Re: [問題] 靠按摩肌肉可以知道動作不正確嗎

看板MuscleBeach作者brian1020 (西)時間4年前 (2020/02/28 23:04)推噓4(4推 0噓 1→)

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※ 引述《yonkiJ (yonkiJ)》之銘言： : 我最近上了健身房的教練體驗課 : 教練一直按壓我的手臂肩膀問我會不會痛或是痠 : 有一個地方壓大力還蠻痠的大概是在手臂的位子 : 他就跟我說這樣子會痠,是我做側平舉都用手臂再發力 : 導致的我在想是不是真的 : 我練了一陣子了基本上都覺得沒什麼太大的問題安安，剛好有個可以回覆的問題。基本上按摩可以配合你的訓練菜單，以及動作模式的評估，加上手摸到的觸感，一定程度內來判別你的動作正確性。因為緊繃的肌肉，手感上可能會出現束感，或是出現壓痛點。然後有部分可能還包括了筋膜+肌肉的緊繃，所以按下去算是雙重享受的感覺。但是，如果在沒有配合動作評估或者口頭詢問的情況之下，應該是很難判斷你的動作如何啦畢竟所有上肢動作都可能用到手臂，代償的模式是什麼也不太可能只用摸的，沒有任何詢問跟測試就判斷出來，我自己是覺得沒有這樣的過程的話不太嚴謹。不過也可能是我太弱，所以沒辦法這樣判斷，但如果有的話再麻煩跟我說一下我想去學QQ 以上，希望有回覆到你的問題～～～ ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.44.240 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1582902241.A.15B.html

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yonkiJ

02/29 00:45, 4年前 , 1^F

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yonkiJ

02/29 00:45, 4年前 , 2^F

02/29 00:45, 2^F

其實一般的不平衡本來就是正常的，很少人兩邊會完全一樣啦！有的話應該是健美基因的奇才！高低肩、骨盆前傾，都是很常見但是大家最容易被唬住的問題！因為大家多少都有，反正說了不吃虧～但如果真的影響到訓練，就真的要調整了！！

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iscpupu

02/29 11:05, 4年前 , 3^F