Re: [情報] 公益評估@海外場(美國加州、麻州、中國深圳)

看板MuscleBeach作者 (小武哥哥)時間4年前 (2019/05/05 12:01), 編輯推噓12(1207)
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大家好 我來PO一下給周大的心得文 簡結一個字:痛XD 剛好周大在LA所以給他看一下 我因訓練過度導致下背臀大肌處久坐都會痠痛 周大看了我的動作 也指出我身體結構的不平衡(左右身體肌力不均,深蹲股盆轉移) 然後幫我按筋膜(爆痛,真的爆痛) 也建議我應該多做些橫向訓練(因為我都是健力三向為主的訓練) 還有多做些單肢的訓練(我確實只有做單肢的dumbbell lounge,其他都沒做) 也和周大聊了下美國補給品市場(小弟在supplement contract manufacture 上班,MP是 其中一位客戶) 總結:大家要注重放鬆深展,才不會向我一樣痛到炸XD 感謝周大花時間指點我 以下附上大法師的照片XD https://i.imgur.com/7UItxqI.jpg
https://i.imgur.com/PmUhG2H.jpg
https://i.imgur.com/f2AZSsU.jpg
https://i.imgur.com/h1w1Vox.jpg
評估我痛時的動作 https://i.imgur.com/EZErh1A.jpg
https://i.imgur.com/xckxRRq.jpg
筆記訓練重點 https://i.imgur.com/Ul8M2MB.jpg
https://i.imgur.com/XZsembw.jpg
心中帶痛的合照XD https://i.imgur.com/qqbSbCx.jpg
小弟6/29會比第二場USAPL的比賽(第一次真的是太鬧) 到時再跟大家分享心得 感恩 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 107.77.227.135 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1557028898.A.957.html

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推分享
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推分享
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感覺超痛XDDDDDDDDDD(但笑了抱歉
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感覺還蠻爽的XDD
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推 看到覺得痛QQ
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痛爽~痛爽的感覺
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推個
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宜 怎麼沒有在google工作的巨巨來分享ㄋ
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啊更正 是LinkdIn
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怕有人不知道我在說什麼 這文大大也有去LinkedIn講課唷!!
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05/05 23:55, 4年前 , 13F
超猛的!!!!!!!!!!
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05/06 08:50, 4年前 , 15F
樓上是真愛啊......
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05/06 10:32, 4年前 , 16F
之前看行程以為沒有來LA欸...
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05/06 11:33, 4年前 , 17F
週二還會回LA, 樓上有需要可以站內信或私訊我~
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愛恨情仇傻傻看不清 到底有沒有人能出來說明一下 順便發
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05/06 15:06, 4年前 , 19F
個雞排
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文章代碼(AID): #1Spc0YbN (MuscleBeach)
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