[心得] 東區巷內健身房10堂課心得分享

看板MuscleBeach作者 (小欣)時間6年前 (2019/05/17 00:44), 編輯推噓78(85推 7噓 15→)
留言107則, 93人參與, 6年前最新討論串1/1
日前因為追蹤某翹臀網紅，號稱亞洲體型也可以練出歐美身材，與基因無關，腦波很弱的 報名了他們位在東區的健身房。 這健身房費用一堂2200/hr，要十堂以上的課程才有優惠，並要求你一週上兩次課。 我報了十堂，六週上完。最後結果是胖了一公斤，體脂增加1%，身型也沒什麼明顯變化。 教練把結果歸因於我自主運動次數太少，有氧也做太少。(除了兩次上課自主目前一週1-2 次結束後有氧)。 下面詳述幾次不太舒服的地方（文長 事件1 某次上課因為經期身體狀況不佳，當天教練教了幾個練臀部動作，但做完我臀部沒感覺， 痠的肌肉部位根本不對。 教練：怎麼會！你的臀好可憐都叫不出來！我練這個動作都炸掉了！ (OS: 額我花錢不就是要來學嗎？ 我：是不是我姿勢不對，還是重心放錯地方。 教練：沒有啊你姿勢都正確。 ?????傻眼但我沒感覺你不用幫我找原因或調整嗎？ 事件2 教練發現我深蹲到後面組數身體重心會偏移。 我：我該怎麼調整？要加強練單邊肌群訓練嗎？還是重心怎麼調整？ 教練：你可能要看醫生，或是去整骨。 ............................. 那我花錢健身幹嘛，我去看醫生就好了啊！ 事件3 他們標榜會幫忙規劃飲食，執行起來狀況是他們請你提供你吃的東西，然後給你建議。並 沒有教你怎麼吃，也沒分析營養成分等等。 一開始教練一直嫌我吃太少，說我就是因為吃太少新陳代謝慢這樣不會瘦，是泡芙人，並 要求我多吃澱粉。 我是外食族沒辦法自己備餐，教練推薦吃自助餐，並且叫我把飯吃完。（以前都不吃，或 是吃小碗的一半） 我也有反應我真的很飽很不舒服，他說就是要這樣吃才正常。但是這樣吃到第三週的時候 教練卻說：你吃太多了，這樣不會瘦。 WTF！不是你叫我這樣吃的嗎！ 反正最後結果就是胖了。覺得也沒有跟講的一樣幫你做個人符合你身體狀況的「客製化」 飲食規劃。 事件4 排課問題 十堂課只有請假唯一一次，也提前一天告知，卻被酸說：後面還有很多人在排時間，你請 假應該要更早說。 而他們的規定是三小時前講就可以了。 事後他又跟我說下週不能按照原時間補課，他把時段排給別人了。 結語 一開始是覺得網紅的教練分享都很專業，也嚮往網紅身材，真的是滿心期待去報名的，結 果卻非常失望。 原本就知道教學的教練並不會是網紅的教練，以為應該也有一定水準。 但，上完後跟我先前幾個運動中心上過的教練比起來真的差異不大，這家健身房的教練並 沒有他們宣傳的那麼用心跟專業，而費用卻是1.5-2倍，性價比很低。 以上純屬個人體驗心得僅供大家參考。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.225.27.122 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1558025073.A.EA0.html
推
05/17 00:48, 6年前 , 1F
幫高調
05/17 00:48, 1F
推
05/17 00:55, 6年前 , 2F
要找到好教練比好股票難
05/17 00:55, 2F
推
05/17 00:57, 6年前 , 3F
卡
05/17 00:57, 3F
推
05/17 00:58, 6年前 , 4F
哪家？
05/17 00:58, 4F
推
05/17 01:04, 6年前 , 5F
么壽………大地雷
05/17 01:04, 5F
推
05/17 01:08, 6年前 , 6F
有沒有想過…有可能所謂的「網紅」是練的不錯才被找去
05/17 01:08, 6F
→
05/17 01:08, 6年前 , 7F
的？
05/17 01:08, 7F
→
05/17 01:26, 6年前 , 8F
誰呢?
05/17 01:26, 8F
推
05/17 01:30, 6年前 , 9F
好貴喔一堂2200
05/17 01:30, 9F
→
05/17 01:30, 6年前 , 10F
應該是說潔西卡那家？
05/17 01:30, 10F
推
05/17 01:41, 6年前 , 11F
寶貝胖噢？
05/17 01:41, 11F
推
05/17 01:49, 6年前 , 12F
推推
05/17 01:49, 12F
推
05/17 01:53, 6年前 , 13F
有深口袋能花2200的話，我絕對會去怪獸
05/17 01:53, 13F
推
05/17 01:54, 6年前 , 14F
夭壽
05/17 01:54, 14F
推
05/17 01:58, 6年前 , 15F
那個網紅阿 給個關鍵字吧XD
05/17 01:58, 15F
推
05/17 01:58, 6年前 , 16F
你就直接說哪家 幫大家避雷吧
05/17 01:58, 16F
推
05/17 02:02, 6年前 , 17F
婕兮卡北鼻胖?
05/17 02:02, 17F
推
05/17 02:05, 6年前 , 18F
如果是上述那家 我記得不只一個網紅罵過吧
05/17 02:05, 18F
推
05/17 02:34, 6年前 , 19F
之前就有聽過教潔西卡的教練滿炸阿~其他教練都不太行阿
05/17 02:34, 19F
→
05/17 02:35, 6年前 , 20F
不過這種東西就是這樣~有成果的學生才會被知道
05/17 02:35, 20F
→
05/17 02:35, 6年前 , 21F
但是你不知道的是沒成果的有多少人
05/17 02:35, 21F
推
05/17 02:44, 6年前 , 22F
總覺得很雷的感覺
05/17 02:44, 22F
推
05/17 06:34, 6年前 , 23F
卡
05/17 06:34, 23F
推
05/17 06:41, 6年前 , 24F
很多正妹那間?
05/17 06:41, 24F
→
05/17 06:52, 6年前 , 25F
2200....你給我500就好，我相信練出來結果一樣
05/17 06:52, 25F
推
05/17 06:58, 6年前 , 26F
如果是正妹應該不會這樣
05/17 06:58, 26F
推
05/17 07:10, 6年前 , 27F
現在風氣就這樣啊
05/17 07:10, 27F
推
05/17 07:40, 6年前 , 28F
2200.....
05/17 07:40, 28F
推
05/17 07:53, 6年前 , 29F
2200也太貴了吧
05/17 07:53, 29F
推
05/17 07:57, 6年前 , 30F
2200..==
05/17 07:57, 30F
推
05/17 08:06, 6年前 , 31F
戴鬍子那位吧
05/17 08:06, 31F
推
05/17 08:14, 6年前 , 32F
這是一個跟風仔不做功課亂花錢的故事
05/17 08:14, 32F
推
05/17 08:16, 6年前 , 33F
那家喔XDD
05/17 08:16, 33F
推
05/17 08:35, 6年前 , 34F
網紅的都要仔細評估阿，是說費用你可以有更好選擇
05/17 08:35, 34F
噓
05/17 08:36, 6年前 , 35F
追捧一些沒什麼練的肥網紅 被騙不就活該
05/17 08:36, 35F
推
05/17 08:36, 6年前 , 36F
保證瘦的應該是指荷包
05/17 08:36, 36F
推
05/17 08:48, 6年前 , 37F
看他的頻道不如關掉
05/17 08:48, 37F
推
05/17 08:56, 6年前 , 38F
2200太貴了
05/17 08:56, 38F
推
05/17 08:56, 6年前 , 39F
解析卡卑鄙肥就動刀的啊 傻傻的
05/17 08:56, 39F
還有 28 則推文
噓
05/17 10:58, 6年前 , 68F
教練素質堪比韓國瑜
05/17 10:58, 68F
推
05/17 11:05, 6年前 , 69F
他媽找這種不如找我學長笑死
05/17 11:05, 69F
推
05/17 11:15, 6年前 , 70F
但十堂確實不會有太多成效
05/17 11:15, 70F
→
05/17 11:15, 6年前 , 71F
但內文的對話內容也是不行
05/17 11:15, 71F
推
05/17 11:27, 6年前 , 72F
你教練是不是有在兼差當高雄市長
05/17 11:27, 72F
推
05/17 11:27, 6年前 , 73F
隨便找個有腹肌的教 就好啦
05/17 11:27, 73F
推
05/17 11:30, 6年前 , 74F
想知道那間
05/17 11:30, 74F
推
05/17 11:35, 6年前 , 75F
會不會你骨盆有問題所以難抓感受度
05/17 11:35, 75F
→
05/17 11:37, 6年前 , 76F
聽你講的 笑出來 這種叫教練???
05/17 11:37, 76F
推
05/17 11:51, 6年前 , 77F
謝謝原po分享
05/17 11:51, 77F
推
05/17 12:03, 6年前 , 78F
感謝分享
05/17 12:03, 78F
推
05/17 12:11, 6年前 , 79F
投資股票頂多資金縮水，都沒陪這麼多
05/17 12:11, 79F
→
05/17 12:27, 6年前 , 80F
你好有錢，就這樣。
05/17 12:27, 80F
推
05/17 12:31, 6年前 , 81F
／
05/17 12:31, 81F
推
05/17 12:44, 6年前 , 82F
原po認真分享給推
05/17 12:44, 82F
推
05/17 13:13, 6年前 , 83F
太傻眼了，找批塔葛格好多了
05/17 13:13, 83F
推
05/17 13:15, 6年前 , 84F
感謝分享 2200不便宜耶...50/小時 可以上到累死
05/17 13:15, 84F
推
05/17 13:17, 6年前 , 85F
2200 這樣的教學品質非常扯
05/17 13:17, 85F
推
05/17 13:27, 6年前 , 86F
我突然覺得我蠻幸運的
05/17 13:27, 86F
推
05/17 13:37, 6年前 , 87F
北部真可怕，高雄非常佛心
05/17 13:37, 87F
推
05/17 13:45, 6年前 , 88F
北鼻胖那間有什麼關鍵字嗎？
05/17 13:45, 88F
→
05/17 13:45, 6年前 , 89F
2200超貴的…原po拍拍
05/17 13:45, 89F
推
05/17 13:52, 6年前 , 90F
幫妳的荷包哭哭……希望妳有從中學到些教訓
05/17 13:52, 90F
噓
05/17 15:17, 6年前 , 91F
盤
05/17 15:17, 91F
推
05/17 15:32, 6年前 , 92F
關鍵字就建築什麼學阿 關鍵字都給你了 還問 罰你買10
05/17 15:32, 92F
→
05/17 15:35, 6年前 , 93F
我覺得教不好的教練 消費者當然可以回饋訊息給大眾…
05/17 15:35, 93F
推
05/17 15:36, 6年前 , 94F
事件2很好笑
05/17 15:36, 94F
推
05/17 15:54, 6年前 , 95F
2200就完全不考慮去了啊xdddd
05/17 15:54, 95F
推
05/17 16:37, 6年前 , 96F
peeta開了 不過額滿了
05/17 16:37, 96F
推
05/17 17:32, 6年前 , 97F
寶貝胖那個嗎？ XDDD
05/17 17:32, 97F
噓
05/17 18:27, 6年前 , 98F
自稱翹臀 亞洲體型這種關鍵字 不就毛巾操那個
05/17 18:27, 98F
推
05/17 19:23, 6年前 , 99F
用健身房名字估狗也沒有找到耶張張限時也刪了Q
05/17 19:23, 99F
推
05/17 19:30, 6年前 , 100F
有什麼八卦 想知道
05/17 19:30, 100F
推
05/17 21:22, 6年前 , 101F
喂狗找到了。這臀好？倒不如去看艾瑪
05/17 21:22, 101F
推
05/17 22:52, 6年前 , 102F
2200......超貴的啊
05/17 22:52, 102F
噓
05/18 02:05, 6年前 , 103F
安安，盤子您好
05/18 02:05, 103F
推
05/18 09:07, 6年前 , 104F
拍拍，希望你不會因此而討厭健身
05/18 09:07, 104F
推
05/19 22:37, 6年前 , 105F
謝謝分享
05/19 22:37, 105F
推
05/20 20:51, 6年前 , 106F
網紅很多不是練得好 而是基因好
05/20 20:51, 106F
噓
05/24 10:42, 6年前 , 107F
妳自己除了教練的飲食建議外都吃了什麼呢？
05/24 10:42, 107F
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