[問題] 不刻意練核心會差很多嗎？

看板MuscleBeach作者 (嗲嘻窩門)時間6年前 (2019/09/26 21:34), 編輯推噓19(19推 0噓 16→)
留言35則, 26人參與, 6年前最新討論串1/1
因為自己有椎間盤突出的問題，一直都在摸索什麼動作最適合自己 最近幾週把專門練核心的動作都取消掉，就覺得下背舒服很多 而且我也覺得我做的一些動作，如後腳抬高蹲、交替臥推等， 其實也都有訓練到核心，也許不必另外再練 請問各位會專門練核心嗎？如果不練核心，會影響運動表現嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.129.159.59 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1569504871.A.211.html
推
09/26 21:59, 6年前 , 1F
或許你要想想，是不是你練核心的動作都代償，根本沒練到
09/26 21:59, 1F
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09/26 22:00, 6年前 , 2F
所以才會下背不適，訓練無感
09/26 22:00, 2F
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09/26 22:09, 6年前 , 3F
核心是一切動作的基礎！尤其要運動表現的話別忽視
09/26 22:09, 3F
推
09/26 22:19, 6年前 , 4F
不練核心一開始沒差，但是當重量到達一定門檻的時候你會
09/26 22:19, 4F
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09/26 22:20, 6年前 , 5F
立刻察覺是你核心沒力
09/26 22:20, 5F
推
09/26 23:44, 6年前 , 6F
我也是椎間盤輕微突出的人，後來發現幾乎代償導致下背痛，
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09/26 23:44, 6年前 , 7F
反而最需要加強核心～
09/26 23:44, 7F
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09/26 23:45, 6年前 , 8F
或許你要從動作控制開始研究看看
09/26 23:45, 8F
推
09/26 23:47, 6年前 , 9F
你練核心的動作是什麼？怎麼會越練下背越痠 不是應該越
09/26 23:47, 9F
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09/26 23:47, 6年前 , 10F
好嗎
09/26 23:47, 10F
推
09/27 00:06, 6年前 , 11F
注意脊椎負荷 在合理狀況下鍛鍊
09/27 00:06, 11F
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09/27 00:44, 6年前 , 12F
我覺得是動作有問題，以前姿勢不標準，背也會很痠或痛
09/27 00:44, 12F
推
09/27 00:51, 6年前 , 13F
如果你的專項是電競的話那沒差
09/27 00:51, 13F
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09/27 01:03, 6年前 , 14F
樓上 XD
09/27 01:03, 14F
推
09/27 01:44, 6年前 , 15F
要追求運動表現需要功能性的訓練動作
09/27 01:44, 15F
推
09/27 01:47, 6年前 , 16F
可以看一下這個http://bit.ly/2ltvvHE
09/27 01:47, 16F
推
09/27 02:01, 6年前 , 17F
你的核心練什麼? 這才是你下背問題的重點
09/27 02:01, 17F
推
09/27 02:09, 6年前 , 18F
同意一樓
09/27 02:09, 18F
推
09/27 07:41, 6年前 , 19F
動作有問題 請重新檢視
09/27 07:41, 19F
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09/27 08:13, 6年前 , 20F
4樓說的中肯
09/27 08:13, 20F
推
09/27 08:29, 6年前 , 21F
先找醫師看椎間盤問題，再看要不要找物理治療師
09/27 08:29, 21F
推
09/27 10:47, 6年前 , 22F
我都把核心把在當天的最後練，一循環至少專門練一次
09/27 10:47, 22F
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09/27 10:47, 6年前 , 23F
身體狀況好就每次都練
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09/27 11:05, 6年前 , 24F
核心其實是一個很大的議題，還包含呼吸這件事
09/27 11:05, 24F
推
09/27 12:25, 6年前 , 25F
4、6樓的推文感覺是過來人
09/27 12:25, 25F
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09/27 14:12, 6年前 , 26F
核心不練 才容易受傷吧...你三項做多重？
09/27 14:12, 26F
推
09/27 14:18, 6年前 , 27F
問題是為啥不練核心吧
09/27 14:18, 27F
推
09/27 16:38, 6年前 , 28F
你要找界王嗎......
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09/27 16:38, 6年前 , 29F
Jivan
09/27 16:38, 29F
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09/27 22:33, 6年前 , 30F
聽說電競選手也要操體能
09/27 22:33, 30F
推
09/28 04:32, 6年前 , 31F
已經有生理上問題不問醫生是？？？
09/28 04:32, 31F
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09/28 06:02, 6年前 , 32F
有問題不是因為你練核心吧…
09/28 06:02, 32F
推
09/28 13:45, 6年前 , 33F
其實做一些多關節運動 重量往上拉的時候就會影響了 我
09/28 13:45, 33F
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09/28 13:45, 6年前 , 34F
自己去wg 有很多練核心的 每次去多少都會練一些 如果
09/28 13:45, 34F
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09/28 13:46, 6年前 , 35F
還想突破重量的話拉
09/28 13:46, 35F
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