[討論] 腹式真空真的有效嗎

看板MuscleBeach作者 (Ian Lin)時間5年前 (2019/06/02 13:41), 編輯推噓11(11推 0噓 7→)
留言18則, 14人參與, 5年前最新討論串1/1
腹式真空 stomach vacuum,最近好像越來越多人在討論這招 主要是用來訓練腹橫肌讓他更能收緊腰圍（？ 不過看了水管上的影片，底下留言大多數是在戲謔開玩笑比較多 有強者大大嘗試過能分享經驗嗎 不過如果這樣走在街上應該很屌XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.177.189.3 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1559454085.A.F0B.html
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06/02 14:04, 5年前 , 1F
只會凸顯你是個怪人
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我是說在路上做的話
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06/02 14:21, 5年前 , 3F
在健身房就算了在路上做真的會被當怪人哈哈哈
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06/02 15:23, 5年前 , 4F
真神奇，來google一下
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瑜珈或中國傳武都有不少人在練這個
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是瑜珈裡的吊胃嗎
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06/02 17:24, 5年前 , 8F
應該是有幫助，健美感覺也需要類似控制= =
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06/02 17:27, 5年前 , 9F
決定練了
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06/02 23:49, 5年前 , 10F
把空氣打入肌肉的感覺嗎 跟魯夫二擋感覺一樣
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06/03 00:08, 5年前 , 11F
核心肌群的控制超強
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06/03 08:00, 5年前 , 12F
自由潛水，一些瑜珈練這個都有其意義和幫助
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06/03 12:06, 5年前 , 13F
健美界開始厭惡水牛肚了 所以現在很多人練這個
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06/03 19:55, 5年前 , 14F
其實掌握訣竅立刻就會了 我就是自己亂試試出來的
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06/03 21:31, 5年前 , 15F
肚子大縮不進去 哭哭
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06/04 10:23, 5年前 , 16F
我以為只是健美pose的一種而已...
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06/05 17:25, 5年前 , 17F
這我會 賽場上還蠻常用
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06/05 17:27, 5年前 , 18F
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