Re: [討論] 記錄組數/重量/次數的app

看板MuscleBeach作者erinna (惡人)時間6年前 (2019/10/21 20:17)推噓8(8推 0噓 2→)

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我推薦Fitness Point PRO https://www.fitnesspointapp.com/en/pro https://apps.apple.com/tw/app/fitness-point-pro/id573916046?mt=8&ign-mpt=uo%3D4 iOs 和 Android 版本都有以前最早開始重訓時，還找不到適合的app，我都是用excel/word建立記錄單張，再列印出來折成小冊子，方便帶到健身房邊訓練邊記錄，並且每隔段時間整理記錄以瞭解自己訓練的狀況與進度最早記錄格式如下： https://www.dropbox.com/s/k1einu6fss13351/Training%20Record.pdf?dl=0 但後來開始用Fitness Point PRO後，就只帶手機邊運動邊記錄了我覺得Fitness Point PRO這個app好用的理由如下： 1. 已內建絕大多數的重訓動作（無論free weight or 機械），且以訓練部位分門別類，即使沒有內建的動作，app使用者亦可自己編輯添加動作（及其影像、主/附肌肉群、注意說明事項等等資訊）所以可以完整記錄訓練歷程像我部分核心動作習慣用TRX練，而這個app完全沒有TRX，就得自己一一加入但這個app的編輯功能很容易操作，所以不用花多少時間 2. 記錄特定動作時，都可以看到過去的訓練記錄（重量、次數、組數、註記等等），方便每次調整重量，且可即時叫出每個動作的重量次數等資訊及其圖表，對於訓練當下或許幫助不大，但對於定期瞭解自己訓練進程及未來規劃非常有用 3. 可以建立自己的各種菜單，訓練當天叫出預定進行的菜單，就不用每換一個動作找一次動作項目 4. 有組間休息計時功能，也可調整休息時間長短（我戴Garmin 935本身就有組間計時功能，現在戴運動錶重訓的人也越來越多，所以這個功能算還好） 5. 訓練結束後會以圖表及文字數字完整呈現記錄，也可匯出所有運動記錄為excel檔對自我管理很有幫助！至於Fitness Point PRO的價格，app本身是NT$170，也可加購額外的菜單（NT$70-290）而雲端備份同步需要額外付費（費用不清楚多少）我覺得app本身就十分足夠，以其功能及介面使用方便程度來說，NT$170實在非常值得過去三不五時會限免，但近1年半來沒有限免過，可參考以下網站app activity部分： https://reurl.cc/nVL6x6 至於額外菜單，閱讀書本及網路資訊就有很多經典菜單可參考，因此我沒買過而雲端備份同步就看使用者習慣，我是每次訓練完就將整個記錄excel檔以email備份，不到5秒就備份完成，十分方便，所以沒有額外購買雲端服務另外，Fitness Point PRO有出Female女性版，我是女性，兩個版本都有（因為很久以前一次限免大放送不下載對不起自己：P），但一直以來都用一般版，也發現兩者根本沒差，所以沒有必要特別去買女性版最後，對於原文大家的回應，也想分享一些經驗如下：＊關於帶手機是否會影響訓練效率，我想原本就有心訓練的人，是沒有差的我剛開始從紙本轉到手機記錄時，會擔心旁人看我在組間按手機是不是覺得我在混：P 但其實Fitness Point PRO使用介面很方便，所以練完每組只要花個幾秒記錄，不會拖延組間休息時間或整個訓練進度，應該也不會被誤會在混（想太多...）另外，也不用每組記錄一次，記憶力尚可的話可以整個動作完成再一起記錄＊若是擔心訓練過程中手機其他app訊息或推播干擾，可以設定「勿擾模式」，並且啟動「飛航模式」，這樣幾乎不會有什麼干擾 Fitness Point PRO在飛航模式下完全可以使用，只是最後備份需要連線而已以上，真心推薦Fitness Point PRO，祝福各位也能更有效率管理自己的訓練很久以前也有下載過StrongLifts 5*5 及 Strong Workout，但發現Fitness Point PRO後就改為使用Fitness Point PRO，時間太久也無法分析這三者優劣 https://reurl.cc/b6l4gd 有簡單介紹可參考若其他巨巨有比較心得可分享，會非常感謝！ ※ 引述《o500521 (文組學生)》之銘言： : 大家好 : 各位巨巨在重訊時大家會不會記錄自己的 : 重量/組數/次數呢？ : 小弟在網路上沒看過適合記錄的app : 如果有一款app可以按肌肉區塊記錄上次的重量等等 : 大家覺得會方便嗎？多少錢妥適呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.239.36 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1571660237.A.9DD.html ※ 編輯: erinna (223.136.239.36 臺灣), 10/21/2019 20:26:13 ※ 編輯: erinna (223.136.239.36 臺灣), 10/21/2019 20:40:19 ※ 編輯: erinna (223.136.239.36 臺灣), 10/21/2019 20:45:39

推

cccone

10/21 21:59, 6年前 , 1^F

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elmer0712

10/21 22:29, 6年前 , 2^F

10/21 22:29, 2^F

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white1861

10/21 23:31, 6年前 , 3^F

10/21 23:31, 3^F