[問題] 深蹲膝蓋關節的聲音

看板MuscleBeach作者 (神槍手打手槍神)時間6年前 (2019/11/23 07:33), 6年前編輯推噓15(19推 4噓 20→)
留言43則, 31人參與, 6年前最新討論串1/1
Hi 各位巨巨們大家好 小弟健身新手 最近剛蹲到史密斯50公斤穩定 教練想讓我上深蹲架 可是教練發現我的右膝蓋有關節磨損的聲音 有幫我拿空槓重壓放鬆 大腿上面內側外側重壓 可是小弟今天起來試試看的時候 還是有聲音 就算把重心壓在左腳 右腳不出力維持標準姿勢也是有聲音 最近不用蹲大重量 所以不急著找醫生 等所有方法用盡再找醫生看看 小弟怕之後重量蹲太大 以後膝蓋會有後遺症 看一下各位的方法 有綁護膝 滾筒熱身 還有其他方法嗎？ 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.113.243 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1574465623.A.8F1.html ※ 編輯: zxc881230 (111.83.113.243 臺灣), 11/23/2019 07:36:44
推
11/23 08:00, 6年前 , 1F
請找醫生
11/23 08:00, 1F
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11/23 08:21, 6年前 , 2F
先找醫生，其他再說
11/23 08:21, 2F
推
11/23 08:53, 6年前 , 3F
醫生應該是第一步不是最後一步
11/23 08:53, 3F
推
11/23 09:32, 6年前 , 4F
膝蓋都知道有問題了還蹲
11/23 09:32, 4F
推
11/23 09:39, 6年前 , 5F
所有方法用盡再找醫師是指把膝蓋搞爛到無法挽回才要求
11/23 09:39, 5F
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11/23 09:39, 6年前 , 6F
醫嗎？
11/23 09:39, 6F
推
11/23 09:56, 6年前 , 7F
不要蹲
11/23 09:56, 7F
不好意思 表達的沒有很清楚 不會痛 但是就是有聲音 以前也沒特別受過傷 想說會不會是肌肉不協調還是練的不夠平衡 才會這樣問 抱歉 ※ 編輯: zxc881230 (111.83.113.243 臺灣), 11/23/2019 10:15:05
噓
11/23 10:34, 6年前 , 8F
對 都不要找醫生
11/23 10:34, 8F
噓
11/23 10:52, 6年前 , 9F
我們看起來像醫生嗎 還是可以線上看診?
11/23 10:52, 9F
推
11/23 10:54, 6年前 , 10F
認真回，去找醫生
11/23 10:54, 10F
推
11/23 10:56, 6年前 , 11F
建議花個掛號費買心安 或是搞懂問題在哪
11/23 10:56, 11F
推
11/23 11:44, 6年前 , 12F
找教練先照x光 然後找教練開刀
11/23 11:44, 12F
推
11/23 11:54, 6年前 , 13F
也許可以照個X光看看 我膝蓋之前也是常常有聲音但不會
11/23 11:54, 13F
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11/23 11:54, 6年前 , 14F
痛，看物治有被發現大腿外側太緊，最近開始走路都會痛
11/23 11:54, 14F
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11/23 11:54, 6年前 , 15F
，照X光後確認髕骨外翻……
11/23 11:54, 15F
噓
11/23 11:59, 6年前 , 16F
上面幾樓都給答案了你卻不要，所以是來問爽的還是來洗文章
11/23 11:59, 16F
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11/23 11:59, 6年前 , 17F
的嗎
11/23 11:59, 17F
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11/23 12:05, 6年前 , 18F
我也有聲音 是沒什麼 問醫生啊
11/23 12:05, 18F
推
11/23 12:07, 6年前 , 19F
借文章認真問，該找那科醫生....
11/23 12:07, 19F
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11/23 12:22, 6年前 , 20F
是我會找物理治療師 醫生會叫你不要做這項運動 畢竟響聲不
11/23 12:22, 20F
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11/23 12:22, 6年前 , 21F
算不上病痛
11/23 12:22, 21F
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11/23 12:27, 6年前 , 22F
之前我髖關節有彈響 去復健科治療沒什麼用 後來跟物理治療
11/23 12:27, 22F
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11/23 12:28, 6年前 , 23F
師學幾個動作加強肌肉 問題才解決
11/23 12:28, 23F
推
11/23 13:24, 6年前 , 24F
肌肉不夠穩定 關節壓力太大 建議降重
11/23 13:24, 24F
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11/23 13:59, 6年前 , 25F
不急，你等受傷再去找醫生吧
11/23 13:59, 25F
推
11/23 14:38, 6年前 , 26F
我關節彈響物治師也說是我肌肉緊繃，放鬆會好一些
11/23 14:38, 26F
推
11/23 16:37, 6年前 , 27F
有聲音不代表有問題...
11/23 16:37, 27F
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11/23 16:53, 6年前 , 28F
沒事，那只是小精靈發出的聲音。
11/23 16:53, 28F
推
11/23 17:35, 6年前 , 29F
沒事 我也是右膝會有聲音 就想成凹手指會有聲音一樣
11/23 17:35, 29F
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11/23 17:46, 6年前 , 30F
47569那篇 有解釋過
11/23 17:46, 30F
噓
11/23 17:56, 6年前 , 31F
有異音不找醫生，難不成要找公道價八萬一的平偉嗎？
11/23 17:56, 31F
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11/23 18:50, 6年前 , 32F
鄉民無法隔空抓藥...先找醫生確診比較重要吧....
11/23 18:50, 32F
推
11/23 19:21, 6年前 , 33F
你走路是不是有內外八，肌肉發展不平衡
11/23 19:21, 33F
推
11/23 19:31, 6年前 , 34F
我髕骨外翻最早期是覺得膝蓋怪，沒聲音也不會痛。看醫生沒
11/23 19:31, 34F
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11/23 19:31, 6年前 , 35F
找到原因。當時因肌力仍好(學生)，休息便恢復正常，但工作
11/23 19:31, 35F
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11/23 19:32, 6年前 , 36F
後久坐肌力流失，膝蓋不舒服確診為髕骨外翻，給你參考。目
11/23 19:32, 36F
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11/23 19:32, 6年前 , 37F
前已可正常深蹲，訓練重量就慢慢加。
11/23 19:32, 37F
推
11/23 21:29, 6年前 , 38F
我膝蓋有聲音檢查後醫生跟我說是膝關節囊發炎 參考
11/23 21:29, 38F
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11/23 21:29, 6年前 , 39F
一下
11/23 21:29, 39F
推
11/23 22:52, 6年前 , 40F
膝蓋是個構造複雜的東西... 給醫生評斷吧!!
11/23 22:52, 40F
推
11/24 00:23, 6年前 , 41F
我也是深蹲膝蓋有聲音卡卡的 是要看復健科醫生嗎... 但
11/24 00:23, 41F
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11/24 00:23, 6年前 , 42F
是不會痛
11/24 00:23, 42F
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11/29 22:23, 6年前 , 43F
哈哈哈就像月經沒來趕快上網發問才是正解啊
11/29 22:23, 43F
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