深蹲時也都是照書上的握法嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.68.137 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1586765464.A.557.html
推
04/13 16:16, 4年前 , 1F
實握+1
04/13 16:16, 1F
推
04/13 16:18, 4年前 , 2F
看個人啊
04/13 16:18, 2F
噓
04/13 16:19, 4年前 , 3F
噓握
04/13 16:19, 3F
噓
04/13 16:23, 4年前 , 4F
如果能重到滑掉 先斷的一定不是手
04/13 16:23, 4F
→
04/13 16:39, 4年前 , 5F
不用擔心不可能發生的事
04/13 16:39, 5F
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04/13 16:43, 4年前 , 6F
我看很快就要出現打x槍是要虛握還是實握的文了
04/13 16:43, 6F
推
04/13 16:46, 4年前 , 7F
打槍當然實握才爽而且要用力
04/13 16:46, 7F
推
04/13 16:46, 4年前 , 8F
虛握比較好手腕中立吧
04/13 16:46, 8F
推
04/13 16:51, 4年前 , 9F
當然是用最屌的勾握啊；）
04/13 16:51, 9F
推
04/13 17:05, 4年前 , 10F
有能力，可以承擔風險就虛握，不能就實握
04/13 17:05, 10F
推
04/13 17:41, 4年前 , 11F
正反握
04/13 17:41, 11F
推
04/13 17:46, 4年前 , 12F
買一根長壽槓想握手機也可以
04/13 17:46, 12F
→
04/13 17:50, 4年前 , 13F
等等 正反握是怎樣
04/13 17:50, 13F
推
04/13 17:52, 4年前 , 14F
樓上你敢信？
04/13 17:52, 14F
推
04/13 18:26, 4年前 , 15F
虛握
04/13 18:26, 15F
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04/13 18:29, 4年前 , 16F
深蹲會滑槓大部分都是姿勢問題吧
04/13 18:29, 16F
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04/13 18:34, 4年前 , 17F
我以為重點是桿子在肩(背)的位子要正確？
04/13 18:34, 17F
推
04/13 18:38, 4年前 , 18F
在背上沒卡好,實握也會慢慢下滑啊
04/13 18:38, 18F
推
04/13 19:07, 4年前 , 19F
鬍子小哥以前也有一集教人這樣 低背槓可以這樣 想像成把
04/13 19:07, 19F
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04/13 19:08, 4年前 , 20F
槓子折彎這樣握會更容易 不過還是根據自己的狀況 柔軟度
04/13 19:08, 20F
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04/13 19:08, 4年前 , 21F
握距等等自己去試
04/13 19:08, 21F
推
04/13 19:59, 4年前 , 22F
蒙古曾有教練比賽把手腕折斷的.....直播畫面超痛...
04/13 19:59, 22F
噓
04/13 20:02, 4年前 , 23F
握
04/13 20:02, 23F
推
04/13 21:35, 4年前 , 24F
正反握 XD
04/13 21:35, 24F
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04/13 21:37, 4年前 , 25F
我也是看了這本書後，改成低背槓+虛握，不會掉唷
04/13 21:37, 25F
推
04/14 00:43, 4年前 , 26F
沒有一定 ，去嘗試到適合自己的
04/14 00:43, 26F
推
04/14 00:46, 4年前 , 27F
主要是看你活動度 兩種都看過 沒對錯
04/14 00:46, 27F
推
04/14 01:42, 4年前 , 28F
我都一手實一手虛，虛虛實實真假難辨
04/14 01:42, 28F
推
04/14 04:38, 4年前 , 29F
我是習慣實握把槓子拉到我要的位置
04/14 04:38, 29F
推
04/14 09:01, 4年前 , 30F
天之道，損有餘而補不足，是故虛勝實，不足勝有餘
04/14 09:01, 30F
推
04/14 09:58, 4年前 , 31F
已拱手代替實握^_^
04/14 09:58, 31F
推
04/14 11:34, 4年前 , 32F
我都用腋下夾著
04/14 11:34, 32F
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04/14 16:05, 4年前 , 33F
用肩膀扛
04/14 16:05, 33F
噓
04/14 16:08, 4年前 , 34F
低背然後一定要虛握
04/14 16:08, 34F
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04/14 19:01, 4年前 , 35F
可以雙手放開蹲下去吃個便當再起來
04/14 19:01, 35F
推
04/16 06:37, 4年前 , 36F
正反握哈哈哈哈哈哈哈哈
04/16 06:37, 36F
噓
04/16 20:47, 4年前 , 37F
前蹲啦 用脖子夾起來
04/16 20:47, 37F
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