[問題] 三項+徒手、彈力帶已刪文

看板MuscleBeach作者 (喜歡籃球的男孩)時間6年前 (2019/07/29 18:39), 編輯推噓6(6推 0噓 10→)
留言16則, 7人參與, 6年前最新討論串1/1
小弟一個禮拜2練（以運動表現為目標）一天推、一天拉。 會在其他天做變化類型的伏地挺身，像以下這個影片這樣。 https://youtu.be/WkRyOOQCVbo
那最近買了一條彈力帶想增加徒手的強度，想問各位超巨，會建議用彈力帶增加徒手的強 度嗎？還是還有其他推薦的方法？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.252.213.83 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1564396767.A.EA7.html
推
07/29 18:59, 6年前 , 1F
會
07/29 18:59, 1F
推
07/29 19:34, 6年前 , 2F
會 但三項是啥
07/29 19:34, 2F
→
07/29 19:35, 6年前 , 3F
是指用這個改善鐵人三項？
07/29 19:35, 3F
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07/29 19:58, 6年前 , 4F
就是健身房以三項為主的訓練，然後其他天數在用這個方法
07/29 19:58, 4F
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07/29 19:58, 6年前 , 5F
練，因為一個禮拜去2天而已
07/29 19:58, 5F
推
07/29 20:13, 6年前 , 6F
我小件都先出閃耀劍
07/29 20:13, 6F
→
07/29 20:13, 6年前 , 7F
逆風可改上冰拳
07/29 20:13, 7F
推
07/29 21:19, 6年前 , 8F
不要第一次就買大重量，選擇中重量跟輕重量
07/29 21:19, 8F
推
07/30 00:10, 6年前 , 9F
徒手推拉 用背包裝東西加重或買負重背心比彈力帶好
07/30 00:10, 9F
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07/30 00:11, 6年前 , 10F
徒手訓練用彈力帶較針對小肌群或是其他功能性訓練
07/30 00:11, 10F
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07/30 00:26, 6年前 , 11F
小肌群是只像二頭、三頭這種的嗎？
07/30 00:26, 11F
推
07/30 01:47, 6年前 , 12F
會，彈力帶好用
07/30 01:47, 12F
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07/31 00:03, 6年前 , 13F
我在家會用彈力帶練肩後束和三頭 二頭會用啞鈴或單
07/31 00:03, 13F
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07/31 00:03, 6年前 , 14F
槓反手拉
07/31 00:03, 14F
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07/31 00:05, 6年前 , 15F
我徒手推拉就是穿負重背心拉單槓 伏地挺身 DIPS 深
07/31 00:05, 15F
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07/31 00:05, 6年前 , 16F
蹲 分腿蹲 爬竿等等 很好用
07/31 00:05, 16F
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