[問題] 喝水和肌酸會水瀉的話該換哪種?

看板MuscleBeach作者 ( )時間4年前 (2019/08/09 11:51), 4年前編輯推噓5(5推 0噓 20→)
留言25則, 9人參與, 4年前最新討論串1/1
想請問一下各位版大 因為以前試過喝水合肌酸 下場非常慘烈(嚴重腹瀉) 最近又有想試試看肌酸 上網查有這些種類 水合性肌酸（Monohydrate Creatine): 這個以前用過 很慘 微粉化純肌酸（Micronized Creatine):這個感覺只是磨碎一點 應該也會腹瀉 剩下這三種 檸檬酸肌酸（Creatine Citrate) 烯酯化肌酸（CEE/ Creatine Ethyl Ester） 葡萄糖肌酸:想買這個 但是只有my protein 有賣 而且那個網站我也不知道怎樣買 鹽酸肌酸(Creatine HCL) 請問上面四種哪一種比較好(我只希望不會拉肚子) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 163.27.171.91 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1565322675.A.285.html → adaplant: 量？使用方法？ 我就照使用說明的量喝阿 08/09 12:13 推 xd5477: 我剛喝時也拉了快兩週.. 堅持下去就沒拉了XD 我就是怕堅持下去 還是拉 08/09 12:18
推
08/09 12:18, 4年前 , 1F
我之前吃微粉化不會拉，目前剛轉普通水合一直拉，觀察一
08/09 12:18, 1F
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08/09 12:19, 4年前 , 2F
周看看
08/09 12:19, 2F
推 mjj90138: HCL跟Nitrate比較不會拉 意思就是還是會拉就是了 而且我好奇他說HCL不需要Loading 練前吃 不知道效果怎樣 08/09 12:19 ※ 編輯: brodieis (163.27.171.91 臺灣), 08/09/2019 12:42:08
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08/09 13:26, 4年前 , 3F
微粉一水就是現代的一水肌酸啦.. 至於為啥要微粉 就是
08/09 13:26, 3F
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08/09 13:26, 4年前 , 4F
因為拉肚子啊
08/09 13:26, 4F
好奇 為什麼微粉就不會拉了 ※ 編輯: brodieis (163.27.171.91 臺灣), 08/09/2019 13:28:13
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08/09 13:28, 4年前 , 5F
鹽酸肌酸就是不需要填充而且量少 然後那是有專利的
08/09 13:28, 5F
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08/09 13:30, 4年前 , 6F
你拿兩種去攪拌就知道了 不用好奇
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08/09 13:31, 4年前 , 7F
填充其實也不是必需的 那只是效率問題
08/09 13:31, 7F
我知道一代超級難溶 我常常沒完全溶 我就下肚了 莫非這個是主因? 二代是超級好溶嗎? ※ 編輯: brodieis (163.27.171.91 臺灣), 08/09/2019 13:35:52
推
08/09 13:41, 4年前 , 8F
我第一天也有腹瀉XDD
08/09 13:41, 8F
哪一種肌酸啊? ※ 編輯: brodieis (163.27.171.91 臺灣), 08/09/2019 13:44:46
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08/09 13:48, 4年前 , 9F
你是剛開始喝？然後照填充期四倍這樣喝？
08/09 13:48, 9F
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08/09 13:49, 4年前 , 10F
其實不用填充期 你就照常喝 不要一次全泡下去
08/09 13:49, 10F
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08/09 13:50, 4年前 , 11F
一匙5g 你放半匙 稀釋到500mL 慢慢喝完再泡半匙 再喝
08/09 13:50, 11F
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08/09 13:52, 4年前 , 12F
等習慣了 運動前一個小時直接一匙 泡水500mL喝 留一些下
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08/09 13:52, 4年前 , 13F
面沒溶的不要喝下去 再加水再喝
08/09 13:52, 13F
推
08/09 14:00, 4年前 , 14F
借文問，持續吃一段時間後，需要4-6週休息嗎？
08/09 14:00, 14F
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08/09 14:06, 4年前 , 15F
根據petta 的說法 500g 每天吃5g 吃完後休息一個月再開
08/09 14:06, 15F
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08/09 14:07, 4年前 , 16F
始吃 我也差不多 但我是三個月 每天7~8g
08/09 14:07, 16F
推
08/09 14:54, 4年前 , 17F
HCL看起來不錯又是膠囊的，但不知道效果是不是誇大
08/09 14:54, 17F
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08/09 15:21, 4年前 , 18F
膠囊是因為粉靠北酸 加在乳清都變優酪乳的感覺
08/09 15:21, 18F
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08/09 15:23, 4年前 , 19F
單喝肌酸鹽酸真是很考驗意志力的事情
08/09 15:23, 19F
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08/09 15:26, 4年前 , 20F
不用停也無所謂 反正就一直維持滿載 停四周身體會回到
08/09 15:26, 20F
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08/09 15:26, 4年前 , 21F
沒吃的含量水準
08/09 15:26, 21F
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08/09 22:02, 4年前 , 22F
我懶人都吃膠囊的。從來沒拉過，體質差異吧
08/09 22:02, 22F
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08/10 00:09, 4年前 , 23F
身體會習慣 我是拉了一個禮拜就不拉了
08/10 00:09, 23F
推
08/10 02:36, 4年前 , 24F
Creatine HCL / Creapure 都不會拉肚子
08/10 02:36, 24F
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08/10 13:01, 4年前 , 25F
Creapure就是一個一水的專利
08/10 13:01, 25F
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