[閒聊] 有沒有完全不控制飲食的健友？

看板MuscleBeach作者 (Derek)時間4年前 (2019/09/19 18:57), 編輯推噓93(94推 1噓 77→)
留言172則, 98人參與, 4年前最新討論串1/1
請問各位大大有沒有： 1.不刻意控制飲食，但也不會很誇張，比如TDEE1800，偶爾吃到2200左右。 一個月偶爾麥當勞3-4次，但是每天蛋白質儘量要吃夠。 2.不戒糖，偶爾一週喝2-3杯含糖飲料 3.每天只睡5-6小時 4.一週練5天以上（有跑課表認真練那種） 請問這樣的人練出來身材會是怎樣？ 可以分享一下照片或者經驗嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 58.115.179.105 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1568890633.A.6F4.html
推
09/19 19:05, 4年前 , 1F
讓我猜 這是你現在的生活 不太想改變 想知道這樣的
09/19 19:05, 1F
→
09/19 19:05, 4年前 , 2F
自己有沒有機會得到好身材 需要其他人給點自信讓你告
09/19 19:05, 2F
→
09/19 19:05, 4年前 , 3F
訴自己不控制飲食也沒關係
09/19 19:05, 3F
推
09/19 19:06, 4年前 , 4F
很愛猜
09/19 19:06, 4F
推
09/19 19:07, 4年前 , 5F
出賣一下我哥，不過他不喝飲料，每天運動沒有休息日，飲
09/19 19:07, 5F
→
09/19 19:07, 4年前 , 6F
食上他都沒精準的抓數字，而且每次跟我吃飯都肆無忌彈的
09/19 19:07, 6F
→
09/19 19:07, 4年前 , 7F
大吃炸物跟甜點，不過他不太喝飲料
09/19 19:07, 7F
→
09/19 19:07, 4年前 , 8F
09/19 19:07, 8F
→
09/19 19:08, 4年前 , 9F
哇★☆★☆
09/19 19:08, 9F
推
09/19 19:13, 4年前 , 10F
不喝飲料為什麼不說3次。
09/19 19:13, 10F
→
09/19 19:15, 4年前 , 11F
原po要不要先練半年啊，自己基因如何大概有個底，一堆
09/19 19:15, 11F
→
09/19 19:15, 4年前 , 12F
神基因或打藥的照你說的練也是很屌啊，但你能一樣嗎？
09/19 19:15, 12F
推
09/19 19:16, 4年前 , 13F
麥當勞挑對東西想也是可以吃的
09/19 19:16, 13F
推
09/19 19:24, 4年前 , 14F
熱量2200五練有充足蛋白質 這樣還ok
09/19 19:24, 14F
推
09/19 19:24, 4年前 , 15F
我啊，練了半年 85kg->92kg
09/19 19:24, 15F
推
09/19 19:26, 4年前 , 16F
體脂24.5->23
09/19 19:26, 16F
→
09/19 19:27, 4年前 , 17F
看起來跟以前一樣胖，沒什麼效果
09/19 19:27, 17F
推
09/19 19:28, 4年前 , 18F
有啊 肌情社團的國哥 號稱不飲控不打藥純天然
09/19 19:28, 18F
推
09/19 19:29, 4年前 , 19F
麥當勞只吃四次不會太少？
09/19 19:29, 19F
推
09/19 19:32, 4年前 , 20F
笑死 推國哥
09/19 19:32, 20F
→
09/19 19:34, 4年前 , 21F
你可以先試試看
09/19 19:34, 21F
→
09/19 19:38, 4年前 , 22F
參考一下Megatoad如何
09/19 19:38, 22F
推
09/19 19:39, 4年前 , 23F
推一樓 讀心術?
09/19 19:39, 23F
推
09/19 19:42, 4年前 , 24F
一週兩三倍含糖飲料 如果不是頂尖優良基因，不管再怎麼
09/19 19:42, 24F
→
09/19 19:42, 4年前 , 25F
練應該都還是肥宅
09/19 19:42, 25F
→
09/19 19:42, 4年前 , 26F
*兩三次
09/19 19:42, 26F
推
09/19 19:46, 4年前 , 27F
我不太控制飲食！飲料照喝麥當勞照吃而且套餐飲料一定要
09/19 19:46, 27F
→
09/19 19:46, 4年前 , 28F
可樂加大還去冰喝好喝滿！因為都外食又不挑食一個月一定
09/19 19:46, 28F
→
09/19 19:46, 4年前 , 29F
超過3.4次的！
09/19 19:46, 29F
→
09/19 19:48, 4年前 , 30F
而且宵夜有人找就吃！！你列的條件……我還蠻符合的！！
09/19 19:48, 30F
推
09/19 19:53, 4年前 , 31F
樓上要提供照片嗎
09/19 19:53, 31F
→
09/19 19:56, 4年前 , 32F
我啊 五年 170 67kg
09/19 19:56, 32F
推
09/19 19:56, 4年前 , 33F
！
09/19 19:56, 33F
→
09/19 19:57, 4年前 , 34F
09/19 19:57, 34F
推
09/19 19:57, 4年前 , 35F
天呀h大是大家的夢想
09/19 19:57, 35F
→
09/19 19:57, 4年前 , 36F
SBD 130 120 170
09/19 19:57, 36F
→
09/19 19:57, 4年前 , 37F
承樓樓上……大概就會是我這個鳥樣啊！！第一次放照歹勢
09/19 19:57, 37F
→
09/19 19:58, 4年前 , 38F
你那樣練一年再回來發文
09/19 19:58, 38F
→
09/19 20:00, 4年前 , 39F
腹肌完全沒有線條 但穿衣服應該算壯
09/19 20:00, 39F
還有 93 則推文
→
09/20 11:10, 4年前 , 133F
點睡6點起來，體脂11%。
09/20 11:10, 133F
推
09/20 11:41, 4年前 , 134F
推Rex!
09/20 11:41, 134F
推
09/20 12:01, 4年前 , 135F
我練了快2年（一週5~6練），大概就是c大po的圖那種狀態
09/20 12:01, 135F
推
09/20 12:05, 4年前 , 136F
這真的是基因問題，不要再問了...如果你基因優良你根
09/20 12:05, 136F
→
09/20 12:05, 4年前 , 137F
本不會來問，因為你身材怎樣都不會差
09/20 12:05, 137F
推
09/20 12:15, 4年前 , 138F
為什麼你一定得只睡5-6小時
09/20 12:15, 138F
→
09/20 12:33, 4年前 , 139F
館長不就這樣嗎.. 我看他好像沒在忌口
09/20 12:33, 139F
推
09/20 12:57, 4年前 , 140F
黃阿文教練，他不用控制飲食，因為紀律就是他的生活
09/20 12:57, 140F
推
09/20 13:17, 4年前 , 141F
我自己這禮拜吃了五次麥當勞 胖了大概快兩公斤 力量
09/20 13:17, 141F
→
09/20 13:17, 4年前 , 142F
沒變 但身形有差
09/20 13:17, 142F
→
09/20 13:22, 4年前 , 143F
每個人的“正常吃”都不一樣吧
09/20 13:22, 143F
推
09/20 14:01, 4年前 , 144F
看了覺得 臉還是蠻重要的XD
09/20 14:01, 144F
→
09/20 14:01, 4年前 , 145F
抱歉
09/20 14:01, 145F
推
09/20 14:33, 4年前 , 146F
小弟我練三年 沒認真算過熱量 每週4-5練 一個禮拜吃
09/20 14:33, 146F
→
09/20 14:33, 4年前 , 147F
一到兩次麥當勞 體脂一直在24-25%給你參考
09/20 14:33, 147F
推
09/20 15:39, 4年前 , 148F
123都有，但大概一週四次而已
09/20 15:39, 148F
→
09/20 15:39, 4年前 , 149F
09/20 15:39, 149F
→
09/20 15:39, 4年前 , 150F
上面那張隔兩年，體重從53到現在穩定62
09/20 15:39, 150F
推
09/20 15:44, 4年前 , 151F
每個人的不控制飲食差別大概都很大
09/20 15:44, 151F
推
09/20 16:27, 4年前 , 152F
我全中(早餐都漢堡+三明治+拿鐵)，中/晚餐(便當半飯)
09/20 16:27, 152F
→
09/20 16:28, 4年前 , 153F
體脂在12上下。但我訓練量非常大，練7不休且一日兩練。
09/20 16:28, 153F
推
09/20 17:07, 4年前 , 154F
年齡也會影響喔 20幾歲隨便吃隨便練都壯 40幾歲就....
09/20 17:07, 154F
推
09/20 18:50, 4年前 , 155F
想吃就吃、想喝就喝、想練就練
09/20 18:50, 155F
噓
09/20 20:10, 4年前 , 156F
幹 留言不要再騙囉 成績好的同學都說自己沒看書噢！
09/20 20:10, 156F
推
09/20 20:13, 4年前 , 157F
Rex好猛
09/20 20:13, 157F
推
09/20 23:32, 4年前 , 158F
臉好重要(被打
09/20 23:32, 158F
推
09/21 00:26, 4年前 , 159F
一堆不控制飲食的都看的到腹肌欸 基因真好
09/21 00:26, 159F
推
09/21 01:12, 4年前 , 160F
通常基因好的都長的像尼安德塔人…
09/21 01:12, 160F
推
09/21 01:48, 4年前 , 161F
館長
09/21 01:48, 161F
推
09/21 11:25, 4年前 , 162F
玩健力就不太計較這個了吧 看你要的是身材還是力量
09/21 11:25, 162F
推
09/21 12:18, 4年前 , 163F
館長的練法 腹肌不會明顯
09/21 12:18, 163F
推
09/21 17:20, 4年前 , 164F
比較喜歡vic那張
09/21 17:20, 164F
推
09/22 11:04, 4年前 , 165F
肥宅我就是這種阿 健身健爽的 wg也很多像我這種大肚還
09/22 11:04, 165F
→
09/22 11:04, 4年前 , 166F
是練很勤的人 健身嘛 開心就好
09/22 11:04, 166F
推
09/22 11:28, 4年前 , 167F
推一樓XD
09/22 11:28, 167F
推
09/22 14:10, 4年前 , 168F
1. 2. 有，我飲料只喝全糖或多糖。3至少7小時，4一週兩練而
09/22 14:10, 168F
→
09/22 14:11, 4年前 , 169F
已，沒那麼多時間。
09/22 14:11, 169F
→
09/22 14:11, 4年前 , 170F
09/22 14:11, 170F
推
09/25 21:23, 4年前 , 171F
身材沒什麼變化
09/25 21:23, 171F
推
09/28 11:23, 4年前 , 172F
人生幹嘛活動這麼辛苦？
09/28 11:23, 172F
‣ 更多 DT49 的文章
文章代碼(AID): #1TWry9Rq (MuscleBeach)