[問題] 16/8斷食法請益

看板MuscleBeach作者 (哈哈哈哈哈)時間4年前 (2020/03/18 00:56), 編輯推噓-24(8推 32噓 17→)
留言57則, 53人參與, 4年前最新討論串1/1
想問一下我這樣的操作方式可以嗎 晚上12點到隔天早上8點睡覺不吃 早上起來喝乳清 中午都自己煮兩片雞胸 還有一些飯跟菜 晚餐有時候吃麥當勞或是其他外食 睡前會再喝一杯乳清 訓練的話就腿胸背輪著練 三項總合410 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.76.212 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1584464219.A.1A8.html
噓
03/18 01:04, 4年前 , 1F
可以
03/18 01:04, 1F
噓
03/18 01:08, 4年前 , 2F
這裡不是斷食板
03/18 01:08, 2F
噓
03/18 01:10, 4年前 , 3F
很標準
03/18 01:10, 3F
→
03/18 01:19, 4年前 , 4F
這應該是16/8睡眠
03/18 01:19, 4F
噓
03/18 01:23, 4年前 , 5F
錯誤了...自己去找資料
03/18 01:23, 5F
推
03/18 02:04, 4年前 , 6F
錯了 是不吃早餐
03/18 02:04, 6F
→
03/18 02:22, 4年前 , 7F
1、3樓很壞哈哈
03/18 02:22, 7F
→
03/18 03:33, 4年前 , 8F
16/8，不是16不吃嗎，你這跟一般飲食有差別嗎
03/18 03:33, 8F
→
03/18 05:45, 4年前 , 9F
我早上8到晚上12不吃 睡覺時用吊點滴的方式注入乳清 你
03/18 05:45, 9F
→
03/18 05:45, 4年前 , 10F
參考看看
03/18 05:45, 10F
推
03/18 07:20, 4年前 , 11F
吃16斷8嗎
03/18 07:20, 11F
→
03/18 07:20, 4年前 , 12F
我只吃早午晚宵夜下午茶，其他時間斷食，參考一下
03/18 07:20, 12F
→
03/18 07:23, 4年前 , 13F
要16小時不吃，才是這方法，而且要吃的營養才行，不是隨便
03/18 07:23, 13F
→
03/18 07:23, 4年前 , 14F
亂吃
03/18 07:23, 14F
噓
03/18 08:28, 4年前 , 15F
...
03/18 08:28, 15F
→
03/18 08:55, 4年前 , 16F
這是吃16 睡8吧 跟一般飲食沒差別啊
03/18 08:55, 16F
噓
03/18 09:04, 4年前 , 17F
這樣就對了 繼續保持
03/18 09:04, 17F
噓
03/18 09:04, 4年前 , 18F
反串得好
03/18 09:04, 18F
噓
03/18 09:18, 4年前 , 19F
最近看到廢文都要A一下ID才行，噓給尊重
03/18 09:18, 19F
噓
03/18 09:29, 4年前 , 20F
太好笑了!
03/18 09:29, 20F
→
03/18 09:34, 4年前 , 21F
我早中晚各半小時進食，沒進食時間達22.5小時，給你參考
03/18 09:34, 21F
噓
03/18 09:37, 4年前 , 22F
很優秀
03/18 09:37, 22F
噓
03/18 09:53, 4年前 , 23F
不知道後面補個三項總和是幹嘛
03/18 09:53, 23F
→
03/18 09:54, 4年前 , 24F
410沒有很厲害吧？
03/18 09:54, 24F
噓
03/18 09:58, 4年前 , 25F
斷食法跟三項總「合」關係是啥
03/18 09:58, 25F
噓
03/18 10:09, 4年前 , 26F
給個尊重XD
03/18 10:09, 26F
噓
03/18 10:26, 4年前 , 27F
可以問醫生
03/18 10:26, 27F
噓
03/18 10:31, 4年前 , 28F
斷個屁 根本正常飲食阿 廢文一篇
03/18 10:31, 28F
噓
03/18 10:37, 4年前 , 29F
?
03/18 10:37, 29F
推
03/18 11:11, 4年前 , 30F
16/8睡眠XDDD
03/18 11:11, 30F
推
03/18 12:12, 4年前 , 31F
相反了吧xd
03/18 12:12, 31F
→
03/18 12:25, 4年前 , 32F
XD
03/18 12:25, 32F
推
03/18 12:30, 4年前 , 33F
重新定義16/8 推推
03/18 12:30, 33F
→
03/18 12:36, 4年前 , 34F
要晚上12點-早上8點吃東西 其他時間不吃才標準喔～
03/18 12:36, 34F
→
03/18 12:37, 4年前 , 35F
所以晚上記得訂鬧鐘起來吃東西～
03/18 12:37, 35F
噓
03/18 12:40, 4年前 , 36F
廢文id不要認真
03/18 12:40, 36F
推
03/18 12:41, 4年前 , 37F
可以啊 我覺得照著做就好 410 超強欸 超棒!
03/18 12:41, 37F
推
03/18 12:58, 4年前 , 38F
怎麼會誤解成這樣
03/18 12:58, 38F
噓
03/18 13:10, 4年前 , 39F
正確示範
03/18 13:10, 39F
→
03/18 14:25, 4年前 , 40F
可以什麼...
03/18 14:25, 40F
噓
03/18 14:50, 4年前 , 41F
哈哈哈哈哈
03/18 14:50, 41F
噓
03/18 16:34, 4年前 , 42F
噓起來給尊重~
03/18 16:34, 42F
噓
03/18 16:34, 4年前 , 43F
廢文
03/18 16:34, 43F
噓
03/18 19:46, 4年前 , 44F
同上
03/18 19:46, 44F
噓
03/18 23:36, 4年前 , 45F
幹這個我每天都在做ㄟ
03/18 23:36, 45F
噓
03/19 09:03, 4年前 , 46F
哈哈哈哈哈 你暱稱
03/19 09:03, 46F
噓
03/19 17:44, 4年前 , 47F
滾
03/19 17:44, 47F
噓
03/19 18:37, 4年前 , 48F
嗯
03/19 18:37, 48F
→
03/20 01:59, 4年前 , 49F
可以吃培根牛肉堡 蛋白質多多
03/20 01:59, 49F
噓
03/20 08:55, 4年前 , 50F
吃什麼雞胸喝什麼乳清 16/8就是要搭配肯德基必勝客麥當勞
03/20 08:55, 50F
噓
03/20 14:10, 4年前 , 51F
廢文王
03/20 14:10, 51F
噓
03/24 14:21, 4年前 , 52F
沒梗 OP了
03/24 14:21, 52F
噓
03/27 03:44, 4年前 , 53F
趴文爬到鬧版，快笑死
03/27 03:44, 53F
噓
03/28 12:50, 4年前 , 54F
好傻好天真的減肥法
03/28 12:50, 54F
噓
03/31 14:07, 4年前 , 55F
這明明是8/16 效果翻倍
03/31 14:07, 55F
→
04/11 08:59, 4年前 , 56F
體重95公斤嗎？
04/11 08:59, 56F
推
04/23 14:57, 4年前 , 57F
笑死
04/23 14:57, 57F
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