[問題] 肌肉充血消下去問題
小弟我健身新手
最近練二頭的時候，都按照課表，跑完，最後再加個小重量的啞鈴拉到沒力
練完基本上都會充血，可是洗澡完之後，就消下去了，感覺像是沒健身過，不知道各位巨
巨們，手臂充血後會不會這麼快就消下去
感謝各位解惑
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