[問題] 我是不是很廢啊？

看板MuscleBeach作者 (MMorgan)時間4年前 (2020/03/01 10:29), 4年前編輯推噓17(19推 2噓 13→)
留言34則, 28人參與, 4年前最新討論串1/1
昨天跟網友聊天 她分享她腿日的課表 不看不知道 一看嚇一跳 https://imgur.com/a/1ECQJNs 這組數跟次數太驚人了 我自己大都做最常做6-12RM的次數 這個次數組合 我自己是沒把握做得到 而且總計2小時 的訓練 對我來說太長 我都會把時間拉在1小時左右 我484超廢的啊！？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.218.154 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1583029762.A.301.html
推
03/01 10:33, 4年前 , 1F
看你一次循環怎麼配 還有什麼能夠訓練的時間 每個人都
03/01 10:33, 1F
→
03/01 10:34, 4年前 , 2F
不一樣 保持健康跟進步才是真的
03/01 10:34, 2F
推
03/01 10:36, 4年前 , 3F
做這麼多下已經變有氧了吧
03/01 10:36, 3F
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03/01 10:47, 4年前 , 4F
130下..時間真多
03/01 10:47, 4F
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03/01 10:58, 4年前 , 5F
時間真多XDD
03/01 10:58, 5F
推
03/01 11:08, 4年前 , 6F
這個課表比較廢
03/01 11:08, 6F
推
03/01 11:09, 4年前 , 7F
目標不同
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推
03/01 11:11, 4年前 , 8F
不想肌肥 肌耐不行？
03/01 11:11, 8F
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03/01 11:19, 4年前 , 9F
人家也可以12下做五組啊
03/01 11:19, 9F
推
03/01 11:22, 4年前 , 10F
不錯啊 又過了充實的一天
03/01 11:22, 10F
推
03/01 11:30, 4年前 , 11F
沒有 你超屌 宇宙最強 讚 猛 威
03/01 11:30, 11F
謝謝你的認同 啾咪～
推
03/01 12:11, 4年前 , 12F
沒有一定的課表 練開心健康就好
03/01 12:11, 12F
推
03/01 12:37, 4年前 , 13F
看到標題都下意識想回4
03/01 12:37, 13F
噓
03/01 12:44, 4年前 , 14F
嗯嗯是
03/01 12:44, 14F
推
03/01 12:49, 4年前 , 15F
時間超多的……
03/01 12:49, 15F
推
03/01 12:51, 4年前 , 16F
妳廢她也廢我更廢
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03/01 12:51, 4年前 , 17F
對面的獨眼龍也廢
03/01 12:51, 17F
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03/01 13:07, 4年前 , 18F
看到標題想直接會答4+1XDD
03/01 13:07, 18F
推
03/01 13:34, 4年前 , 19F
練這個應該考慮BMLT？
03/01 13:34, 19F
推
03/01 14:11, 4年前 , 20F
貼張我就爛的圖給那個女網友啊
03/01 14:11, 20F
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03/01 15:24, 4年前 , 21F
人家應該是貴婦不用工作 時間很多
03/01 15:24, 21F
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03/01 15:57, 4年前 , 22F
都練三年了 還在發廢文 管好自己
03/01 15:57, 22F
然後你花很多時間嗆一個您認為很廢的人 唉唉 可憐哪！
推
03/01 17:05, 4年前 , 23F
你自己不就說了，2小時對你來說太長，是要跟他比什麼
03/01 17:05, 23F
噓
03/01 18:08, 4年前 , 24F
03/01 18:08, 24F
※ 編輯: phmm307 (101.136.70.136 臺灣), 03/01/2020 19:14:24 ※ 編輯: phmm307 (101.136.70.136 臺灣), 03/01/2020 19:17:25
推
03/01 20:48, 4年前 , 25F
重質不重量啊
03/01 20:48, 25F
推
03/01 22:55, 4年前 , 26F
認真問個 這是真的可行的嗎XD 很驚人欸
03/01 22:55, 26F
對啊 我認真問 還要被酸 呵呵... ※ 編輯: phmm307 (1.170.69.216 臺灣), 03/01/2020 23:11:14
推
03/01 23:53, 4年前 , 27F
腿推80kg連續60下，如果全程保持張力，真的有辦法忍
03/01 23:53, 27F
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03/01 23:53, 4年前 , 28F
受充血泵感到那個次數嗎？
03/01 23:53, 28F
推
03/01 23:55, 4年前 , 29F
有氧的課表吧
03/01 23:55, 29F
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03/02 13:36, 4年前 , 30F
訓練不是看訓練量和訓練時間而已，比這個其實沒意義
03/02 13:36, 30F
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03/02 16:44, 4年前 , 31F
對你超廢
03/02 16:44, 31F
推
03/03 09:52, 4年前 , 32F
以肌耐力為主的訓練 剛剛看一下訓練量 應該還好
03/03 09:52, 32F
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03/03 09:53, 4年前 , 33F
適合想保持身材與肌力 也不用太突出的肉量
03/03 09:53, 33F
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03/03 09:54, 4年前 , 34F
不是每個人上健身房都想走健力健美健體這種路線
03/03 09:54, 34F
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