[問題] 重訓精神差該去看什麼醫生

看板MuscleBeach作者 (迪克)時間5年前 (2019/05/10 20:40), 5年前編輯推噓46(46推 0噓 24→)
留言70則, 52人參與, 5年前最新討論串1/1
大家好 最近一個月 重訓時狀況很差 整體耐力差很多 滑輪下拉 一般重量70磅 拉沒幾下就感覺快沒氣了 身體沒累 心先累了 跑步10分鐘 臉色發白 以前是很有精神的 練起來感覺身體很有能量 想著突破重量 現在是被被榨乾的感覺 去檢查是要掛胸腔科請醫師幫我抽血檢查嗎 感謝大家 補充一下 我平常都一兩點睡。睡到十點多 早餐比較少吃 不過只要有運動都會吃東西墊肚子 隔一兩小時去 練完也會吃 運動模式 我身體恢復比較慢 沒有天天去 一週兩次。一次1.5小時 一天背胸硬舉 一天胸背 感生活除了熬夜 沒吃早餐其他應該都還好 ----- Sent from JPTT on my Xiaomi Redmi Note 7. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.62.157 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1557492019.A.091.html
推
05/10 20:42, 5年前 , 1F
休息一陣子+換課表
05/10 20:42, 1F
這個月我只練了五次左右吧 而且都沒做極限的
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05/10 20:46, 5年前 , 2F
認真回 你這時候需要一陣腸胃炎阻止你想要重訓的心，等到
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05/10 20:46, 5年前 , 3F
你覺得身心回復再健身不遲
05/10 20:46, 3F
※ 編輯: danielwangdd (39.10.62.157), 05/10/2019 20:46:35
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05/10 20:48, 5年前 , 4F
將錯是我最近一個月
05/10 20:48, 4F
推
05/10 20:50, 5年前 , 5F
是不是飲食不正常 要練就要吃的足 我之前少吃練起來整
05/10 20:50, 5F
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05/10 20:50, 5年前 , 6F
個沒力
05/10 20:50, 6F
推
05/10 20:55, 5年前 , 7F
是不是吃太少、睡不夠？還是減脂期太長了？
05/10 20:55, 7F
推
05/10 20:55, 5年前 , 8F
睡眠不足？
05/10 20:55, 8F
推
05/10 20:56, 5年前 , 9F
我一週七練有時候也會這樣 猜測是吃不夠+睡不飽
05/10 20:56, 9F
推
05/10 20:59, 5年前 , 10F
可能是貧血 常運動的人比較會破壞紅血球 先吃點含鐵維
05/10 20:59, 10F
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05/10 20:59, 5年前 , 11F
它命試試
05/10 20:59, 11F
這我沒想到我查查資料
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05/10 21:12, 5年前 , 12F
重訓前喝杯咖啡試試
05/10 21:12, 12F
我喝咖啡都會失眠
推
05/10 21:15, 5年前 , 13F
C4 喝滿？
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推
05/10 21:17, 5年前 , 14F
deload
05/10 21:17, 14F
※ 編輯: danielwangdd (39.10.62.157), 05/10/2019 21:28:16 ※ 編輯: danielwangdd (39.10.62.157), 05/10/2019 21:28:38 ※ 編輯: danielwangdd (39.10.62.157), 05/10/2019 21:28:53 ※ 編輯: danielwangdd (39.10.62.157), 05/10/2019 21:29:19
推
05/10 21:35, 5年前 , 15F
看胸腔科不如看家醫科 但你這樣應該還不到看醫生的程
05/10 21:35, 15F
※ 編輯: danielwangdd (39.10.62.157), 05/10/2019 21:40:39
推
05/10 21:40, 5年前 , 16F
精神疲勞吧 出去玩個幾天勒放鬆一下 母親節陪陪家人
05/10 21:40, 16F
推
05/10 21:41, 5年前 , 17F
這篇讓我體會的什麼叫作「對重訓的狂熱」。
05/10 21:41, 17F
推
05/10 21:42, 5年前 , 18F
早睡 睡飽
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推
05/10 21:52, 5年前 , 19F
一週才兩次也累？其他原因累吧
05/10 21:52, 19F
對我也很疑惑 ※ 編輯: danielwangdd (39.10.62.157), 05/10/2019 22:05:55
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05/10 22:12, 5年前 , 20F
是睡眠不足 或壓力大嗎？
05/10 22:12, 20F
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05/10 22:24, 5年前 , 21F
運動前吃碳水 不要刻意要求減脂
05/10 22:24, 21F
推
05/10 22:36, 5年前 , 22F
可能肝已經黑白了
05/10 22:36, 22F
慘我出社會應該會掛點吧 ※ 編輯: danielwangdd (39.10.62.157), 05/10/2019 22:37:38 ※ 編輯: danielwangdd (39.10.62.157), 05/10/2019 22:38:21 ※ 編輯: danielwangdd (39.10.62.157), 05/10/2019 22:38:49
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05/10 22:42, 5年前 , 23F
你去重訓前30分鐘 嗑2根香蕉+711罐裝黑咖啡試試看 不
05/10 22:42, 23F
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05/10 22:42, 5年前 , 24F
要嗑了馬上練 試一次就好 離上一正餐時間也不要太近
05/10 22:42, 24F
推
05/10 22:46, 5年前 , 25F
精神差?精神科
05/10 22:46, 25F
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05/10 22:56, 5年前 , 26F
一個月五次 不算練
05/10 22:56, 26F
最近一個月狀況不佳
推
05/10 23:15, 5年前 , 27F
要吃飯
05/10 23:15, 27F
※ 編輯: danielwangdd (39.10.62.157), 05/11/2019 00:28:35
推
05/11 01:01, 5年前 , 28F
吃的問題 固定兩個小時左右補充碳水差很多
05/11 01:01, 28F
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05/11 01:02, 5年前 , 29F
我前陣子也是精神很差 上班一直想睡 定時補碳水就正常了
05/11 01:02, 29F
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05/11 01:03, 5年前 , 30F
碳水吃的乾淨一樣可以減肥 有重訓碳水需求會很大
05/11 01:03, 30F
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05/11 01:05, 5年前 , 31F
最近補回來後重訓狀況也正常了
05/11 01:05, 31F
推
05/11 01:29, 5年前 , 32F
慢性疲勞
05/11 01:29, 32F
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05/11 02:10, 5年前 , 33F
可能是壓力太大或睡不好
05/11 02:10, 33F
推
05/11 04:19, 5年前 , 34F
我前陣子也是這樣 完全沒精神 應該是進入減量期吧，然
05/11 04:19, 34F
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05/11 04:19, 5年前 , 35F
後休息一星期還是好不了，我就停止三個月的減脂期，只
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05/11 04:19, 5年前 , 36F
做重量40-50%重量兩星期，睡飽吃好就突然好了
05/11 04:19, 36F
推
05/11 07:23, 5年前 , 37F
精神差不是該看精神科嗎？
05/11 07:23, 37F
推
05/11 07:30, 5年前 , 38F
看周公就好
05/11 07:30, 38F
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05/11 07:57, 5年前 , 39F
如果西醫檢查不出來可以看中醫，前提是你也相信中醫
05/11 07:57, 39F
推
05/11 08:19, 5年前 , 40F
先安排減量訓練 還是不舒服的話看家醫科 真的有問題醫師
05/11 08:19, 40F
推
05/11 09:34, 5年前 , 41F
感覺只是單純碳水吃太少
05/11 09:34, 41F
推
05/11 10:42, 5年前 , 42F
直接完全不練 休息一個禮拜看看
05/11 10:42, 42F
推
05/11 11:03, 5年前 , 43F
有做放鬆訓練嗎？伸展瑜珈或肌耐力類瑜珈之類的
05/11 11:03, 43F
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05/11 11:17, 5年前 , 44F
熬夜超傷身好嗎誰跟你還好
05/11 11:17, 44F
推
05/11 11:30, 5年前 , 45F
不要練
05/11 11:30, 45F
推
05/11 11:43, 5年前 , 46F
這運動量就別叫他休息了 問題絕對不是過度運動= =
05/11 11:43, 46F
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05/11 11:47, 5年前 , 47F
你情況跟我之前很像 飲食列出來 這邊有問題的機率很高
05/11 11:47, 47F
推
05/11 11:56, 5年前 , 48F
我之前也是這樣 沒做什麼都累，直接休息兩個月，某一天照
05/11 11:56, 48F
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05/11 11:56, 5年前 , 49F
鏡子怎麼現在身材變這樣，就重新把重訓放回重要性前幾名有
05/11 11:56, 49F
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05/11 11:56, 5年前 , 50F
動力練了，不過身體先照顧好，吃飽喝足睡飽
05/11 11:56, 50F
推
05/11 12:29, 5年前 , 51F
當然是連吃十天麥當勞啊，肯定做好做滿
05/11 12:29, 51F
推
05/11 13:57, 5年前 , 52F
睡覺覺
05/11 13:57, 52F
推
05/11 14:17, 5年前 , 53F
心累了
05/11 14:17, 53F
推
05/11 14:36, 5年前 , 54F
感覺就沒有補充營養 水果有在吃嗎？
05/11 14:36, 54F
看之前myfitness 一天大約吃兩千大卡 水果都吃香蕉 飲料都喝豆漿 我66kg 我再試著多吃點 ※ 編輯: danielwangdd (39.8.190.24), 05/11/2019 16:29:38 ※ 編輯: danielwangdd (39.8.190.24), 05/11/2019 16:30:05
推
05/11 17:09, 5年前 , 55F
心累就先耍廢阿 等到你發現自己這樣下去不行
05/11 17:09, 55F
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05/11 17:10, 5年前 , 56F
就會開始有動力繼續練了
05/11 17:10, 56F
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05/11 17:10, 5年前 , 57F
直接休一週恢復看看
05/11 17:10, 57F
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05/11 19:33, 5年前 , 58F
心累?
05/11 19:33, 58F
推
05/11 20:30, 5年前 , 59F
心態問題？
05/11 20:30, 59F
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05/11 20:43, 5年前 , 60F
禁欲跟過份發洩也許也有影響？
05/11 20:43, 60F
推
05/11 21:24, 5年前 , 61F
看中醫吧，重訓耗氣血，有時休息恢復速度跟不上
05/11 21:24, 61F
推
05/11 23:15, 5年前 , 62F
看中醫
05/11 23:15, 62F
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05/12 00:14, 5年前 , 63F
看中醫沒用拉 跟我說我腎虛 花了快3000買藥吃屁用都沒
05/12 00:14, 63F
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05/12 00:16, 5年前 , 64F
乖乖回到正常飲食兩天就正常了 補夠碳水後上班也不會想睡
05/12 00:16, 64F
推
05/12 09:53, 5年前 , 65F
我花了150看中醫 倦怠的情況 一週吃藥完就好了 要找對好
05/12 09:53, 65F
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05/12 09:53, 5年前 , 66F
中醫
05/12 09:53, 66F
推
05/12 14:49, 5年前 , 67F
1.睡眠品質2.降重有氧3.均衡飲食4.生活壓力
05/12 14:49, 67F
推
05/13 03:46, 5年前 , 68F
精神科
05/13 03:46, 68F
推
05/13 07:42, 5年前 , 69F
睡眠會不會打呼，做個睡眠檢測
05/13 07:42, 69F
推
05/13 16:16, 5年前 , 70F
感覺是心肺有問題
05/13 16:16, 70F
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