[討論] 減脂期間蔬菜攝取

看板MuscleBeach作者 (麵包)時間4年前 (2019/10/26 20:41), 編輯推噓40(43推 3噓 44→)
留言90則, 41人參與, 4年前最新討論串1/1
安安各位大大 小弟最近在減脂上算是順利 但菜單就只有水煮雞胸肉地瓜跟水煮蛋 還有早上吃綜合維他命 已經這樣維持一個月 因為懶得準備蔬菜 如果不準備蔬菜會有什麼狀況該注意嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.13.199.127 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1572093675.A.5B3.html
推
10/26 20:46, 4年前 , 1F
荷包錢變多會太重，很不方便
10/26 20:46, 1F
推
10/26 20:47, 4年前 , 2F
會便秘吧 好市多冷凍不錯
10/26 20:47, 2F
→
10/26 20:48, 4年前 , 3F
我是只要吃完雞胸肉隔天就會拉= = 所以一直在想蔬菜
10/26 20:48, 3F
→
10/26 20:48, 4年前 , 4F
的問題
10/26 20:48, 4F
推
10/26 21:01, 4年前 , 5F
好事多冷凍花椰菜好貴 如果有空到市場 現在高麗菜一顆十
10/26 21:01, 5F
→
10/26 21:01, 4年前 , 6F
幾塊的也有 蔬菜還是要吃 花椰菜一個三四十也可以吃
10/26 21:01, 6F
→
10/26 21:01, 4年前 , 7F
盡量多方攝取不同蔬菜來源
10/26 21:01, 7F
推
10/26 21:06, 4年前 , 8F
主要是方便啦
10/26 21:06, 8F
推
10/26 21:20, 4年前 , 9F
什麼時候健身的人才願意把蔬菜看得跟蛋白質一樣重要?
10/26 21:20, 9F
推
10/26 21:26, 4年前 , 10F
蔬菜說真的不是非常必要，高緯度的國家通常長達半年以
10/26 21:26, 10F
→
10/26 21:26, 4年前 , 11F
上沒蔬菜吃
10/26 21:26, 11F
推
10/26 21:43, 4年前 , 12F
找便宜好處理的當季蔬菜吃啊 不要拘泥花椰菜
10/26 21:43, 12F
→
10/26 21:49, 4年前 , 13F
微量元素跟減脂與降低雌激素都有關
10/26 21:49, 13F
→
10/26 21:49, 4年前 , 14F
影響減脂成效罷了
10/26 21:49, 14F
推
10/26 22:02, 4年前 , 15F
懶得準備 你可以去賣生菜、番茄 洗一下就能吃了
10/26 22:02, 15F
推
10/26 22:02, 4年前 , 16F
紅肉吃太多容易大腸癌啊...
10/26 22:02, 16F
→
10/26 22:07, 4年前 , 17F
億客來有時會有出清的蔬菜,一大包的(白)綠花椰菜35塊
10/26 22:07, 17F
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10/26 22:11, 4年前 , 18F
蔬菜熱量低，飽足感又高，可以避免減脂的飢餓感
10/26 22:11, 18F
推
10/26 22:14, 4年前 , 19F
還可以買dhc或fancl的野菜錠，但我一天還是至少吃2-3份菜，
10/26 22:14, 19F
→
10/26 22:14, 4年前 , 20F
那些補充品不能真的取代食物
10/26 22:14, 20F
推
10/26 22:20, 4年前 , 21F
短期不會怎樣 長期缺乏微量營養素和膳食纖維影響比較
10/26 22:20, 21F
→
10/26 22:20, 4年前 , 22F
大
10/26 22:20, 22F
推
10/26 22:27, 4年前 , 23F
如果紅肉吃多會大腸癌，非洲大陸上的食肉動物幾乎都癌
10/26 22:27, 23F
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10/26 22:27, 4年前 , 24F
末了吧！不對，滅種了才對！
10/26 22:27, 24F
推
10/26 22:34, 4年前 , 25F
前面有人提到緯度，那是現在食材取得方便，人移動也方便
10/26 22:34, 25F
→
10/26 22:34, 4年前 , 26F
，不然以前在什麼地方長什麼、吃什麼，人在那一帶普遍會
10/26 22:34, 26F
→
10/26 22:35, 4年前 , 27F
是什麼樣子，是有原因的。
10/26 22:35, 27F
推
10/26 22:38, 4年前 , 28F
肉食動物的腸道構造和人又不一樣= =
10/26 22:38, 28F
推
10/26 22:40, 4年前 , 29F
怎麼有搞笑推文
10/26 22:40, 29F
推
10/26 22:42, 4年前 , 30F
人類可以跟非洲大陸的肉食動物比?www
10/26 22:42, 30F
推
10/26 22:47, 4年前 , 31F
在演化史上人類的腸胃道如果別於其他動物吃紅肉就會大
10/26 22:47, 31F
→
10/26 22:48, 4年前 , 32F
腸癌，那麽人類肯定在非洲滅絕！
10/26 22:48, 32F
→
10/26 22:48, 4年前 , 33F
所以怎能不能比？XD
10/26 22:48, 33F
→
10/26 22:49, 4年前 , 34F
尤其馬賽馬拉人
10/26 22:49, 34F
推
10/26 22:50, 4年前 , 35F
人類可以像非洲肉食動物般生吃獵物屍體?w
10/26 22:50, 35F
推
10/26 22:53, 4年前 , 36F
人類不止吃鮭魚刺生還吃鮪魚刺生喲！
10/26 22:53, 36F
→
10/26 22:53, 4年前 , 37F
不是不能吃，只是不想吃！
10/26 22:53, 37F
推
10/26 22:55, 4年前 , 38F
那些獵物生的肉以及內臟人類真的可以生吃?
10/26 22:55, 38F
→
10/26 22:57, 4年前 , 39F
我都吃costco 的冷凍蔬菜
10/26 22:57, 39F
推
10/26 23:01, 4年前 , 40F
吃紅肉會大腸癌跟滅絕的邏輯是什？ 又不是一吃就會得 邏輯
10/26 23:01, 40F
→
10/26 23:01, 4年前 , 41F
在哪？
10/26 23:01, 41F
→
10/26 23:03, 4年前 , 42F
較原始的人 吃肉比較不會得癌症是因為平均壽命本來就短 還
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→
10/26 23:03, 4年前 , 43F
活不到會得癌症年紀就死了
10/26 23:03, 43F
→
10/26 23:03, 4年前 , 44F
不要自以為很聰明 笑死
10/26 23:03, 44F
推
10/26 23:03, 4年前 , 45F
好市多冷凍蔬菜真的很方便。畢竟葉菜類有期限，每天下
10/26 23:03, 45F
→
10/26 23:03, 4年前 , 46F
班後要訓練又要做便當，沒什麼時間洗菜或是週間買菜。
10/26 23:03, 46F
推
10/26 23:17, 4年前 , 47F
好市多冷凍青花菜 1.8kg $219 我覺得不算貴 且很方便
10/26 23:17, 47F
→
10/26 23:24, 4年前 , 48F
相關跟因果關係分不清楚就沒什麼好說了
10/26 23:24, 48F
→
10/26 23:24, 4年前 , 49F
邏輯 笑死XDDDD
10/26 23:24, 49F
推
10/26 23:44, 4年前 , 50F
都吃水煮了..就把菜丟進去ㄧ起煮啊.菜也沒啥熱量..
10/26 23:44, 50F
推
10/26 23:46, 4年前 , 51F
costco冷凍花椰菜100g12塊欸 你現在去市場哪裡找比這個還
10/26 23:46, 51F
→
10/26 23:46, 4年前 , 52F
便宜的花椰菜 而且還幫你洗好切好 絕對比市場划算
10/26 23:46, 52F
→
10/26 23:59, 4年前 , 53F
冷凍花椰菜明明就不貴 = = 是你沒錢辦卡ㄅ
10/26 23:59, 53F
→
10/27 00:38, 4年前 , 54F
笑死~人不跟人比卻要跟畜生做對比
10/27 00:38, 54F
推
10/27 01:00, 4年前 , 55F
acegikmp 講得好像會員卡多貴似的... www...
10/27 01:00, 55F
→
10/27 01:00, 4年前 , 56F
10/27 01:00, 56F
推
10/27 01:01, 4年前 , 57F
花椰菜之前在市場買 一斤大約 35~45 如果在量販店超商買
10/27 01:01, 57F
→
10/27 01:02, 4年前 , 58F
大約一斤49~65
10/27 01:02, 58F
→
10/27 01:03, 4年前 , 59F
冷凍花椰菜是方便 只吃花椰菜 這我沒辦法
10/27 01:03, 59F
→
10/27 01:04, 4年前 , 60F
另一個原因是我很討厭去好事多 哈
10/27 01:04, 60F
推
10/27 01:40, 4年前 , 61F
相關就會滅絕 少無知了 鬧一堆笑話
10/27 01:40, 61F
→
10/27 01:41, 4年前 , 62F
2x歲生小孩 4x歲得癌 都有後代了 要怎滅絕^^
10/27 01:41, 62F
→
10/27 01:52, 4年前 , 63F
有吃素的都會的大腸癌了 9102年了還有人在信這些相對風險
10/27 01:52, 63F
→
10/27 01:52, 4年前 , 64F
的論述
10/27 01:52, 64F
推
10/27 01:56, 4年前 , 65F
既然都說相對了 怎不好好比對相對的機率?
10/27 01:56, 65F
推
10/27 02:41, 4年前 , 66F
突然發現搞笑推文是隔壁版被永桶的肯德基大大 可以不
10/27 02:41, 66F
→
10/27 02:41, 4年前 , 67F
用理他了...
10/27 02:41, 67F
→
10/27 04:29, 4年前 , 68F
冷凍花椰菜我買蝦皮1000g一包60
10/27 04:29, 68F
→
10/27 04:30, 4年前 , 69F
批量加免運費
10/27 04:30, 69F
→
10/27 04:31, 4年前 , 70F
更正一下是65才對
10/27 04:31, 70F
噓
10/27 04:56, 4年前 , 71F
不懂裝懂的肯德基大大
10/27 04:56, 71F
推
10/27 06:14, 4年前 , 72F
推7-11的溫莎拉 雖然不便宜 但很方便
10/27 06:14, 72F
噓
10/27 10:49, 4年前 , 73F
肯德基住過高緯度國家嗎？在那邊工三小
10/27 10:49, 73F
推
10/27 12:20, 4年前 , 74F
肯德基大大說的是，肯德基應該停止出售沙拉
10/27 12:20, 74F
推
10/27 14:21, 4年前 , 75F
肯德基又出現了！！！
10/27 14:21, 75F
噓
10/27 14:57, 4年前 , 76F
要扯其他民族就只比一個蔬菜 頭腦也未免太簡單
10/27 14:57, 76F
→
10/27 20:08, 4年前 , 77F
看來現在已經不能反串了，程度跟以前有落差啊
10/27 20:08, 77F
推
10/27 21:49, 4年前 , 78F
也能吃秋葵啦,好洗 蒂頭切一切 拿去蒸
10/27 21:49, 78F
推
10/28 08:21, 4年前 , 79F
人類牙齒/消化系統還很有可能是以吃植物為主的
10/28 08:21, 79F
推
10/28 09:41, 4年前 , 80F
人類大量吃肉也沒幾年阿…而且大部分的動物甚至歸類草
10/28 09:41, 80F
→
10/28 09:41, 4年前 , 81F
食性有機會吃肉還是會吃又不是完全不碰
10/28 09:41, 81F
推
10/28 10:11, 4年前 , 82F
喜歡樓上兩位理性回應！
10/28 10:11, 82F
推
10/28 12:47, 4年前 , 83F
小黃瓜是懶得備菜時的好朋友
10/28 12:47, 83F
推
10/28 14:25, 4年前 , 84F
喝青汁
10/28 14:25, 84F
推
10/28 15:20, 4年前 , 85F
人類確實也沒有大量吃肉的歷史，大量吃肉大概只在近
10/28 15:20, 85F
→
10/28 15:20, 4年前 , 86F
代健美興盛。很多事情都中庸就好，
10/28 15:20, 86F
推
10/28 15:31, 4年前 , 87F
我覺得冷凍花椰菜算還好 就方便 價格跟超商未煮得差不多
10/28 15:31, 87F
→
10/28 19:11, 4年前 , 88F
都21世紀了 怎麼還有人有偽科學的言論啊
10/28 19:11, 88F
推
10/28 23:18, 4年前 , 89F
@a931386 請問是哪位賣家的 賣哪家品牌的花椰菜呢
10/28 23:18, 89F
推
10/29 09:02, 4年前 , 90F
如果懶得話你可以自行備生菜加一點沙拉，然後一口雞胸一
10/29 09:02, 90F
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