[閒聊] 保加利亞分腿蹲

看板MuscleBeach作者 (橘雞黃滑板)時間4年前 (2019/07/30 22:19), 編輯推噓34(34推 0噓 27→)
留言61則, 42人參與, 4年前最新討論串1/1
因為肩膀活動度不足 所以從深蹲換成練分腿蹲 因為我的課表是拉推腿 每次練完推之後 想到明天要練腿就非常痛苦 完全不想去健身房 到最後還是去了 但分腿蹲組跟組之間 真的非常痛苦 做完一組之後完全不想繼續做下一組 跑完5*5 其他腿的動作都不想做了 各位是怎麼撐過練腿的痛苦的 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.218.32.16 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1564496356.A.0BD.html
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07/30 22:22, 4年前 , 1F
我都想著只要練爆他 射精會更爽 所以就撐下去了
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07/30 22:27, 4年前 , 2F
會喔= ="
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07/30 22:30, 4年前 , 3F
我會選擇待在家裡
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推
07/30 22:35, 4年前 , 4F
歷經一年練完腿回到家還要爬六樓樓梯頂加
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07/30 22:35, 4年前 , 5F
已經沒有想逃避的感覺了哈哈
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推
07/30 22:41, 4年前 , 6F
我是因為買會員不去感覺很浪費還是會去，但好像也沒甚麼
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07/30 22:41, 4年前 , 7F
特別的方法撐吧
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推
07/30 22:49, 4年前 , 8F
我都想像練下體 性能力更強 就會硬著頭皮去XD
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推
07/30 22:49, 4年前 , 9F
想到練完的雞排我就充滿勇氣（誤）
07/30 22:49, 9F
推
07/30 22:50, 4年前 , 10F
想著為何我要向這些挑戰低頭，咬著牙一下一下做就熬完了
07/30 22:50, 10F
推
07/30 22:55, 4年前 , 11F
此時不練待何時，真的很痛苦你把休息時間拉長，一定練
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07/30 22:56, 4年前 , 12F
得完的，我會告訴自己不要那麼廢物一點困難都無法克服
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07/30 22:56, 4年前 , 13F
練完再告訴自己好棒棒，自我催眠XD
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推
07/30 23:00, 4年前 , 14F
我都想著健身是長久的事 不如明天再練吧就放下啞鈴回家了
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推
07/30 23:09, 4年前 , 15F
想著練完要去買飲料喝不知不覺就做完了XD
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推
07/30 23:21, 4年前 , 16F
想著練完就可以吃飯XDDD 然後看著剛出現些微肌肉的腳，
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07/30 23:21, 4年前 , 17F
還是把他練完了
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推
07/30 23:23, 4年前 , 18F
我練完也在地上爬 XD
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07/30 23:23, 4年前 , 19F
痠到走路會抖，但超爽，會上癮
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07/30 23:33, 4年前 , 20F
喘一下，不要想這麼多，開始做之後就會自動撐完了
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07/30 23:47, 4年前 , 21F
晚上練腿白天都在放空 不能去想 想了就會退縮
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07/30 23:48, 4年前 , 22F
蹲第一下之後就覺得都練了操爆他 超爽的
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07/30 23:53, 4年前 , 23F
練腿可以吃高碳解禁欸 還不練爆
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推
07/31 00:00, 4年前 , 24F
單腿訓練又不是只有分腿蹲 可以換別種訓練方式阿
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07/31 00:02, 4年前 , 25F
借串問一下，我做分腿蹲左腿容易髕骨發炎，請問有什麼護
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07/31 00:03, 4年前 , 26F
具或改變姿勢可以改善嗎？
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推
07/31 00:18, 4年前 , 27F
綁髕骨帶,我以前髕骨肌腱炎的時候就有戴
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07/31 00:19, 4年前 , 28F
練腿日通常燒的卡路里都比練胸或練背日爆表很多
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07/31 00:20, 4年前 , 29F
真的很累,就休息10秒,然後換輕重量繼續操到沒力
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推
07/31 00:21, 4年前 , 30F
在蹲的時候 手去扶旁邊不要讓 動作跑掉
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07/31 00:22, 4年前 , 31F
膝蓋應該壓力不會這麼大惹
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推
07/31 00:35, 4年前 , 32F
你今天放過自己，改天就沒人放過你。
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推
07/31 01:16, 4年前 , 33F
連這個都不行 廢物一個欸 還想要參賽 為什麼不讓自己痛
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07/31 01:16, 4年前 , 34F
苦一下 你可以得到 更有自信啊 體態更好啊 更有成就感
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07/31 01:17, 4年前 , 35F
阿 想那麼多 做就對了
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07/31 01:21, 4年前 , 36F
今天你不弄死腿 明天腿就會弄死你
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推
07/31 03:28, 4年前 , 37F
我都打球的時候故意扭到腳 就不用練腿了
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07/31 03:32, 4年前 , 38F
我都改雙腿蹲 比較方便
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推
07/31 08:56, 4年前 , 39F
分腿蹲真的累 不累的話 練好像也沒效果? XD
07/31 08:56, 39F
推
07/31 09:08, 4年前 , 40F
9樓必須推XD
07/31 09:08, 40F
推
07/31 09:22, 4年前 , 41F
我也是，每次看到腿的菜單都很恐懼 XDDDD 但還是逼
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推
07/31 09:27, 4年前 , 42F
所以我都挑練腿日吃爽一點...可以稍微平衡XDDD
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07/31 11:16, 4年前 , 43F
練腿都是第一下之前 最痛苦，開始做之後心裡就想說 都
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07/31 11:16, 4年前 , 44F
開始了 練吧！然後就沒事了 直接操爆
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推
07/31 12:10, 4年前 , 45F
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推
07/31 12:31, 4年前 , 46F
練完根本和樓上一樣...哈哈
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07/31 12:40, 4年前 , 47F
每次操爆腿特別有快感
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07/31 13:19, 4年前 , 48F
要開始蹲的時候都覺得我幹嘛要這樣虐自己
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07/31 13:20, 4年前 , 49F
可是還是默默的蹲完了 會有成就感
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07/31 14:21, 4年前 , 50F
想到練腿那天不用做有氧就有動力了
07/31 14:21, 50F
推
07/31 15:34, 4年前 , 51F
所以我現在練腿都是練健康而已orz
07/31 15:34, 51F
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07/31 16:12, 4年前 , 52F
保加利亞分腿蹲是唯一一個我做到想哭的動作QQ
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推
07/31 16:50, 4年前 , 53F
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07/31 16:51, 4年前 , 54F
看看館長講的這段（館黑勿戰）沒死就滾去運動，有鼓勵
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07/31 16:51, 4年前 , 55F
到我
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推
07/31 17:13, 4年前 , 56F
推文的巨巨意志都好強
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07/31 17:14, 4年前 , 57F
我想著到底在這裡幹麻，然後就想回家了
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推
07/31 18:18, 4年前 , 58F
想到騎單車爬陡坡踩的動不會被海放霸凌就流淚咬牙撐完
07/31 18:18, 58F
推
08/01 02:26, 4年前 , 59F
想請問一下，如果做這個動作覺得大腿後側運動程度大於前側
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08/01 02:26, 4年前 , 60F
是正常的嗎
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08/02 10:00, 4年前 , 61F
前後腳站越遠練越多後側
08/02 10:00, 61F
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