[問題]空腹有氧建議吃BCAA嗎？

看板MuscleBeach作者 (體之35%醜肥宅)時間4年前 (2019/08/19 12:51), 編輯推噓5(5推 0噓 7→)
留言12則, 8人參與, 4年前最新討論串1/1
各位巨巨們好 小弟最近減脂中 早上起來會先去做個20分鐘的HIT 但是因為斷食的關係，運動完後大概過5-6小時才會進食 有點怕肌肉會流失太多 上網看資料有說運動前後可以補充一點BCAA 但是這樣會不會引響斷食效果？ 還是說BCAA不太影響胰島素分泌，所以沒差？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.18.132 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1566190270.A.C75.html
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08/19 13:32, 4年前 , 1F
少一個I，HIIT
08/19 13:32, 1F
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08/19 13:38, 4年前 , 2F
有差
08/19 13:38, 2F
推
08/19 14:05, 4年前 , 3F
吃不吃BCAA沒差...別想太多
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08/19 14:06, 4年前 , 4F
我是指練健康的不用吃bcaa
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08/19 14:17, 4年前 , 5F
同意樓上，BCAA其實沒什麼用
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08/19 14:18, 4年前 , 6F
就算有用，平時吃的就夠了，乳清裡也有
08/19 14:18, 6F
推
08/19 14:44, 4年前 , 7F
BCAA效果有限，平時飲食就會攝取到，有$$$當飲料喝OK的。
08/19 14:44, 7F
推
08/19 15:51, 4年前 , 8F
沒必要啦 覺得錢多可以買來吃吃無妨
08/19 15:51, 8F
推
08/19 15:57, 4年前 , 9F
練健康的喝點乳清就好吧，乳清裡面就有，而且也比較全
08/19 15:57, 9F
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08/19 15:57, 4年前 , 10F
面
08/19 15:57, 10F
推
08/19 16:10, 4年前 , 11F
我也有這個疑問，謝謝樓上解答，省一點不用特地買了
08/19 16:10, 11F
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08/19 20:40, 4年前 , 12F
某皮塔不是說斷食反而會抑制肌肉分解
08/19 20:40, 12F
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