[閒聊] 胸都配二頭or三頭?

看板MuscleBeach作者 (海森堡)時間4年前 (2019/12/18 12:02), 4年前編輯推噓27(28推 1噓 11→)
留言40則, 35人參與, 4年前最新討論串1/1
如題 各位巨巨們都選哪一種? 身邊的朋友兩派都有 一派覺得練完胸後剛好幫三頭暖完身 做完充血感很好 一派覺得練完胸後三頭的表現會不如預期 才改練二頭 我自己一直都是胸三頭派的 不過最近看蓋伊是用胸配二頭 考慮要不要換練法 看能不能進步 大家都用哪一種呢? -- 作者 lolly200 (lolly) 看板 Tech_Job 標題 [請益] 美光生產工程師 時間 Sat Apr 15 21:01:22 2017
噓
04/15 21:10,
走錯板了啦 Tech_Job問啦
04/15 21:10
→
04/15 21:10,
阿 靠邀 我以為還在八卦 =_______= 對不起.......
04/15 21:10
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.133.20.229 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1576641737.A.30E.html ※ 編輯: coga4712 (220.133.20.229 臺灣), 12/18/2019 12:02:44
推
12/18 12:06, 4年前 , 1F
胸配肩膀 胸也可以熱肩
12/18 12:06, 1F
→
12/18 12:16, 4年前 , 2F
樓下都配小頭
12/18 12:16, 2F
→
12/18 12:16, 4年前 , 3F
配肩+1 但是只有啞鈴跟滑輪側平舉
12/18 12:16, 3F
推
12/18 12:26, 4年前 , 4F
我配三頭
12/18 12:26, 4F
推
12/18 12:50, 4年前 , 5F
推拉腿，胸就配三頭、胸腿肩背的胸就配二頭
12/18 12:50, 5F
→
12/18 13:13, 4年前 , 6F
胸+二頭+三頭+背一起
12/18 13:13, 6F
推
12/18 13:47, 4年前 , 7F
胸+三頭 反正胸練完順便把三頭的剩餘力量榨乾
12/18 13:47, 7F
推
12/18 13:52, 4年前 , 8F
感覺這看習慣 有人配三頭有人配二頭
12/18 13:52, 8F
推
12/18 14:06, 4年前 , 9F
兩個都有練過 理由依據就你寫的那些 不過最後還是看你取
12/18 14:06, 9F
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12/18 14:20, 4年前 , 10F
配二頭
12/18 14:20, 10F
推
12/18 14:54, 4年前 , 11F
胸配三頭跟肩 背配二頭
12/18 14:54, 11F
推
12/18 15:41, 4年前 , 12F
配二頭+1
12/18 15:41, 12F
推
12/18 15:42, 4年前 , 13F
基本沒差～但練胸前一天試練背配三頭就有差
12/18 15:42, 13F
推
12/18 15:48, 4年前 , 14F
都不要配好像也沒差多少，我幾乎不練手的。
12/18 15:48, 14F
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12/18 15:51, 4年前 , 15F
胸推、肩推，三頭就快爆炸了。二頭是練完背就一直還在痛。
12/18 15:51, 15F
推
12/18 17:15, 4年前 , 16F
配溫開水
12/18 17:15, 16F
推
12/18 17:24, 4年前 , 17F
過新手期都不太練手了+1
12/18 17:24, 17F
推
12/18 17:28, 4年前 , 18F
三頭+1
12/18 17:28, 18F
推
12/18 17:31, 4年前 , 19F
胸二頭 明天你練背會拉不下來
12/18 17:31, 19F
推
12/18 17:32, 4年前 , 20F
兩頭
12/18 17:32, 20F
推
12/18 17:46, 4年前 , 21F
胸+三 背+二
12/18 17:46, 21F
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12/18 17:49, 4年前 , 22F
也可以跟有樓用代償練法，就不用排
12/18 17:49, 22F
推
12/18 18:34, 4年前 , 23F
以我自己在WG觀察到的大多都配三頭 我自己也是配三頭
12/18 18:34, 23F
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12/18 18:34, 4年前 , 24F
二頭會放在背
12/18 18:34, 24F
噓
12/18 19:59, 4年前 , 25F
蓋伊比較猛 還是你比較猛 還要問
12/18 19:59, 25F
推
12/18 20:03, 4年前 , 26F
腿胸背肩，腿肩背胸，推拉腿，推拉。怎麼配很明顯了吧
12/18 20:03, 26F
推
12/18 20:47, 4年前 , 27F
胸+肩 有時間三頭
12/18 20:47, 27F
推
12/18 20:59, 4年前 , 28F
不太練手
12/18 20:59, 28F
→
12/18 22:01, 4年前 , 29F
噓某樓，訓練方式跟猛不猛又無關
12/18 22:01, 29F
推
12/18 22:11, 4年前 , 30F
胸二頭肩， 如果配三頭我會很容易三頭力竭影響後面
12/18 22:11, 30F
推
12/19 02:21, 4年前 , 31F
之前胸配二頭隔天練背都覺得沒力
12/19 02:21, 31F
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12/19 02:52, 4年前 , 32F
之前配3頭 現在改配2頭 手臂成長不少
12/19 02:52, 32F
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12/19 06:56, 4年前 , 33F
配二頭比較好
12/19 06:56, 33F
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12/19 06:58, 4年前 , 34F
練肌肉是為了刺激肌肉生長，而不是練到累
12/19 06:58, 34F
推
12/19 08:41, 4年前 , 35F
輪流啊 幹嘛一定要固定
12/19 08:41, 35F
推
12/19 09:02, 4年前 , 36F
胸二，背三，腿肩，不過這沒有一定
12/19 09:02, 36F
推
12/19 15:20, 4年前 , 37F
我都搭配肌酸
12/19 15:20, 37F
推
12/20 00:05, 4年前 , 38F
我都配溫開水
12/20 00:05, 38F
推
12/20 13:57, 4年前 , 39F
胸配肩，手幾乎不練
12/20 13:57, 39F
推
12/22 20:07, 4年前 , 40F
配三頭+1
12/22 20:07, 40F
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