[問題] 睡前喝酪蛋白 會想上廁所而睡眠中斷
已經爬文，好像沒有人有類似的困擾
我喝的是英國牌的酪蛋白
有沒有人喝這款也有相同症狀的
我開始睡覺的時間大概落於 23:30~00:30
最早之前有嘗試睡前喝 (基本上就是喝完就開始滑手機培養睡意)
結果就是起床三次上廁所，感覺尿量比喝進去的多很多
第一次上廁所可能都是還清醒的狀況，
但第二三次通常都會發生在喝完的兩到三小時之後，就會中斷睡眠
有嘗試提前到 21:00 就開始喝，但還是會發生這個狀況
定期定時的被中斷一到兩次睡眠後才可以一覺到天亮
中間因為斷食，有斷過酪蛋白一陣子，就不會有這個問題
會是因為他難消化，所以水份也是慢慢被排出，所以導致這個問題?
不知道有沒有人有發生這種狀況
有什麼比較好的解決方式?
睡前喝豆漿或鮮奶是不是也有同樣的效果?
有人試過用很少的水份吃酪蛋白嗎?
謝謝大家~
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