[問題] 減脂期少吃或多動的差別

看板MuscleBeach作者 (東港)時間4年前 (2019/10/30 10:20), 4年前編輯推噓17(17推 0噓 7→)
留言24則, 18人參與, 4年前最新討論串1/1
不確定是否因為減脂期或增肌期而有所差別 但就假設在減脂期好了 吃進食物的三大營養素都均衡 也有重訓的狀況下 A:少吃200大卡 B:吃了那200大卡，重訓完有氧跑回400大卡(假設數值準確) 因為在減脂期，攝入熱量會低於TDEE 想請問這兩者有什麼會差別嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.251.69.216 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1572402009.A.E00.html
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10/30 10:30, 4年前 , 1F
有動比較心安
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10/30 11:10, 4年前 , 2F
動了對身體好XD
10/30 11:10, 2F
推
10/30 11:22, 4年前 , 3F
因為無法少吃 所以只能多動QQ
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推
10/30 11:37, 4年前 , 4F
排除食物種類單純熱量的話，沒什麼差別！
10/30 11:37, 4F
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10/30 11:37, 4年前 , 5F
後者反而能增進體能和肌肉
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推
10/30 11:59, 4年前 , 6F
有差別 第一種會降代謝較多 第二種降較少 我的理解
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推
10/30 12:29, 4年前 , 7F
2會比1好
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推
10/30 12:31, 4年前 , 8F
不動會降低代謝。多動提高代謝。 少吃只是減少攝取。你
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10/30 12:31, 4年前 , 9F
長期少吃又不動就是基本代謝降低
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推
10/30 13:05, 4年前 , 10F
我選B 吃了200卡喜歡的食物又有運動到的話 心情會很
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10/30 13:05, 4年前 , 11F
好
10/30 13:05, 11F
推
10/30 13:06, 4年前 , 12F
數學上沒差 生理上複雜許多 血糖阿 肌肉消耗
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推
10/30 13:35, 4年前 , 13F
少吃會餓
10/30 13:35, 13F
推
10/30 13:40, 4年前 , 14F
不是說吃不到基代降代謝，現在連不運動也降代謝了，黑
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10/30 13:40, 4年前 , 15F
人問號
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10/30 14:06, 4年前 , 16F
不動肌肉會萎縮啊...
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推
10/30 14:10, 4年前 , 17F
問題在於無法不吃啊@@
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推
10/30 14:17, 4年前 , 18F
你應該是要問跑回200大卡吧，跑回400那無論如何都是B好
10/30 14:17, 18F
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10/30 14:19, 4年前 , 19F
看推文我還以為我數學有問題
10/30 14:19, 19F
總共要跑400大卡就是了XD 好喔，看起來跟我一開始理解差不多，但B一定比較好就是哈哈 感謝各位解惑~ ※ 編輯: j0918jack (60.251.69.216 臺灣), 10/30/2019 14:24:12
推
10/30 16:41, 4年前 , 20F
可以搜看看 G-flux 相關的文章
10/30 16:41, 20F
推
10/31 14:19, 4年前 , 21F
B絕對比較好阿 一樣減200卡 但肌肉維持 B>A
10/31 14:19, 21F
推
10/31 17:57, 4年前 , 22F
少吃配運動
10/31 17:57, 22F
推
11/03 04:47, 4年前 , 23F
B 可是要交錯用高強度間歇 你不是選手脫到超乾的話一直
11/03 04:47, 23F
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11/03 04:48, 4年前 , 24F
補一般有養衝熱量赤字反而會掉肌肉
11/03 04:48, 24F
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