[問題] 臥推起槓歪斜（附圖）

看板MuscleBeach作者 (全日本空輸ANA)時間4年前 (2019/09/08 13:10), 4年前編輯推噓14(18推 4噓 12→)
留言34則, 28人參與, 5年前最新討論串1/1
https://i.imgur.com/dhqNJT7.jpg
如圖所示 起槓後 自認覺得已經穩住了 左右也平衡了 結果一看影片發現還是一樣歪斜 https://i.imgur.com/15SV3Ik.jpg
這張圖是在推上來的時候 發現全程都是右邊比較高 請問各位巨巨是出了什麼問題？ （輕重量也會發生同樣的問題） 以下是個人猜想 1.肩膀活動度不一致 （已用彈力帶調整一陣子了） 2.右邊斜方肌比較大 3.左邊肩膀內旋 （已用彈力帶調整中） -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.26.75.154 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1567919442.A.59D.html
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09/08 13:12, 4年前 , 1F
2邊抗旋轉能力不一樣？
09/08 13:12, 1F
這位巨巨你好 我確實兩邊抗旋轉能力不一樣 但我臥推有時候是左邊會浮起來（往右轉） 但反而不是右邊比較低 而是比較高
噓
09/08 13:20, 4年前 , 2F
你害我點那顆播放鈕很久 像智障一樣
09/08 13:20, 2F
抱歉 害你變成這樣 ※ 編輯: n3rd (110.26.75.154 臺灣), 09/08/2019 13:25:08
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09/08 13:24, 4年前 , 3F
我覺得是手機的問題
09/08 13:24, 3F
你好 當下也有請人幫我看動作 確實右邊比較高 是肉眼可以輕易發現有一高一低的情形 ※ 編輯: n3rd (110.26.75.154 臺灣), 09/08/2019 13:26:29
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09/08 14:07, 4年前 , 4F
躺歪?
09/08 14:07, 4F
有特別確認過 沒有躺歪
推
09/08 14:08, 4年前 , 5F
我是建議先到器材式的臥推練熟一點，再來這種槓鈴式的
09/08 14:08, 5F
推
09/08 14:38, 4年前 , 6F
左右不平衡, 啞鈴臥推、機械飛鳥會是你的好朋友
09/08 14:38, 6F
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09/08 14:39, 4年前 , 7F
你屁股有在椅子上嗎 還是騰空..
09/08 14:39, 7F
有在椅子上
推
09/08 15:11, 4年前 , 8F
鳳梨田健友！
09/08 15:11, 8F
只希望低調
推
09/08 15:18, 4年前 , 9F
抓到 鳳梨大學
09/08 15:18, 9F
低調就好 畢竟我不是巨巨 ※ 編輯: n3rd (110.26.75.154 臺灣), 09/08/2019 15:21:47
推
09/08 15:31, 4年前 , 10F
有時候是相機沒有置中造成的 尤其手機都是廣角 更容
09/08 15:31, 10F
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09/08 15:31, 4年前 , 11F
易變形
09/08 15:31, 11F
噓
09/08 15:35, 4年前 , 12F
你害我一直按播放像白痴一樣Zzz
09/08 15:35, 12F
推
09/08 15:54, 4年前 , 13F
感覺左邊手肘比較外張，應該請人由上往下看一邊調整你
09/08 15:54, 13F
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09/08 15:55, 4年前 , 14F
另外已經不平衡了就把重量往下調整好再上
09/08 15:55, 14F
大大你好 空槓也有此現象
推
09/08 16:14, 4年前 , 15F
校友推
09/08 16:14, 15F
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09/08 19:01, 4年前 , 16F
簡單來說就是舉太重
09/08 19:01, 16F
大大你好 空槓也有此現象 ※ 編輯: n3rd (114.35.162.120 臺灣), 09/08/2019 19:36:24 ※ 編輯: n3rd (110.26.75.154 臺灣), 09/08/2019 19:37:03
推
09/08 19:39, 4年前 , 17F
好懷念啊...幹我還在
09/08 19:39, 17F
推
09/08 21:02, 4年前 , 18F
脊椎側彎？
09/08 21:02, 18F
推
09/08 21:47, 4年前 , 19F
本人也有 後來發現是有輕微脊椎側彎 醫生說沒關係 平
09/08 21:47, 19F
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09/08 21:47, 4年前 , 20F
時注意坐姿就好 也有可能長短手
09/08 21:47, 20F
推
09/09 00:37, 4年前 , 21F
看起來槓子握很緊的樣子
09/09 00:37, 21F
推
09/09 01:21, 4年前 , 22F
本人也有相同困擾 也有脊柱歪的問題
09/09 01:21, 22F
推
09/09 02:55, 4年前 , 23F
當我推太重或沒力也會歪一邊
09/09 02:55, 23F
噓
09/09 03:40, 4年前 , 24F
知道是照片，看到播放鍵還是按了
09/09 03:40, 24F
推
09/09 12:53, 4年前 , 25F
讚啦，熟悉的背景
09/09 12:53, 25F
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09/09 13:17, 4年前 , 26F
跟24樓一樣XD 也推先用啞鈴
09/09 13:17, 26F
推
09/09 16:22, 4年前 , 27F
用啞鈴調整 如果左右手肌力差距大容易歪一邊 如果力
09/09 16:22, 27F
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09/09 16:22, 4年前 , 28F
竭也會 或是 你目視的槓鈴中心點其實有偏左或偏右
09/09 16:22, 28F
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09/09 16:22, 4年前 , 29F
導致左右重量分佈不均
09/09 16:22, 29F
推
09/11 11:10, 4年前 , 30F
我也有這種情況 不知道怎樣改善
09/11 11:10, 30F
推
09/12 05:02, 4年前 , 31F
剛畢業
09/12 05:02, 31F
推
01/09 17:56, 5年前 , 32F
我也有此情況 目前想找物理治療師調整
01/09 17:56, 32F
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01/09 17:57, 5年前 , 33F
也是空槓會歪 還有槓子每次放回去都不是在正中心
01/09 17:57, 33F
噓
03/09 13:32, 5年前 , 34F
播放
03/09 13:32, 34F
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