請問，快70歲的長輩想加強手的力量，可以做什麼

看板MuscleBeach作者 (yocat)時間4年前 (2020/01/15 21:41), 4年前編輯推噓13(17推 4噓 21→)
留言42則, 25人參與, 4年前最新討論串1/1
如題。請問，快70歲的長輩想加強手的力量，可以做什麼運動？ 我爸爸快要70歲，他覺得自己手的力量變小了，想稍微練一下（怕以後越來越沒力）。但是他覺得自己並沒有問題，不想去看復健科醫生，就想自己練練... 最近他還問，握力器有沒有幫助 ？我也不曉得，我看板上貌似握力器沒什麼幫助 ？？？ 想請問各位，有什麼運動適合年紀比較大的長輩練手的力量的 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.225.18.5 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1579095685.A.3D3.html
噓
01/15 21:44, 4年前 , 1F
樓下說打___ 我說握力器 啊不然你覺得呢
01/15 21:44, 1F
雖然知道你在開玩笑，不過我還是想確定一下，所以握力器沒啥效果，對吧？
推
01/15 21:49, 4年前 , 2F
不會只有手的力量變小，找教練好好訓練一下吧
01/15 21:49, 2F
其實我也覺得不是找教練就是復健科要一整套才對 不過他都覺得這樣沒必要或浪費錢...我會再跟他討論看看
推
01/15 22:00, 4年前 , 3F
什麼叫手的力量...你好歹舉個動作例子
01/15 22:00, 3F
他都說就手力量都變小。我一個一個問，轉瓶子、提東西、握東西...都變小了
噓
01/15 22:01, 4年前 , 4F
提重物走來走去就好了Zzz
01/15 22:01, 4F
農夫走路～對吧，我會先跟他說這個的，謝謝你
→
01/15 22:01, 4年前 , 5F
基本跑不出全身協調跟穩定吧
01/15 22:01, 5F
※ 編輯: yocatsdiary (36.225.18.5 臺灣), 01/15/2020 22:07:19 ※ 編輯: yocatsdiary (36.225.18.5 臺灣), 01/15/2020 22:08:38
推
01/15 22:09, 4年前 , 6F
老人還是先聽聽醫生怎麼說ㄅ= =
01/15 22:09, 6F
對吧 我也這樣覺得 ※ 編輯: yocatsdiary (36.225.18.5 臺灣), 01/15/2020 22:09:28
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01/15 22:09, 4年前 , 7F
老人傷到好很慢
01/15 22:09, 7F
※ 編輯: yocatsdiary (36.225.18.5 臺灣), 01/15/2020 22:11:33 ※ 編輯: yocatsdiary (36.225.18.5 臺灣), 01/15/2020 22:12:04
噓
01/15 22:16, 4年前 , 8F
想想不太對 你自己有在練嗎 老人家不學你自己不會去學一
01/15 22:16, 8F
我多打了「都是」這兩個字QQ ？？不一樣吧，我去健身房教練看到的是我，教的也是我...而且都是健身房沒有我爸爸那個年紀的，總感覺不太一樣。農夫走路我是有練過沒有錯啦
→
01/15 22:16, 4年前 , 9F
學 再帶他喔Zzz
01/15 22:16, 9F
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01/15 22:20, 4年前 , 10F
全身 那已經不是手的問題了
01/15 22:20, 10F
嗯嗯嗯嗯，我想也是 ※ 編輯: yocatsdiary (36.225.18.5 臺灣), 01/15/2020 22:24:21 ※ 編輯: yocatsdiary (36.225.18.5 臺灣), 01/15/2020 22:25:06 ※ 編輯: yocatsdiary (36.225.18.5 臺灣), 01/15/2020 22:26:55
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01/15 22:28, 4年前 , 11F
自己有練那就好 我是怕一些細節 避免事項 沒有提醒老人家
01/15 22:28, 11F
明白明白～謝謝你：）話說你好喜歡打zzz好有趣欸哈哈
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01/15 22:28, 4年前 , 12F
Zzz
01/15 22:28, 12F
推
01/15 22:28, 4年前 , 13F
我爸40年次，臥推可以70kg做8、9下
01/15 22:28, 13F
好厲害！！！是怎麼練的 ※ 編輯: yocatsdiary (36.225.18.5 臺灣), 01/15/2020 22:31:47 ※ 編輯: yocatsdiary (36.225.18.5 臺灣), 01/15/2020 22:32:40
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01/15 22:36, 4年前 , 14F
握力強度除了與前臂肌肉強壯度有關外，與心臟強度也有
01/15 22:36, 14F
他的心臟的確不太好，有定期追蹤看醫生吃藥的...原來這個也有影響 這樣是不是反而不建議做手部運動？
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01/15 22:38, 4年前 , 15F
關。很多訓練的人會忽略自己心臟是否強壯
01/15 22:38, 15F
※ 編輯: yocatsdiary (36.225.18.5 臺灣), 01/15/2020 22:42:18
推
01/15 23:02, 4年前 , 16F
感覺只練手不會比較好
01/15 23:02, 16F
嗯嗯嗯嗯，好喲我會再跟他說
→
01/15 23:03, 4年前 , 17F
先去看醫生，沒生病在評估做什麼運動好
01/15 23:03, 17F
推
01/15 23:09, 4年前 , 18F
七十歲的長輩，做過健康檢查嗎？有心臟/三高/其他慢性疾病
01/15 23:09, 18F
嗯嗯對，有心臟跟高血壓的疾病，有每年做健檢跟定期複查和吃藥
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01/15 23:09, 4年前 , 19F
嗎？有年紀的長輩本來風險就高，一個出力不當可能就爆心臟
01/15 23:09, 19F
→
01/15 23:09, 4年前 , 20F
爆血管，還是先排除身體本身的疾病狀況再說
01/15 23:09, 20F
推
01/15 23:25, 4年前 , 21F
絕對是先看醫生
01/15 23:25, 21F
好的
推
01/15 23:33, 4年前 , 22F
手的力量 握力 還是舉東西 還是筷子夾不動很多種
01/15 23:33, 22F
他好像比較在意握力這一塊，明白，那我再跟他說多握毛巾之類的東西
推
01/15 23:35, 4年前 , 23F
握力 很簡單 常握就變強了 每天買個西瓜吃
01/15 23:35, 23F
推
01/15 23:37, 4年前 , 24F
迪卡儂有賣握力球 先看醫師 然後問用那個行不行
01/15 23:37, 24F
原來還有握力球，感謝我再去看看，之前心臟科醫生說可以騎腳踏車，所以他只要天氣好每天都會騎腳踏車
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01/15 23:38, 4年前 , 25F
然後先從一起走一萬步開始?
01/15 23:38, 25F
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01/15 23:41, 4年前 , 26F
長輩建議可以找區內廣場舞或打太極開始 然後他們就會自
01/15 23:41, 26F
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01/15 23:41, 4年前 , 27F
己揪一揪去步道跟爬小山了 中部推坐臺灣好行去溪頭或是
01/15 23:41, 27F
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01/15 23:42, 4年前 , 28F
知高圳
01/15 23:42, 28F
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01/15 23:42, 4年前 , 29F
一定要有人陪或揪團
01/15 23:42, 29F
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01/16 00:03, 4年前 , 30F
其實還是可以諮詢醫生的建議啦！
01/16 00:03, 30F
對呀，我再跟他講～
推
01/16 00:05, 4年前 , 31F
寶特瓶裝水做彎舉啊 醫生都叫我阿嬤做
01/16 00:05, 31F
我有偷偷關注他，他有在舉寶特瓶加水欸（真的很在意）
→
01/16 00:05, 4年前 , 32F
但我阿嬤沒在屌她就是
01/16 00:05, 32F
推
01/16 01:41, 4年前 , 33F
我媽快60歲還在深蹲硬舉臥推
01/16 01:41, 33F
好厲害！！！這是怎麼練的
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01/16 02:40, 4年前 , 34F
真是奇觀，竟然有人可以xx先生和平相處XD
01/16 02:40, 34F
？？誰
推
01/16 09:56, 4年前 , 35F
別鬧了哥，你媽健力前國手
01/16 09:56, 35F
原來是這樣嗎XDDD不小心有高手出沒
推
01/16 09:57, 4年前 , 36F
寶特瓶裝水當啞鈴
01/16 09:57, 36F
有他有在做這個：D
推
01/16 13:05, 4年前 , 37F
樓上上上健兒美傳人？
01/16 13:05, 37F
高手自在民間XD
→
01/16 13:08, 4年前 , 38F
保定球,使用時搭配墨鏡,開襟花襯衫,金戒指(牙),線香,老人茶
01/16 13:08, 38F
←_ ←
推
01/16 15:10, 4年前 , 39F
01/16 15:10, 39F
哇 哇 哇 ※ 編輯: yocatsdiary (36.225.18.5 臺灣), 01/16/2020 22:45:10 ※ 編輯: yocatsdiary (36.225.18.5 臺灣), 01/16/2020 22:46:25 ※ 編輯: yocatsdiary (36.225.18.5 臺灣), 01/16/2020 22:47:05 ※ 編輯: yocatsdiary (36.225.18.5 臺灣), 01/16/2020 22:48:45 ※ 編輯: yocatsdiary (36.225.18.5 臺灣), 01/16/2020 22:50:26 ※ 編輯: yocatsdiary (36.225.18.5 臺灣), 01/16/2020 22:50:59 ※ 編輯: yocatsdiary (36.225.18.5 臺灣), 01/16/2020 22:53:08 ※ 編輯: yocatsdiary (36.225.18.5 臺灣), 01/16/2020 22:53:48 ※ 編輯: yocatsdiary (36.225.18.5 臺灣), 01/16/2020 22:54:15 ※ 編輯: yocatsdiary (36.225.18.5 臺灣), 01/16/2020 22:54:46 ※ 編輯: yocatsdiary (36.225.18.5 臺灣), 01/16/2020 22:55:38 ※ 編輯: yocatsdiary (36.225.18.5 臺灣), 01/16/2020 22:56:30 ※ 編輯: yocatsdiary (36.225.18.5 臺灣), 01/16/2020 22:58:24 ※ 編輯: yocatsdiary (36.225.18.5 臺灣), 01/16/2020 22:59:14
推
01/17 01:50, 4年前 , 40F
先確保不會受傷
01/17 01:50, 40F
噓
01/19 22:34, 4年前 , 41F
握力下降有很多原因
01/19 22:34, 41F
→
01/20 17:28, 4年前 , 42F
公園單槓每天吊著感覺也可以提昇握力
01/20 17:28, 42F
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