[問題] 請問相撲硬舉怎麼樣才不會打到膝蓋？

看板MuscleBeach作者 (天若有情)時間5年前 (2019/04/21 20:29), 5年前編輯推噓9(9推 0噓 6→)
留言15則, 11人參與, 5年前最新討論串1/1
相撲硬舉蹲低抓槓時膝蓋就已經超出槓了 此時為高蹲姿雙大腿垂直地面 吸氣發力舉槓時怎麼樣都會打到膝蓋 變成後面舉起時都會下意識繞過膝蓋 然後下背就開始哀嚎了... 想請問相撲硬舉怎麼樣才不會打到膝蓋？ ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.201.19 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1555849779.A.AF2.html
推
04/21 20:35, 5年前 , 1F
槓片太低？槓離脛骨太遠？
04/21 20:35, 1F
槓片沒墊過，槓起始位置在腳掌心中間 ※ 編輯: icemaydays (111.83.201.19), 04/21/2019 20:38:39
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04/21 20:47, 5年前 , 2F
試試看雙腿角度開更大
04/21 20:47, 2F
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04/21 21:02, 5年前 , 3F
腳要站寬,腳尖要外轉45度以上
04/21 21:02, 3F
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04/21 21:03, 5年前 , 4F
前一篇推文的教學影片很讚 可以去看看
04/21 21:03, 4F
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04/21 21:04, 5年前 , 5F
預備姿勢是小腿垂直地面,既然小腿垂直應該就不會打到
04/21 21:04, 5F
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04/21 21:18, 5年前 , 6F
會打到表示姿勢應該不對，找個人指點一下吧
04/21 21:18, 6F
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04/21 21:40, 5年前 , 7F
有很多因素 比如說你的膝蓋會內夾 髖關節沒有打開 重心
04/21 21:40, 7F
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04/21 21:40, 5年前 , 8F
太前面 也有可能你變成屁股往下坐等其他因素
04/21 21:40, 8F
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04/21 22:24, 5年前 , 9F
髖打開屁股往後坐，不過隔空抓藥不準
04/21 22:24, 9F
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04/21 23:29, 5年前 , 10F
小腿垂直拉著槓屁股往後坐的感覺
04/21 23:29, 10F
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04/22 00:38, 5年前 , 11F
你把硬舉當成深蹲在做當然會撞膝，先學會一般傳統硬舉的發
04/22 00:38, 11F
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04/22 00:38, 5年前 , 12F
力再來玩sumo好嗎；放過股四頭好嗎：）
04/22 00:38, 12F
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04/22 00:52, 5年前 , 13F
sumo不錯 做完沒有下背不適 只是莫名狂冒汗
04/22 00:52, 13F
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04/22 02:01, 5年前 , 14F
練相撲可以感受內收肌的強烈哀嚎 很爽XD
04/22 02:01, 14F
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04/22 10:11, 5年前 , 15F
有影片嗎？ 個人是沒有過類似的問題啦
04/22 10:11, 15F
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