[閒聊] 有高蛋白低碳低脂的飲食嗎？

看板MuscleBeach作者 (想不到暱稱)時間4年前 (2019/09/13 16:34), 編輯推噓20(21推 1噓 16→)
留言38則, 26人參與, 4年前最新討論串1/1
各位巨巨好 分類選閒聊是因為這個問題是我自己亂想的 有以脂肪為主的生酮飲食 碳水與蛋白質並重的低脂飲食 有以蛋白質為70%為主的飲食嗎？ 可以長期實施嗎 是所謂的脫水嗎？ 單純無腦發問 請巨巨們鞭小力一點 ---- Sent from BePTT on my ASUS_Z01KD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.8.170.48 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1568363675.A.E92.html
推
09/13 16:59, 4年前 , 1F
70%蛋白，你的荷包要先撐得住
09/13 16:59, 1F
推
09/13 17:08, 4年前 , 2F
蛋白太高好像也沒用 合成效率沒那麼高的話，多出來的都
09/13 17:08, 2F
→
09/13 17:08, 4年前 , 3F
浪費掉
09/13 17:08, 3F
推
09/13 17:24, 4年前 , 4F
蛋白質45%就已經覺得好多了
09/13 17:24, 4F
推
09/13 17:26, 4年前 , 5F
買一桶飼料用大豆蛋白
09/13 17:26, 5F
推
09/13 17:36, 4年前 , 6F
浪費錢而已
09/13 17:36, 6F
推
09/13 18:00, 4年前 , 7F
蛋白質45%已經吃得厭世了...
09/13 18:00, 7F
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09/13 18:01, 4年前 , 8F
還有如果吃的肉脂肪多一點的也是要注意
09/13 18:01, 8F
推
09/13 18:22, 4年前 , 9F
放屁放到死
09/13 18:22, 9F
→
09/13 18:59, 4年前 , 10F
民科
09/13 18:59, 10F
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09/13 19:04, 4年前 , 11F
沒有意義
09/13 19:04, 11F
推
09/13 19:10, 4年前 , 12F
狂喝高蛋白
09/13 19:10, 12F
推
09/13 19:13, 4年前 , 13F
放屁放到死是真的，吃多會瘋狂放屁
09/13 19:13, 13F
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09/13 19:14, 4年前 , 14F
合成效率解答我的疑惑，難怪沒有人這樣吃
09/13 19:14, 14F
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09/13 19:31, 4年前 , 15F
高蛋白又低脂感覺很難吃....
09/13 19:31, 15F
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09/13 19:38, 4年前 , 16F
超多屁...XD
09/13 19:38, 16F
推
09/13 19:40, 4年前 , 17F
這樣吃身體絕對先把蛋白質拿去燒掉，供應身體所需
09/13 19:40, 17F
→
09/13 19:41, 4年前 , 18F
熱量，有剩的才拿去製造肌肉，所以沒啥意義。
09/13 19:41, 18F
→
09/13 19:42, 4年前 , 19F
另外以蛋白質為熱量拿來燒，長期下來，會不會有
09/13 19:42, 19F
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09/13 19:42, 4年前 , 20F
什麼副作用，也不知道
09/13 19:42, 20F
噓
09/13 19:59, 4年前 , 21F
PSMF
09/13 19:59, 21F
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09/13 20:03, 4年前 , 22F
高蛋白低碳低脂再難吃之前，胃很難塞入足夠需要的東西
09/13 20:03, 22F
推
09/13 20:07, 4年前 , 23F
請搜尋阿金飲食法
09/13 20:07, 23F
推
09/13 20:14, 4年前 , 24F
三大營養素多的都是變成熱量
09/13 20:14, 24F
推
09/13 20:17, 4年前 , 25F
我吃蛋白質熱量/總熱量40%就一直放屁了…
09/13 20:17, 25F
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09/13 20:50, 4年前 , 26F
會便秘
09/13 20:50, 26F
推
09/13 21:23, 4年前 , 27F
關鍵在熱量控制 蛋白質吃那麼多沒有意義
09/13 21:23, 27F
推
09/13 22:15, 4年前 , 28F
認真說我這樣幹過 降體重滿有用的 但是訓練強度會撞牆
09/13 22:15, 28F
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09/13 22:16, 4年前 , 29F
最後我還是回去吃碳循環才撞破牆 然後體重繼續降
09/13 22:16, 29F
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09/13 22:17, 4年前 , 30F
終究不是長期執行的方法 然後搭配間歇性斷食很刺激喔XD
09/13 22:17, 30F
推
09/13 22:18, 4年前 , 31F
carnivore diet就是啊
09/13 22:18, 31F
推
09/13 22:20, 4年前 , 32F
09/13 22:20, 32F
推
09/14 01:06, 4年前 , 33F
我就是這樣吃的 放心吃吧！
09/14 01:06, 33F
推
09/14 01:11, 4年前 , 34F
會狂放屁 放到想塞住屁眼 XD
09/14 01:11, 34F
推
09/14 02:24, 4年前 , 35F
借問c35% p40% f25%這樣應該算正常減脂比例嗎？
09/14 02:24, 35F
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09/14 13:21, 4年前 , 36F
蛋白質就每天所需算一下就好，其他隨意，不然不好
09/14 13:21, 36F
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09/14 13:22, 4年前 , 37F
執行
09/14 13:22, 37F
推
09/14 16:37, 4年前 , 38F
蛋白質吃200g 大概800卡 怎麼吃也不可能70%
09/14 16:37, 38F
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