[討論] 徒手重訓要簡單化怎麼做？

看板MuscleBeach作者 (水戶洋平)時間5年前 (2019/04/22 12:07), 編輯推噓10(19推 9噓 23→)
留言51則, 38人參與, 5年前最新討論串1/1
如果單純用 伏地挺身 仰臥起坐 深蹲 拉單槓 這三個動作來練 搭配一些變化型 像是鑽石伏地挺身 保加利亞深蹲 因為想把徒手的動作盡量簡單化 簡單才比較容易持之以恆 這樣的動作能練出最基本最基本的身材嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.8.67.211 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1555906045.A.F54.html
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04/22 12:31, 5年前 , 1F
每天planche身材應該不會太差
04/22 12:31, 1F
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04/22 12:47, 5年前 , 2F
簡單化跟持之以恆的關係？
04/22 12:47, 2F
推
04/22 12:52, 5年前 , 3F
簡單化是一天１０分鐘嗎？有啞鈴比較有機會
04/22 12:52, 3F
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04/22 12:53, 5年前 , 4F
你付出多少努力就得到多少收穫，你各種想偷懶，想來成果
04/22 12:53, 4F
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04/22 12:54, 5年前 , 5F
也不會多好
04/22 12:54, 5F
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04/22 12:55, 5年前 , 6F
怎樣叫基本的身材？
04/22 12:55, 6F
推
04/22 12:56, 5年前 , 7F
你最基本的身材是怎樣
04/22 12:56, 7F
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04/22 13:00, 5年前 , 8F
就是有線條即可
04/22 13:00, 8F
噓
04/22 13:05, 5年前 , 9F
大家都這麼客氣嗎
04/22 13:05, 9F
推
04/22 13:09, 5年前 , 10F
你忘了還有降龍十八掌也要學
04/22 13:09, 10F
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04/22 13:12, 5年前 , 11F
你也貼個圖吧 每個人基本都不一樣啊
04/22 13:12, 11F
推
04/22 13:19, 5年前 , 12F
找個你覺得最基本身材的照片看看
04/22 13:19, 12F
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04/22 13:23, 5年前 , 13F
你做了不就知道 連功課都不做來伸手
04/22 13:23, 13F
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04/22 13:34, 5年前 , 14F
買彈力帶
04/22 13:34, 14F
推
04/22 13:53, 5年前 , 15F
有線條很難的 以你的這種心態的話
04/22 13:53, 15F
推
04/22 13:57, 5年前 , 16F
練身材那麼簡單就不需要有健身房了
04/22 13:57, 16F
推
04/22 14:00, 5年前 , 17F
可以啊，不就當兵時的身材
04/22 14:00, 17F
推
04/22 14:05, 5年前 , 18F
這就當兵在玩的東西 你各位阿
04/22 14:05, 18F
推
04/22 14:05, 5年前 , 19F
簡單的訓練搭配用筆簡單畫幾撇吧
04/22 14:05, 19F
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04/22 14:05, 5年前 , 20F
徒手深蹲嗎
04/22 14:05, 20F
推
04/22 14:09, 5年前 , 21F
明天伏地挺身100仰臥起坐100深蹲100 再跑十公里
04/22 14:09, 21F
推
04/22 14:19, 5年前 , 22F
04/22 14:19, 22F
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04/22 14:19, 5年前 , 23F
徒手重訓的典範，不參考一下嗎 ( ･Д･)」
04/22 14:19, 23F
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04/22 14:28, 5年前 , 24F
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04/22 14:28, 5年前 , 25F
ofile_share&igshid=198osy5895g90
04/22 14:28, 25F
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04/22 14:28, 5年前 , 26F
這位有在追蹤的 算是徒手 這算自然體態的代表 您參考
04/22 14:28, 26F
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04/22 14:28, 5年前 , 27F
看看
04/22 14:28, 27F
推
04/22 14:33, 5年前 , 28F
可是樓上 你忽略了外國基因
04/22 14:33, 28F
推
04/22 14:35, 5年前 , 29F
我每天少喝半杯手搖飲料 請問我能減肥成功嗎
04/22 14:35, 29F
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04/22 14:38, 5年前 , 30F
重點是持續吧 能持續就會有改變
04/22 14:38, 30F
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04/22 14:45, 5年前 , 31F
怎樣是有線條 是哪裡的線條
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噓
04/22 14:45, 5年前 , 32F
又在洗廢文 等一下大概又自刪了
04/22 14:45, 32F
推
04/22 15:23, 5年前 , 33F
大家人真好
04/22 15:23, 33F
推
04/22 15:40, 5年前 , 34F
最簡單不要做 大自然天生就用重力幫你在重訓了 你有看過
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04/22 15:40, 5年前 , 35F
獅子老虎在重訓麼？ 你知道人在宇宙中生活會肌無力麼？
04/22 15:40, 35F
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04/22 15:41, 5年前 , 36F
既然上天已經幫你重訓了我們又何必違背大自然？ 這
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04/22 15:41, 5年前 , 37F
樣有沒有聽起來很潮？
04/22 15:41, 37F
噓
04/22 16:37, 5年前 , 38F
這不是廢文id嗎
04/22 16:37, 38F
噓
04/22 17:30, 5年前 , 39F
基本身材？彭于晏又要被拿來當低標了嗎？
04/22 17:30, 39F
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04/22 17:59, 5年前 , 40F
徒手練心酸的 不如吃仙女餐至少有腹肌
04/22 17:59, 40F
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04/22 18:26, 5年前 , 41F
徒手大概三年
04/22 18:26, 41F
噓
04/22 18:29, 5年前 , 42F
ID
04/22 18:29, 42F
推
04/22 19:41, 5年前 , 43F
樓樓上那個徒手三年好誇張....
04/22 19:41, 43F
推
04/22 20:36, 5年前 , 44F
好帥的背
04/22 20:36, 44F
推
04/22 21:21, 5年前 , 45F
好奇是徒手需要每天訓練還是也要休息時間？
04/22 21:21, 45F
噓
04/22 22:31, 5年前 , 46F
還敢偷懶ㄚ
04/22 22:31, 46F
推
04/22 22:42, 5年前 , 47F
徒手的高手都這樣 筋肉糾結的 猛 體脂低
04/22 22:42, 47F
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04/23 07:50, 5年前 , 48F
學麥特凱
04/23 07:50, 48F
噓
04/23 14:25, 5年前 , 49F
還一堆人認真回...
04/23 14:25, 49F
噓
04/23 21:02, 5年前 , 50F
只有我噓數學不好？
04/23 21:02, 50F
噓
04/25 01:06, 5年前 , 51F
這裡你怎麼也在啊
04/25 01:06, 51F
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