[問題] 硬舉練習討鞭

看板MuscleBeach作者 (AJ)時間5年前 (2020/03/28 20:21), 編輯推噓8(8推 0噓 8→)
留言16則, 11人參與, 5年前最新討論串1/1
各位先進前輩好， 近期開始練習硬舉（傳統） 影片如下： https://youtu.be/3T5f6sv6cCo
希望能不吝給予我建議， 看教學影片再自己實際練習， 還是擔心沒有做對做好， 先謝過各位了。 （練習重量抓30kg) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.141.0.55 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1585398091.A.428.html
推
03/28 20:29, 5年前 , 1F
以我的觀點 動作沒什麼可挑剔的 建議 硬底鞋 送髖再前一
03/28 20:29, 1F
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03/28 20:29, 5年前 , 2F
點
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03/28 20:34, 5年前 , 3F
收下巴，不要往前看，頸椎壓力大
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03/28 20:40, 5年前 , 4F
起槓背肌沒收緊、臀肌未完全緊繃似乎下背代償一些，
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03/28 20:40, 5年前 , 5F
頸椎過於後仰，頂峰收縮時髖可再往前推一些
03/28 20:40, 5F
推
03/28 20:54, 5年前 , 6F
你腳有浮動喔 換硬底鞋比較好 另外髖跟啟始的部分樓上
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03/28 20:55, 5年前 , 7F
們都給建議了 我只推薦你看這影片
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03/28 20:55, 5年前 , 8F
03/28 20:55, 8F
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03/28 21:52, 5年前 , 9F
謝謝建議。我再朝這些方向修正
03/28 21:52, 9F
推
03/28 22:30, 5年前 , 10F
加油加油
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推
03/29 02:52, 5年前 , 11F
動作很怪
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推
03/29 02:56, 5年前 , 12F
這你自學的吧 要不要找個教練
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推
03/29 09:29, 5年前 , 13F
離心的時候好像有點靠下背在撐
03/29 09:29, 13F
推
03/29 12:58, 5年前 , 14F
很不ok 建議找教練
03/29 12:58, 14F
推
03/29 13:27, 5年前 , 15F
拉到最上面的時候骨盆前傾了
03/29 13:27, 15F
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03/30 21:00, 5年前 , 16F
30公斤沒啥好講的吧？因為你100公斤絕對不是這樣做的
03/30 21:00, 16F
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